O značajkama prehrane ananasa
Trajanje ananasa dijeta, koja će se ovdje razmotriti - maksimalno do pet dana. Moguće ga je primijeniti kao dan utovara ili dvije, ovisno o tome što je rezultat prehrane koji očekujete.
Na izborniku ananasa, od kojeg znate niže, postoje točno četiri vrste unosa hrane dnevno. Toliko puta je potrebno napraviti pristup prehrani tijekom dana.
Vrlo važna napomena! Samo se svježi ananas koristi u ovoj prehrani. Nipošto nije u konzervi.
Pazite da dio svakog obroka nije veći od 250 grama. I što je najvažnije (to ne podsjeća na dijetetičare) - piti najmanje jedan i pol litara dnevno čiste vode za piće. Osim vode zeleni čaj, koji se može piti u iznosu od 3-5 šalica dnevno.
Koristite za sve dane banane prehrane svježe stisnutu sok od ovog voća. Meso od ananasa može se jesti koliko god želite.
Kao što možete vidjeti iz gore navedene, takva prehrana će biti dovoljno obilna da bi se dobila tekućina, pa će češći put do WC-a smatrati normom. Neće biti suvišno ako ovaj put provodite kod kuće, u blizini sanitarnih objekata.
Ananasna tinktura
Neke vrste dijeta s ananasom nadopunjuju se drugim takvim plamenikom masnoća, poput obične votke. To jest, osim same prehrane, neki stručnjaci za dijetetiku nude konzumaciju ananasne pulpe, upletene votkom.
Ako nemate ništa protiv malog postotka alkohola u vašoj prehrani, obratite pažnju na recept za ananas. Kuhanje je vrlo jednostavno.
- Korak 1. Grinjite jedan medijanac (to se može obaviti u svakom helikopteru - na mesnati brusilicu, kroz miješalicu i tako dalje).
- Korak 2. Napunite bocu pulpe. Pokrili smo kontejner.
- Korak 3. Stavite spremnik na tamno i hladno mjesto, na primjer, u spremištu. Izdržavamo tjedan dana.
- Korak 4. Filtrirajte tekućinu otpada. Tinktura od ananasa je spremna. Koristimo odredište.
Ova tinktura, vjeruje se, povećava učinak same prehrane ananazom. Prije svakog unosa treba konzumirati u iznosu od jedne velike žlice tijekom svih dana "prehrane". Posljednji dan recepcije - prije spavanja. U tom slučaju, jedna žličica tinkture mora biti "zaplijenjena" komadom.
Ananasni izbornik
Konačno smo došli do samymena u prehrani ananasa. Ovdje su četiri porcije hrane preporučene u onima koji ne žele izgubiti težinu.
Rano ujutro (odmah nakon buđenja) pijemo čašu vode i pripremamo prvi doručak od ananasa. Da biste to učinili, mljevene komadiće ananasa s prirodnim nezaslađenim jogurtom (možete s jogurtom). Dodajte žlicu po izboru u jutarnjim smoothies: muesli, zobene pahuljice, grožđice, mekinje.
Drugi ručak. Oko 10 do 11 sati, ponudit će vam se dijeta za okus jednog kuhano jaje, kao i dio svjetlo-slana morska riba na raži ili kruhu.
U poslijepodnevnim satima pripremite jelo izris, kuhano u indijskom. Bez mesa, ali s začinima. Na primjer, s carrili s slatkom suhu papriku.
U večernjim satima (od 18 do 19 sati) jedete par krumpira, kuhani u uniformi i ulijte umakom. Na primjer, kečap ili druga niska kalorija.
Ali takav izbornik u ananasnoj prehrani nudi se samo prvog dana. Drugi dan sigurno mora biti drugačiji. Na primjer, za ručak možete kuhati škampi ili piletinu, ili puretinu ili mršav junetinu. Samo kuhani ili kuhani napar, pečeni u pećnici. Nemojte pržiti ili u obliku šiške na otvorenoj vatri!
Za večeru, umjesto krumpira, napravite salatu svježeg povrća (ne zaboravite na različite vrste kupusa, rajčice, bugarske paprike, krastavce). Sjeckani povrće možete odjenuti umakom od limuna, sokom od ananasa, žličicom maslinovog ulja.
Kakav učinak je moguć?
I sada idite na glavnu. Usput, i za koji je cijela ideja počela s ananazom u prehrani - na učinkovitost protiv višak masnoća.
Rezultati, ako se rigorozno ponašaju prema predloženom planu, bit će sljedeći (s dodatkom prehrane od ananasa): gubitak u sedam dana do 2-3 kg viška težine, mjesečno - do 9-10 kg.
Kako pitate, možete li se protezati na mjesec dana ako dijetetičari to preporučuju ne duže od petodnevnog razdoblja? Odgovorit ćemo. Obično se shema smanjenja težine s ananazom sugerira sljedeće. Ako je potrebna mala količina težine, dijete se održava 2-3 dana kao organizam za istovar i čišćenje, a zatim gladak prijelaz na njihovu normalnu prehranu. Takvi se dani iskrcavanja ponavljaju jednom svaka dva tjedna.
Ako izgubite više od 2-3 kg, morat ćete raditi više. Zbog toga održavamo dijetu (po mogućnosti s tinkturom, ako nema kontraindikacija) do pet dana. Nakon toga, tijekom mjeseca koristimo samo tinkturu s našom uobičajenom hranom, strogo u veličini žlice prije sljedeće večere.
Zabavne činjenice o prehrani
Ananas dijeta je vrlo ukusna, korisna, uravnotežena skupom proizvoda.
Gubitak težine s pineapples pribjegavaju Sophia Loren, pogotovo jer je ananas jedan od svojih omiljenih plodova.
Bromelain, sadržan u ananazu, vodič koji ubrzava asimilaciju proteinske hrane, štoviše, ovaj enzim poboljšava probavu.
Pineapple dijeta ponekad označena "post-blagdan". Ovo je najbolja opcija za istovarivanje dana nakon blagdana s obilnom i masnom hranom tijekom posljednjeg.
Ako tijekom prehrane nije previše lijen i vježbate vježbe za mršavljenje, kondiciju u sportskim dvoranama kod kuće, joge, torzionni obruč u struku, jednostavne pješačke ture - rezultati će dvaput molimo. A tanak struk s tanjim bedrima neće vas dugo čekati.