Obiteljske poslove
Hipotonija utječe na mnoge mlade dame. Većina ih smatra niskim pritiskom vlastite osobitosti. I ne rade ništa o tome, utješi se s misli da nema ničeg lošeg u niskoj. Sada, ako je povećana - onda još jedna stvar, i zato se ne treba brinuti. Stvarno ne možete obratiti pažnju na vaše stanje u slučaju da, unatoč niskim brojkama koje pokazuje tonometar, osjećate se veselim i punim energije. U ovom slučaju, to je pitanje fiziološke hipotenzije - varijanta vaše individualne norme. Obično se nalazi u profesionalnim sportašima i ženama koje se aktivno bave fitnessom. I oni koji žive u planinama i na jugu - na sličan način se organizam prilagođava niskom atmosferskom tlaku i toplini. Pa, netko je predispozicija za sniženi pritisak naslijeđen: krvni tlak moje majke ne diže se iznad 90/60 mm Hg. i svi imate isto. Ako ste prilagođeni ovim brojkama, težina je u redu - to je obiteljska afera!
Vaše radnje. Morate mjeriti pritisak dva puta dnevno - ujutro i večeri u isto vrijeme prije jela, čak i ako se osjećate dobro. Nažalost, hipotenzija ima jednu neugodnu imovinu - s vremenom se može razviti u hipertenziju, koja se u početku ne pokazuje. I dalje mislite da ste u "hipotoničnom klubu", a kad se osjećate slabim, pijte kavu i napravite lemongrass za podizanje niskog krvnog tlaka. I već je tako visoka! Takve pogreške mogu biti skupo - bolje je da ih ne dopustite.
Mjerenje ispravno
Gornja granica norme iznosi 140/90 mm Hg. Čl. (kod mjerenja kuće - 135/85), donja - 100/60 mm Hg. Čl. Liječnici preferiraju mehaničke uređaje, ali u svakodnevnom životu mnogo je praktičnije koristiti elektronske tonometre. Oni će učiniti sve za vas: oni će vam dati manšete i sam će se mjerenja sami, pa čak i analizirati ih. Glavna stvar je ne odstupiti od uputa: elektronika je vrlo osjetljiva stvar! Samo uz pravilnu primjenu možete si priuštiti potrebnu pomoć. Važno je da sjesti, a ne stajati, da je ruka ležala na stolu, savijena na lakat, manžeta odgovara veličini za ruku, a za mjerenje tlaka bilo je na razini srca ...
Vaše radnje. Ponovite mjerenja u mirnom stanju 3 puta u intervalima od 10 minuta, objema rukama zauzvrat. Za procjenu veličine pritiska potrebni su indikatori koji su najbliži normi: s tendencijom hipotenzije - na višu, do hipertenzije - suprotno, niže.
Kao izuzetak
Ako niste vrhunac, a ne južnjak, a ne sportaš, au vašoj obitelji nitko se nikad nije žalio zbog niskog krvnog tlaka, što znači da to ne može biti norma za vas. Zatim jedna od dvije stvari: ili imate loše krvne žile, tj. Neurocirkulacijsku hipotoničnu distopiju (NDC), koja prema statistikama pati do 80% hipotenzije ili nešto drugo. I ovo "nešto drugo", koje može uzrokovati sekundarnu hipotenziju, mora biti isključeno. Inače će dijagnoza "NDC" biti pogrešno stavljena!
Moody plovila
Tipičan skup značajki je tipičan za NDC. Što više otkrijete, to je vjerojatnije dijagnoza!
- Povećan umor
- "Teška" glava "
- Vertigo kada se podiže iz kreveta, oštar nagib ili ravnanje, dugo stoji
- Neugodna senzacija u području srca
Bol i bol u mišićima ruku i stopala
- Intenzivni znojenje
- Loša tolerancija vrućine i gužve
- Pomanjkanje daha tijekom hodanja i penjanja stepenicama
- Pospanost
- Loše zdravlje u drugoj polovici dana, iako se ne osjećate snažno i svježe čak ni ujutro nakon spavanja. Ali ako i dalje uspijete raditi prije ručka, sve počinje pasti s vaših ruku. Vi ste prekriveni umorom, apatijom, osjećate težinu u glavi. Srećom, nakon odmora stanje zdravlja poboljšava: govori o funkcionalnoj prirodi bolesti.
Razveseliti se!
Pokušavate li povećati pritisak, piti jače čaj i crnu kavu? To nisu najbolji, a ne jedini mogući načini rješavanja ovog problema! Postoje mnoge druge, zdravije i učinkovitije. Možete probati svaki od njih i uzeti onu koja vam je prikladnija.
- Bolje je jesti često, ali postupno. Ne možete se prejedati - inače će doći do povećanog protoka krvi u trbuh, a tlak će još više pasti.
"Pokušaj dovoljno spavati!" Ako je vrijeme spavanja manje od 8 sati, tlak će se brzo smanjiti.
- Nemoj skočiti ujutro na alarmno zvono - glava će se početi vrtjeti. Ležeći u krevetu, ne gimnastika - protežu se, okrenite noge, pokušajte zakrenuti 3 minute pedale na imaginarni bicikl. Zatim budite glatko i polako, najprije na jednom krevetu, a zatim na drugu nogu.
- Nanesite na tonik učinak cool tuš. Nekoliko minuta pod njegovim osvježavajućim trikovima - i osjećat ćete se kao druga osoba! Možete se tuširati navečer, ali ne prije nego što odete u krevet.
- Oslobodite se svih vrsta posla i prekovremenog rada - trebate se odmoriti više! I to se tiče ne samo posla, već ostatak dana. Pokušajte zatvoriti oči, opustiti se i pola sata sjediti u fotelji (i ako je moguće, ležite na kauču). Vaše zdravlje će se odmah poboljšati!
- Ako je iznenada došlo do kvara, bilo je slabosti, vrtoglavica - obaviti takvu vježbu. Uzmi početni položaj - sjedi na stolici, noge razmaknute širine ramena, ruke prekrižene iza glave. Sada morate duboko udahnuti i polagano se naginjati na koljena (što je moguće niže). Zatim se uspravite i oštro izdahnite. Nemojte biti lijeni ponoviti 3 puta.
- Prijavite se na usvajanje kupelji mora (klorid-natrij) brzinom od 40 g soli soli ili soli morske soli po 1 litru vode (32-34 °). Tečaj je dovoljan za 12 postupaka.
Biljke umjesto kave
Da biste podigli pritisak, najbolje je uzeti tinkturu ljekovitog bilja. Pa pomaže eucommia vyazolistnaya, aralia Manchurian, korijen ginseng, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass ili rhodiola rosea. Schisandra i Rhodiola također se mogu uzgajati u zemlji. Njihove lišće se može staviti u čaj, dodano salatama - to će pomoći da se normalizira pritisak.
- Crush korijen rhodiola rosea, sipati 1 čajnu žličicu s litrom vode, kuhati 10 minuta, inzistirati na pola sata. Piti čaj 2-3 čaše dnevno, dodavajući med ili šećer po želji.
Uzmite biljnu kolekciju:
- cvjetove sjemenke St. John's, rhodiola rosea, visoki mamac, rajčica od cimeta, kopriva kopriva i glog voća (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- cvjetovi od kalendula, tripartitna sekvenca, plodovi kupine aronije, listovi velikih plantaža, korijeni Manchu aralije, leuzea šafran, plodovi glog crvenog crvenog i cimetnog cimeta (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Kako kuhati? Morate uliti žlicu zbirke čaše kipuće vode, inzistirati na termos 45 minuta, naprezanje i stisnuti. Uzmi jednu trećinu ili četvrtinu stakla 2-3 puta dnevno 25-35 dana. Tijek biljne medicine može se ponoviti za nekoliko tjedana.
Ponovno podizanje sustava
Nesvjestica dovodi do naglog smanjenja pritiska (hipotoničnu krizu). Glava se počinje okretati u očima, u ušima se javlja buka, mučnina, dlanovi i stopala, zamućenje se pojavljuje u rukama i nogama, disanje postaje plitko, puls je slab i gotovo ne opipljiv, postaješ blijed, prekriven hladnim ljepljivim znojem i ... odvojite od stvarnosti. Obično nesvjesno stanje traje nekoliko minuta, ali nakon nekoliko sati postoje znakovi glavobolje, slabosti i slabosti.
Na prvim znakovima neprigušene nesvjestice - slabosti, buke u ušima, vrtoglavice - to činite.
- Sjednite i prekrižite noge, a zatim aktivno napregnite mišiće. To će povećati protok krvi u srce i pritisak će porasti.
- Koristite masažu za toniranje, radeći na biološki aktivnim točkama koje podižu pritisak. Kliknite na njih moraju biti dovoljno jaki, bez prekida, 10-15 sekundi. Bodovi se stavljaju na lice i prste:
- u utoru između gornje usnice i nosa
- u sredini preklopa između donje usne i brade
- u korijenu noktiju na malom prstu (neposredno nakon okolonogtevym platena) sa strane prstena prstena
- na indeksnom prstu iu korijenu nokta, gdje se nalazi srednji prst
Na kraju, trebate istodobno istegnuti krajeve svakog prsta.
Osumnjičeni ili ukiseljeni krastavci
Heroji zapadne serije, u pravilu, nagađaju o svojoj trudnoći nakon niza vrtoglavice i nesvjestice. U kućnom kinu još jedna tradicija je da nadolazeći dodatak obitelji simbolizira iznenadno buđenje ljubavi prema kiselim krastavcima i napadima mučnine. Zašto - nije jasno: perverzija okusa i rana toksikoza ne nalaze se u svakome tko očekuje dijete, a glava se vrti u tom stanju u gotovo svima. Uostalom, hormonalno restrukturiranje u prvim mjesecima trudnoće neizbježno utječe na vaskularne reakcije. Stoga, prvo što morate učiniti kada saznate da će uskoro imati bebu je da dobijete tonometar. Uostalom, hipotenzija tijekom trudnoće vrlo je opasna.
Priroda je tako uređena da noću, kada se mišići opuštaju, a unutarnji organi spavaju, pritisak se smanjuje. Međutim, s hipotenzijom, može pasti toliko da nerođeno dijete počinje osjećati ozbiljnu glad i gušenje. Sve ovo može završiti loše. Uz hipotenziju liječnici povezuju slučajeve placentalne insuficijencije koji se razvijaju bez ikakvog razloga, kada se žena tretira prema svim pravilima, a patologija raste.
Vaše radnje. Hoćeš li imati dijete? Prvo, nosite se s niskim krvnim tlakom - pomoći sebi da to učinite jednostavno je potrebno. Prođite kroz pregled, izvodite tečaj biljne medicine, idite na fitnes, - u jednoj riječi, učinite sve što je moguće da pritisak dosegne donju granicu norme (100/60 mm Hg) - to je vrlo važno za bebu!