Dijeta za mršavljenje plodova temelji se na provedbi određenih pravila, ali se moraju strogo poštivati.
1. Tijekom prehrane, a ne samo voća, uvijek postoji želja da pojede nešto visoko kalorično i stoga "zabranjeno". Čim se takva želja pojavila, morate se prebaciti na desert voća, koji sadrži mali broj kalorija. Izbornik voćne prehrane je vrlo raznolik. Ne možete jesti ni kolač ili kolač, nego jelo od voća, a ne sladoled i smrznute bobice, a ne salata s mesom i majonezom, ali voćna salata, a ne palačinke s mesom i vrhnjem i lagani jogurt s bananama ili drugim voćem.
2. Pretpostavlja se da će tijekom dana kao "snack" poslužiti kao plod, koji će učinkovito prekinuti osjećaj gladi. Prirodno uvijek mora postojati nešto voćno: kruška, jabuka, šljive, ionako. A kada dođe vrijeme za večeru, nećete osjetiti akutni osjećaj gladi, što znači da nećete previše jesti. Možete staviti lijepo ukrašen plod s vazom koja će radovati oko i izazvati želju za jesti voće. Ali ako je plod skriven u hladnjaku. Vi, naravno, jednostavno zaboravit ćete na njih.
3. Dijeta na voću - odličan način da se riješite ovisnosti o navijanju brze hrane. Ali mnogi su ljudi navikli na guranje na poslu raznim čipovima i sendvičima. Možete ići na blagotvorniju mogućnost jedenja, kada prvi put pojedeš malo voća, a onda i vašeg omiljenog vrućeg psa. Postupno, trebali bismo zamijeniti vruće pse sa snackom od voća, toliko da postane navika, moram reći, vrlo korisna. Ako govorimo o pregledima prehrane voća, onda je voćni snack, prema mišljenju većine, navika nakon mjesec dana stalnog "treninga".
Recepti voćnog dijeta
Dijeta recepti na plodovima su ogromni. Neki sugeriraju potpuno prebacivanje na voćnu hranu, a neke se savjetuje samo da nadopunjuju svoju prehranu s nekim sastojcima voća. Na kojem će se elektroenergetskom sustavu zaustaviti - morate sami odlučiti. Svi oni donose izvrsne plodove, omogućujući vam da izgubite tri dana prije pet dodatnih kilograma.
Dijeta voće za mršavljenje
Ovo, recimo, "ozbiljan" primjer prehrane na voću. Ako imate probleme na želucu, na primjer, imate ulkusne lezije ili povećanu kiselost, onda s takvom prehranom morate biti oprezniji zbog uključivanja svježe stisnutih voćnih sokova u nju. Preporučuje se da se takav sustav koristi jednom u 4 tjedna.
Prvog dana ujutro jedemo voće i pijemo 1 šalicu svježe stisnutog voćnog soka. Za vrijeme ručka jedemo salatu s voćem, popijemo čašu vode. Kao večeru jedemo salatu od voća i pića, kao u jutro, čašu svježeg soka.
Drugi dan ujutro jedemo cijelu plodu voća (bilo koji), pijemo vodu (staklo). U popodnevnim satima jedemo voćnu salatu i pijemo vodu (ne više od stakla). Navečer jedemo zdjelu kuhanog povrća (bilo koje) i 2 svako voće.
Ujutro trećeg dana jedemo tanjur voća, opet, bilo što, pijemo čašu svježeg soka iz raznih plodova. Ručak će biti čaša vode i salata voća. Kuhamo juhu od povrća za večeru.
Dijeta od voća "Bystraya"
Recept takvog sustava hrane vrlo je jednostavan. Za 6 dana samo nešto i trebate jesti 9 kilograma voća i bilo koje. Naravno, možete odabrati prema vašem ukusu i preferencijama, ali je bolje ako je voćni izbornik raznolik. Na dan, ne možete piti više od pola litre tekućine. Shema jesti voće je također jednostavna. Prvi i šesti dan - jedu 1 kg, drugi i peti dan - 1, 5 kg, treći i četvrti - konzumiraju 2 kilograma voća. Takva prehrana može se obaviti jednom u 12 mjeseci, to će biti dovoljno.
Dijeta "Apple"
Prema pregledima prehrane na voće, osobito na jabukama, ovaj je sustav hrane vrlo popularan. Jedino na vrijeme je dulje od gore opisanih. Za početak, trebate umjesto doručka samo jabuke, pa tako cijeli tjedan. Zatim ih zamijenimo ručkom i večerom, ručamo s juhom od povrća i tako cijeli tjedan. U trećem i četvrtom tjednu jedemo samo jabuke, pijemo vodu uz dodatak meda i biljnih čajeva. U petom i šestom tjednu jedemo jabuke samo za doručak, a za ručak i večeru vraćamo se uobičajenim jelovnikom.
Dijeta "Voće i mlijeko"
Također je poznata kao voće i kurd dijeta. Provedeno je tjedan dana i izvrsno utječe na cjelokupno zdravlje i dobrobit. Ručajte čaj bez šećera, potrajati 3 sata i jesti svježi sir (200 g), još 3 sata: jesti voće (200 g); u sljedećih 3 sata: low-fat kefir (300 g); nakon 2 sata, jesti voće (200 g). Tijekom dana pijemo tekućinu, ali ne prelazimo 1, 5 litara.
Dijeta "Protein-voće"
U prazno želudac ujutro pijemo čašu vode kako bismo pročistili želudac i uklonili trosku. Onda jedemo doručke kako bi trbuh radili cijeli dan. U popodnevnim satima jedemo lagano meso. Prikladno meso od piletine, kunića ili govedine. Cijeli dan jedemo voće, osim banana i grožđa. Nakon 18 sati ne jedemo ništa. Pijemo samo vodu za čišćenje želuca. Sastoji se od takvog sustava hrane do 5 dana.
Kako odabrati voće za voćnu prehranu?
Naravno, za početak, morate se posavjetovati s liječnikom o tome treba li uopće držati takvu prehranu, a ako je tako, može predložiti izbor voća. Unatoč korisnim svojstvima, plodovi imaju kontraindikacije, svaki s vlastitim. Posebno se tiče upotrebe plodova u velikim količinama, a pretpostavlja ih većina dijeta na plodovima.
I dalje možete primiti poziv na vrstu kože. Ako imate masnu kožu, tada je vaše voće neopisivo, imaju kiselkast ukus, a boja je žuta ili zelena. Ako imate suhu kožu, zreli voće, crveno i slatko, odgovarat će vam. A za normalnu kožu svako voće će učiniti.
Nemojte biti suvišni i vježbati: hodanje, gimnastika, trčanje. Budite uvjereni u sebe, odmarajte se i uopće ne brinite zbog sitnih događaja. Voćna prehrana uključuje odmor, a najbolje vrijeme za nju je, naravno, odmor. Plodovi će vam sigurno pomoći u borbi za ljepotom od prekomjernog tjelesnog težine!