Ljudska koža nije samo naša zaštitna ljuska. Također, koža obavlja funkcije disanja i pražnjenja.
Razmjena plinova kroz kožu provodi se na sljedeći način: koža apsorbira kisik i ispušta ugljični dioksid. Kroz žlijezde znojnice uklanja se višak tekućine iz tijela, što olakšava rad bubrega. Na visokoj temperaturi i niskoj vlažnosti, tekućina iz tijela izlučuje se samo kroz kožu, u ovom trenutku bubrega odmora.
Potrebno je znati da koža u potpunosti obavlja gore navedene funkcije samo ako je čista, stoga je neophodno održavati čistoću kože, a trudnica je dvostruko važna.
Kako bi se osiguralo da je koža uvijek čista, trebali biste se tuširati svako jutro i navečer, temeljito oprati svoje tijelo najmanje jednom tjedno. Promijenite posteljinu jednom tjedno i svakodnevno promijenite donje rublje. Ovo su glavna pravila osobne higijene trudnice.
Vrlo korisno za kupke za zrak kože i tijela. Ovo je također jedan od načina osobne higijene trudnice. Naravno, zračne kupke treba izvesti na otvorenom. Ako je vrijeme vruće i sunčano, onda je najbolje uzeti zračnu kupelj u hladu. Ako je loše vrijeme na ulici, trebali biste uzeti zračnu kupku kod kuće. Čudno, ali zračne kupke su iznimno korisne za mliječne žlijezde. Trajanje zračne kupelji je 20 minuta. Takvi postupci djeluju na otvrdnjavanje tijela, smanjuju rizik od pucanja na bradavice s budućim dojenjem.
Ako ozbiljno odlučite ojačati grudi prije budućeg hranjenja, obavite sljedeće vježbe: operite grudi svježom vodom jednom dnevno, a zatim ih trljajte čvrstim ručnikom 5 minuta. Možete brizgati svoje bradavice s cologom jednom dnevno, tako da koža bradavice postaje gruba, tako da će oni biti manje skloni pucanju kada sisa. Drugi način za jačanje bradavica prije dojenja je šivanje frotirastog ručnika iz šalice grudnjaka. Ako se pridržavate svih ovih mjera kako biste se pripremali za hranjenje, možete izbjeći mnoge probleme s dojkama, budući da su pukotine na bradavicama - prilično čest i vrlo bolan fenomen.
Drugi problem s kojim se suočava buduća majka je ravna bradavica. Za ravne nipples također postoje posebne vježbe koje se trebaju obavljati, obično u kombinaciji s drugim mjerama osobne higijene trudnice. Bradavice se trebaju masirati i izvaditi malo naprijed, prije ovog postupka, naravno, trebate isprati grudi hladnom vodom i temeljito oprati ruke sapunom. Drugi učinkovit način istezanja bradavica je kroz pumpu za prsa. Bolje je kupiti u takve svrhe najjednostavnija crpka za dojke s dugom gumenom cijevi. Nanesite crpku dojke na bradavicu, nekoliko puta snažno usisavajte zrak, a zatim držite cijev i ostavite bradavicu neko vrijeme u ispruženom položaju. Ovaj postupak je osobito koristan u posljednjem tromjesečju trudnoće u jutro i navečer.
Osobna higijena trudnice treba biti osobita pažnja kada je riječ o genitalijama. Tijekom trudnoće iz vagine se oslobađa transparentna tajna, koja je izvrstan medij za reprodukciju bakterija, uključujući patogene. U tom smislu, higijena genitalija se smanjuje na dva puta dnevno (ujutro i navečer), one se trebaju isprati kuhanom vodom. Nemojte previše vruće vode koristiti za pranje. Ako je dodjela previše obilna ili zelenkasto-žuta, posavjetujte se s liječnikom jer vjerojatno uzrokuju upalu unutarnjih genitalija. Uz infekcije genitalija tijekom trudnoće, ne možete se šaliti jer mogu utjecati na fetus u maternici ili tijekom poroda.
Trebali bismo također reći nekoliko riječi o spolnoj strani života trudne žene. U prvom tromjesečju, seksualni odnos treba biti ograničen, jer može izazvati pobačaj. U posljednja dva mjeseca trudnoće, seks se mora potpuno napustiti, jer je rizik od preranog rođenja vrlo visok, a postoji i rizik od infekcije genitalnog trakta trudnice.