Stil plesa, gdje tresti plijen
Nažalost, u Rusiji, stil plesa, gdje se plijen trese, još nije preopćenik, a mnogi čak ne znaju što se zove ispravno. Ali nakon samo nekoliko demonstracija svojih vještina plesača, popularnost plesne piće raste svakim danom, a uskoro će ova akcija moći zaobići moderne plesove poput hip-hopa . U stvari, plijen plijen je samo za nas egzotično i neistraženo smjeru, danas je na vrhuncu popularnosti u drugim zemljama. Ovaj ples se zove bootidance (plijen plesa). Sastoji se od Jamajkanskih i afričkih plesnih pokreta. Plesni plesni ples je seksi, privlačan i neometan.
Pored zabave, žene se također brinu za svoje zdravlje. Glavni pokreti ovog plesa su razni pokreti plijena, posebice rotacija kukova, napetost abdominalnih mišića, kukova i neobični pokreti koljena - preporučujemo da gledate video lekciju za početnike ispod. Zahvaljujući takvim osnovnim elementima, tijekom izvođenja butisa, jačaju mišići tiska i bokova, krv teče u ovo područje tijela, što pozitivno utječe na stanje ženskih organa i funkciju trudnoće.
Zapaljiv dno plesa - osnovni pokreti
Glavni plus buti plesa je da ga možete naučiti u najkraćem mogućem roku. Ne trebate godinama pokazati svoje vještine. Osim toga, možete navesti brojne razloge zbog kojih bi djevojke trebale obratiti pažnju na novu vrstu plesnog plijena - bootydance.
Ako naučite plesati plijen:
- Na plesnom podiju bit će vam zajamčeno da gledate stotine zanosnih izgleda, a muškarci ne oduzimaju vašu pažnju.
- Kretanje bootdance pomoći će vam da zadržite svoje tijelo u tonu ritmičkom napetosti mišića tiska i bedara.
- U svakodnevnom životu, vaše će se ponašanje također promijeniti - hod postat će graciozan, a pokreti će biti ženstveni i plastični.
- Jačanje cirkulacije krvi u području kuka poboljšava zdravlje žena.
- Kroz osjećaj seksualnosti, steći samopouzdanje u sebe i svoj izgled.
U plesu bootydance razlikuju se dvije vrste osnovnih pokreta: hiproling i bootyshake. Niprolling je pokret koji izvode kukovi i trbuh. Oni podsjećaju na orijentalni ples i neizostavni su element bootdancea. No bootsyake je stiskanje mišića stražnjice, koji se izvodi u vremenu s glazbom.
Video plesnih plesova - pouke za početnike
Pokušajmo učiti koreografiju plesnog popa.
Trebalo bi odmah reći da je prije treninga potrebno zagrijati: postavite noge široko i savijati ih u krilo, a zatim početi pomicati zdjelicu naprijed i natrag, desno-lijevo na brzinu dovoljno brzo. Zatim, s istim položajem nogu, napravite nekoliko širokih zaobljenja zdjelice u krugu.
Sada nastavljamo izravno proučavati kretnje prohodnosti.
- Prva vježba: stavite noge na širinu ramena, nagnite tijelu pod kutom od četrdeset pet stupnjeva, malo gurnite, stavite ruke na koljena. Sada zamislite da je vaša zdjelica nalik ploči koja će se naginjati prema gore i dolje u svakom smjeru. Drugim riječima, naizmjence ćete podići i smanjiti taj, zatim drugu stražnjicu. Pokreti moraju biti oštri i energični. Ovaj element plesa može se izvesti i na opuštenijem ritmu, u ubrzanom ritmu. Kada se spuštanje i podizanje stražnjice odvija najbrže moguće, izgleda vrlo impresivno.
- Drugi se stavak zove bruckdown. Tijekom izvršenja svu opterećenost od struka trebalo bi prenijeti na škrto. Da biste to učinili, lagano sjednite na široko rasprostranjene noge, povucite gornji pritisak i pomaknite samo zdjelicu. Budući da je ples bootydance ples plijena, nije potrebno nadopunjavati brookdown aktivnim pokretima ruku.
- Sada počinjemo proučavati treći stavak koji se zove potres. U izvođenju cerviksa, veći pritisak i mišići leđa su vrlo važni. Opet, postavite noge široko i sjesti malo. Sada podignite visoko izbacivanje zdjelice, ostavljajući noge i ostale dijelove tijela nepokretne, i izbacite manje. Tako izmjenjujemo visoku izbočinu i manju izbacivanje, a potisnite tresti. Usput, vrat se može plesati i sjediti: sjesti, staviti pete zajedno, svoje čarape odvojeno, staviti noge, tako da koljena izgledaju u različitim smjerovima, držite leđa ravno, i kao da bacite zdjelicu gore.
Sjeti se! Tijekom izvršenja vrata i potoka, stražnjice trebaju biti što opuštenije.
- Sljedeći pokret Butisa je G-8. Vježba izgleda ovako: stajati ravno, koljena napeti i crtati po težini prenijeti lik osam, čineći polukrugove jedan kuka na jednoj strani, a drugi. Tijelo mora biti nepokretno, ali može se podići glatko ili spušteno za 45 °. Štoviše, na temelju ritma pjesme, osam se može izvesti brže ili sporije. Plesna djevojka može čak i sjesti u potpunosti, ali ne zaboravite na crtanje znaka beskonačnosti s kukovima.
Svi ti pokreti zahtijevaju da djevojka ima dobru fizičku obuku. Ako uopće ne sportirate, tada nakon izvođenja tih pokreta, mišići koji su bili uključeni mogu biti bolni.
Brazilski plesovi plijena - video
Svatko zna da su Brazilski narodi prilično temperamentni i energični ljudi. Plesovi brazilskih čizmica izgledaju vrlo seksi i djeluju kao magnet za muškarce. I sve zbog činjenice da snažni seks najprije privlači pažnju na ženke žena. Na brazilskim djevojkama uvijek se okreću, a svećenik kao da se malo podigne prema gore. Ovaj oblik bokova smatra se najseksi, tako da je promatranje u plesnom čizmu također užitak.
Plesati Brazilski ples ples, morate nužno stezati stražnjice i bedra. Preporučujemo da posjetite teretanu 2-3 puta tjedno ili vlakom kod kuće. Samo 20 minuta svaki dan - i vaš stražnjica će pronaći okrugli, zategnuti oblik, koji želite pokazati u bootydance plesu. Najučinkovitije vježbe za oblikovanje stražnjice su čučnjevi i udubljenja. Dobar rezultat je sljedeća vježba: kada stojite na široko razmaknute noge i držite tijelo glatko, savijte se koljenima i malo gurnite za 2-3 cm, držite tijelo na ovom mjestu 2-3 minute. Zatim pada 3 cm ispod i pričekajte još dvije minute. I tako silazite dok ne osjetite da za daljnje ispunjenje vježbe više nemate snage.
Budite sigurni da naučite plesati bootydance - ovaj ples je zajamčen da vam daje povjerenje i uronite u svijet brazilskog temperamenta.