Dostupna jela od tropskog voća

Da bismo vam pomogli u odabiru, pohranjivanju i konzumiranju egzotičnog voća, pripremili smo nekoliko preporuka za vas. Koristite ih, au vašem domu će uvijek biti komad raja. Dostupna jela od tropskog voća mogu kuhati sve. Vjerojatno biste češće jeli tropsko voće, ako biste znali što možete kuhati od njih. Ponekad ljudi odbijaju jesti egzotično voće zbog njihovog izgleda. Nemojte uvijek žele nered s "dlakavim" kokosom ili bodljikavim ananasom. No, prolazeći po šalterima s egzotičnim plodovima, lišavate se vrlo ugodnog načina dobivanja vrlo važnih vitamina, poput vitamina C, kao i korisnih tvari kao što su kalij i laurinska kiselina koja jača imunološki sustav. Osim toga, većina tropskih voća ima jedinstvene okuse. Posebni mirisi imaju: mango, kokos, papaja, bananu i ananas. Mnogi tropski plodovi imaju ljekovita svojstva. Ananas, na primjer, ima znatne prehrambene vitamine. To može potaknuti oslobađanje probavnih enzima, očistiti crijeva toksina i spriječiti aterosklerozu.

Vrlo zanimljiva ljekovita svojstva i banane. Iako se ne koriste u medicini, oni su također vrlo korisni. Banane pomažu povećati razinu hemoglobina i normalizirati metabolizam. Posebno se preporuča uključiti dijetu za žene koje uzimaju usmeno; kontraceptive. Papaya je skladište korisnih tvari. Sok od papige smatrao se energetskim napitkom iz drevnih Azteka. Ne samo da tonizira imunološki sustav, nego i poboljšava dobrobit kod bolesti probavnog trakta i kada dijabetes smanjuje potrebu za inzulinom.
Vodič za tropsko voće

banane
Vrste: žuta, crvena, patuljasta - odaberite za svaki ukus.
Korisne tvari: 1 banana sadrži oko 13% dnevne kalijaste količine. To je vrlo važan mineral koji pomaže tijelu da zadrži krvni tlak i funkcioniranje srca na normalnoj razini.
Kako odabrati i pohraniti: možete sigurno kupiti malo nezrele, zelene banane, jer će svatko na vašem domu na sobnoj temperaturi. Kada su žute ili crvene, prebacite ih u hladnjak. To će vam omogućiti da ih pohranite još nekoliko dana, ali koža banana na mjestima postaje crna.

kokos
Vrste: mladi voće - zeleno i mekano, zrelo - čvrsto i "dlakavo". Korisne tvari: kokosuni sadrže veliku količinu laurinske kiseline koja jača imunološki sustav i uništava stanice virusa, uključujući herpes, hepatitis C i HIV.
Kako odabrati i pohraniti: kupiti samo zrelog kokosa, oni bi trebali biti tamno smeđa. Prije kupnje, pregledajte maticu, pazite da nema plijesni na njemu i da je njezina ljuska holistička, protresite ga kako biste provjerili ima li kokosovo mlijeko. Neotvorene kokoseve treba čuvati na sobnoj temperaturi. Pulpa otvorenog kokosa stavlja se u hermetičan spremnik i pohranjuje se u hladnjak. Pozornost vam predstavljamo jednim od ukusnih i pristupačnih jela iz tropskog voća:

Tuna s mango kriške
Komadi manga možete dodati ne samo tune, već i lososa, peradi i svinjetine. Poslužite ovo jelo sa biljem, možete ga začiniti češnjakom.
Za jelo trebat će vam:
200 g tune, izrezati na kriške od 30 grama;
3/4 tsp. korijandera;
1/8 tsp. mljeveno čajeno papar;
1pc. mango, izrezati u kocke;
4 porcija odrezana dijagonalno;
1/4 tbsp. korijandar, sjeckani;
2 tbsp. l. rižin ocat;
1/2 tsp. sezamovo ulje.
Priprema:
1. Zagrijte pećnicu prije kuhanja. Tuna sezona s obje strane s korijanderom i kajennom paprom, staviti na pečenje. Pecite tune u pećnici 5 minuta na svakoj strani.
U međuvremenu, pomiješajte mango, poriluk, cilantro, ocat i sezamovo ulje.
3. Proširite tune na tanjure, na njoj postavite mango mješavinu i poslužite.
1 dio: 239 kcal, masti - 3 g, zasićene - 0,5 g, ugljikohidrati - 9 g, proteini - 43 g, vlakna -1 g, natrij -217 mg.