Sjediti na jedan heljda ili organizirati kefir dijetu? Danas, razne dijete koje obećavaju da se riješe nepotrebnih kilograma u vrlo kratkom vremenu. No, često takve dijete dovode do umora, depresije, probavnih poremećaja, iscrpljenja i iscrpljivanja našeg tijela. Stoga, nećete dugo ostati na njima. I čim se vratimo normalnoj prehrani, kilogrami se odmah vraćaju. Volio bih da tijekom prehrane ostanemo aktivni, puni života. Da bi to učinili, naše tijelo mora u potpunosti primati vitamine i tijekom prehrane. A gdje je većina vitamina? Naravno, u plodovima. Uzmimo u obzir koje pogodnosti donose u naše tijelo, i koje plodove vam mogu pomoći da brzo izgubite težinu i vratite lijepu figuru.
Gore je spomenuto da voće sadrži veliku količinu vitamina i minerala, što je nužno za dobru vrstu kože, kose i noktiju. Stoga, sjedi na dijeti, nećemo razmišljati o ispuštanju dlačica, suhe kože i slojevitih noktiju. Možemo kombinirati proces gubitka težine s unutarnjom vitaminskom podrškom naše ljepote.
Osim vitamina, voće sadrži vlakna. Uklanja toksine, toksine i druge štetne tvari iz tijela, čisteći ih. Također, celuloza odgađa proces asimilacije hrane, što će uzrokovati da se osjećaj gladi ne narušava duže. Tvari sadržane u plodovima, ometaju razvoj putrefaktivnih procesa u želucu i crijevima, što rezultira njihovim pročišćavanjem.
Pa kakav plod pomaže da brzo izgubite težinu? Prije svega, to je, naravno, agrumi. One sadrže flavonoide, koji vam omogućuju da ne spremate masnoće, već da ga spalite. Osim toga, normaliziraju metaboličke procese u tijelu. I, kao što znate, najčešće se dodatne kilograme pojavljuju upravo zbog metaboličkih poremećaja. Stoga, za rješavanje problema, moramo najprije ukloniti razlog koji nas je doveo do punine. Jedite više mandarina, grapefruits i drugih agruma. Britanski liječnik Teresa Chong objavio je cijelu knjigu limuna u kojoj je razvila posebnu prehranu. U njoj se tvrdi da sve nevolje s viškom težine počinju s problemima probavnog sustava. Tijelo ne dobiva hranjive tvari potrebne toliko da spali masnoću. Kao posljedica toga pojavljuje se prekomjerna težina. Normalna prehrana samo pogoršava slučaj, jer je usmjerena na iscrpljivanje tijela, a anna na normalizaciju probave. Sjedeći na takvoj prehrani, plijenimo želudac i sebe oduzimamo energijom, zbog čega doživljavamo osjećaj letargije, depresije i poremećaja tvari. Chongova metoda ne osigurava ozbiljna ograničenja u hrani. Hrana mora biti racionalna, ne možete se ograničiti, ali ne biste trebali jesti. Glavni proizvod hrane trebao bi biti limun - njegova pulpa, sok, kora. Limun sadrži veliku količinu limunske kiseline koja normalizira probavu, uklanja toksine iz tijela i pomaže brzo izgubiti težinu. Ali takva prehrana kontraindicirana je kod osoba visoke kiselosti.
Flavonoidi se također nalaze u žutom voću, tako da ćete izgubiti težinu lako se naslonite na breskve, ananas i druge plodove žute boje. Drugi pomoćnik u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine je mango. Može smanjiti težinu i normalizirati kolesterol. Dovoljno je jesti dva mangoa deset dana i bez puno poteškoća možete izgubiti težinu u prosjeku za deset kilograma. Izvrsni rezultat u borbi protiv prekomjerne težine daje prehranu lubenica. Lubenica ima koleretski i diuretski učinak koji vam omogućuje uklanjanje toksina i toksina, pomlađivanje tijela i uklanjanje nepotrebnih kilograma. Tijekom prehrane lubenice morate jesti do 1.5 kg dnevno, ali ne češće nego dva puta tjedno. Dostupna količina vlakana može se naći u kivi i kruškama. Već smo razgovarali o prednostima celuloze.
Ali ne svi plodovi pomažu u gubitku težine. Potrebno je izbjegavati plodove s visokim sadržajem fruktoze. Ona promiče taloženje masti. Tako je banana, na primjer, previše slatko i visoko kalorijalno. Također je bolje odreći se grožđe i suho voće. Potonji ima vrlo visok sadržaj šećera. Ali u malim količinama, visoko kalorični voće potiskuje apetit, stvarajući osjećaj sitosti.
Nemojte jesti voće u velikim količinama, čak i ako želite brzo izgubiti težinu. Kako bi vlakna ispunila svoju funkciju i pročistili želudac, potrebno je piti dovoljnu količinu vode.
Osim toga, mnogo je ugodnije sjediti na voćnoj prehrani nego na jednom heljdu. Zbog prisutnosti fruktoze, oni imaju slatki okus. Vodite računa o sebi, izgubite težinu s ukusom i koristite tijelu.