Masaža nakon cezariannog dijela pomaže da se riješite nepotrebnih nabora. Sastoji se od vježbi koje vam omogućuju brzo vraćanje bivšeg obrasca. Ono što su ove vježbe i kako su učinjene bit će detaljnije raspravljano.
Tehnika masaže na trbuhu nakon carskog rezima
Razmotrimo osnovne tehnike i tehnike njihove implementacije. U ranim danima preporučuje se trljanje, stroking i blago gnječenje. Maser izvodi kružne kretnje u pupakovom području, a također i na stranicama postupno povećava intenzitet. Vrijedno je biti pažljiv i završiti sesiju ako postoji osjećaj nelagode ili boli. Vrijeme postupka je strogo pojedinačno. Može trajati 10 minuta i 30 minuta, pa biste trebali prethodno obavijestiti liječnika o ovoj nijansama.
S natrag masaža, ne postoje takva ograničenja. Izvršava se u bliskom klasičnom obliku, s jedinom razlikom da se vrijeme izvršenja lagano smanjuje, a fizičko opterećenje masera na tijelu pacijenta znatno se smanjuje, isključujući šok metode masaže.
Obnova trbušnih mišića nakon carskog rezima: dodatne vježbe
Kompleks odvojenih vježbi, koji se također može pripisati masaži, značajno ubrzava dovođenje ženskog abdomenu u prvobitno stanje. Takve se vježbe izvode dok sjedite. Svaki pokret se ponavlja 8 puta, izvodi se rukama:
- Savijati i odmaknuti stopalo;
- Skrenite lijevo, desno, gore, dolje;
- Kompresija i opuštanje glutealnih mišića.
Svi gornji pokreti služe za zagrijavanje. Sada se okrećemo na leđima, stavljamo ruke na trbuh, držimo koljena savijena i lagano razvedena:
- Udišemo i podignemo glavu i ramena (nekoliko centimetara od kreveta), smanjujemo ga izdahom;
- Udahnite - podignite trbuh, uzdisajte - mi ga spuštamo;
- Dišite - samo se glava podigla, izdisaj - pada.
Napravite vježbe redovito, svaki dan, ali pazite na svoje zdravlje, nemojte preopteretiti tijelo.
Masaža nakon cezariannog dijela: savjeti stručnjaka
Postoji nekoliko savjeta, preporuka i upozorenja liječnika koje treba razmotriti prije početka postupka:
- Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom o svakoj tjelesnoj aktivnosti, osobito onima povezanim s trbušnim mišićima;
- U pravilu, prve jednostavne vježbe mogu se obaviti 2-3 dana nakon operacije;
- Nemoguće je klasično previjati tisak u idućih 3-4 mjeseca;
- Zabranjeno je obaviti punu masažu fizičkim naporom na tijelu pacijenta, što nije sigurno za zdravlje;
- Da biste postigli željeni učinak, morate obaviti masažu u kombinaciji s jednostavnim fizičkim vježbama;
- Menstruacija, tumori, oblikovanje kože (uključujući alergije), modrice, rane, posjekotine, krvarenje - sve to je zaustavni čimbenik za obavljanje masaže nakon carskog reza.
Ako želite i pravilno obavljati masažu i vježbe, vrlo brzo ćete dovesti svoje tijelo u oblik. Vaš će trbuščić izgledati savršeno, kao i prije. Sretno!