Postoji mišljenje da žene koje žele izgubiti težinu trebaju odustati od večere. Ali trebate znati da to nije točno.
Većina ljudi gotovo polovica njihove prehrane - 46%, koristi je u večernjim satima - nakon pet uvečer. U Americi znanstvenici kažu da ako svaka osoba toliko dijeli hranu tijekom dana, to uopće neće imati negativan učinak na našu figuru. Vrlo je važno obratiti pažnju ne kada jedemo, već na ono što jedemo.
Prvi mit
Mnoge žene su uvjerene da ako je vruće jaje za večeru, onda je skup težine zajamčen. Ovo zapravo nije istina. Zapamtite da je najvažnija stvar koju jedete, koliko i koliko je sadržaj masti i šećera u hrani. Na primjer, ako jedete hladan sendvič s velikim komadom kobasice i puno ulja, to će biti štetnije od kuhane ribe, lagane juhe, peciva ili pileća prsa, koju kuhate za par. Ukratko, nije važno jeste li jeli vruće jelo ili hladno, važno je koliko će ta jela imati kalorije.
Drugi mit
Nemojte također misliti da se plodovi koje jedete za večeru ne mogu nepovoljno utjecati na stanje vaše figure. Ovo nije istina. Plodovi sadrže mnogo voća, ali se može usporediti s običnim bijelim šećerom, a ne uzalud, pogotovo ako se uvečer koristi plod. Stoga, jesti voće za doručak i kao desert u vrijeme ručka. Također, umjesto uobičajenih zalogaja možete jesti voće - to će biti ne samo ukusno, već i korisno. Posebna se pozornost posvećuje mango, grožđu, nekim vrstama jabuka i bananama - to su plodovi vrlo kalorični. Također imajte na umu da jedući voće noću može uzrokovati nadutost. Stoga, bez obzira koliko želite, pokušajte ne jesti voće za noć.
Treći mit
Ako želite jesti špagete za večeru, nemojte se odreći ovog užitka. Nemojte krivo shvatiti da su nas jako puni. Ne ovisi o tijelu, već o vrsti umake koju ćete koristiti. Zamijenite normalni umak od kreme s natomatom, koji je riješio cijeli problem s rizikom dobivanja bolje. Pa ipak, imajte na umu da tjesteninu treba odabrati samo ona koja su izrađena od durum pšenice.
Četvrti mit
Moje mišljenje također vrijedi i za mit, koji kaže da za večeru nije dovoljno jesti i samo lagana hrana. Ništa takve vrste. Glavni obrok možete učiniti ne u prvoj polovici dana, kao što su svi navikli na to, ali navečer. Međutim, u ovom slučaju, trebate malo manje jesti tijekom dana, ako se odlučite za večeru. Važno je zapamtiti da trebamo konzumirati određenu količinu kalorija dnevno kako bismo se oporavili. Samo na ovaj način moći ćete dobro jesti navečer i ne bojte se da će sve pasti u trbuh, bedra ili stražnjicu.
Peti mit
Zadnji obrok trebao bi biti tri sata prije nego što odete u krevet. Nije točno da nakon 18 sati nema načina. Uostalom, suditi za sebe, gotovo svaka moderna osoba odlazi u krevet prije dvanaest sati ujutro, što znači da, ako ste posljednji jeli u šest sati navečer, bit će previše prekida između jela, a to će zasigurno ostaviti trag na vaše zdravlje. Međutim, valja reći da čak i prije tri sata prije spavanja, nije poželjno jesti, jer noćni odmor može biti prekinut probavom hrane.
Šesti Mit
Mnoge žene misle da ako postoji samo salata za večeru, možete lako izgubiti nepotrebne kilograma. Nažalost, ovo nije sasvim točno. Treba napomenuti da ako odaberete svoju omiljenu salatu "Caesar" ili "Olivier" za ove namjene, teško ćete izgubiti težinu, a ako jedete laganu salatu od jaja, svježeg povrća, zelenila i male količine obranog sira, tada možete postići dobre rezultate vrlo brzo.