Tajna popularnosti
Razdoblje od sedam dana je najprikladnije za olakšavanje tijela toksina i toksina, a s njima će se ukloniti višak težine.
- Morate odabrati dijetu koja odgovara karakteristikama vašeg tijela i uzeti u obzir sklonost alergijama i poremećajima hrane
- Također je potrebno odabrati prehranu sedam dana, ovisno o količini dodatnih kilograma koje želite riješiti. Kada ne trebate uvelike prilagoditi brojku, ograničenja će biti umjerena. Dovoljno je napustiti slatko, plodno i masno i povećati tjelesnu aktivnost
- Da biste značajno smanjili volumen tijela, morat ćete napraviti značajne žrtve i na mnogo načina ograničiti sebe.
Nekoliko primjera izbornika sedmodnevnih dijeta
heljda
Ovo je najjednostavnija i najučinkovitija prehrana koja ne podrazumijeva posebnu pripremu u smislu proizvoda. No, žena koja odluči izgubiti na težini na taj način, morat će pokazati znatnu snagu volje.
Izbornik uzorka za taj dan:
- Heljda bez soli u neograničenim količinama
- Niske masnoće kefir - 1 l
- Mineralna voda bez plina - jedna i pol litara
- Čaj je zelen ili s limunom bez šećera.
riža
Ova žitarica, kao glavni sastojak, omogućuje pročišćavanje tijela i normalizaciju rada gastrointestinalnog trakta. Možete koristiti sljedeće proizvode:
- Sirova riža
- Voće i povrće
- Infuzije bilja
- Pitka voda
- Voćni ocat i maslinovo ulje kao preljev za salate
Mješovita dijeta za 7 dana
Prema ženama koje su odabrale ovu metodu mršavljenja, oni jednoglasno ponavljaju svoju učinkovitost. No, u svakom slučaju, morate se povući zajedno da jedete samo ograničeni broj proizvoda. Obavezno stanje: morate potpuno eliminirati sol i šećer, a jedan dan piti najmanje pola litara mineralne vode bez plina.
Primjer izbornika
Dan 1 - 2: kuhana pileća prsa bez soli - 1 kg
Dan 3 - 4: zobena kaša bez umaka, soli ili začina. Najbolja opcija - šest jela na jednoj ploči
Dan 5 - 6: pari ili kuhano povrće sa sirom. Svaki sastojak (mrkva, tikvice, itd.) Treba uzeti na 500 grama. Dopušten je da ih solju i sezoni sa svježim biljem.
Dan 7: 600 grama bilo kojeg voća, osim banana i grožđa.
Niska kalorična dijeta
Temelji se na činjenici da prehrana uključuje samo proizvode s niskim sadržajem masnoća i sadržajem kalorija, zbog čega tijelo počinje jesti prethodno pohranjene resurse i opekline masnih stanica. Pod zabranom ostaju soli i šećer, ali čaj i šećer su dopušteni.
1. dan Vegetarijanska juha od mrkve, kupusa, papra, luka i celera.
Dan 2. Niske masnoće kefir.
Dan 3. Juha heljde, kuhana na vodi.
Dan 4. Curd s niskim udjelom masti.
Dan 5. Kuhana piletina i sok od voća (uz vodu).
6. dan Tri žlice grožđica i niskokalorični jogurt.
Dan 7. Sirovo voće i povrće.
Budući da postoje mnoge dijete koje su usmjerene na brzi gubitak težine, morate isprobati sve načine kako bi vaš lik u redu. Istodobno, savjetovanje liječnika ostaje neophodno stanje, budući da probavni poremećaji mogu dovesti do potpuno suprotnih posljedica i morat ćete ih liječiti dulje vrijeme.