Dakle, neki stručnjaci kažu da na dan možete jesti više od dva ploda, ne više od tri žličice meda, a ne više od jedne trećine čokoladnih barova. Osim toga, čokolada je dozvoljena za sve, pa čak i za one koji su na prehrani. Ali preferencija bi trebala biti dano samo crnoj čokoladi! Ako se pridržavate posebne prehrane, odaberite samo malo ugljikohidratne slastice. Dakle, od voća najviše niskokalorične ukusne smatra se dragun, jabuke i kruške.
Treba napomenuti da sadrže veliku količinu vitamina i korisnih mikroelemenata. Oni također sadrže vlakna, koja stimulira rad crijeva. Voće koje sadrži značajnu količinu kalorija su grožđe i banane. Nemojte u potpunosti napustiti njihovu upotrebu, ali samo smanjite količinu njihove uporabe.
Halva se ne može pripisati niskokaloričnim slatkišima. Ovo je visoko kaloričan proizvod jer sadrži dvostruko više kalorija poput kruha. Ali, ali samo trideset posto šećera. Unatoč tome, vrlo je korisno. Osim toga, ona ima bogatu vitaminsku kompoziciju. Tako, na primjer, u kikiriki halva postoje vitamini B2, B6, željezo, fosfor i magnezij. I u halva suncokreta - vitamini B1, E i F1, koji povećavaju imunitet i pozitivno utječu na stanje kose i kože. Svaka halva pomlađuje tijelo, pozitivno utječe na cirkulaciju krvi i probavu.
Sladoled se također ne odnosi na niskokalorične slastice
Britanski znanstvenici tvrde da to ne bi trebalo biti napušteno, jer doslovno nas čini sretnim. I cijela stvar je da u svom sastavu postoji serotin - hormon sreće. Ako je ovo doista pravi sladoled, mlijeko i krema prisutni u svom sastavu smiruju živčani sustav, a također pomažu protiv nesanice. Tko bi pomislio da omiljena delikatnost djetinjstva pomaže u ublažavanju stresa i poboljšanju raspoloženja? Tu je i niskokalorični sladoled, i sladoled s visokim sadržajem kalorija. Sve ovisi o sastavu i punjenju. Stoga, prije kupnje sladoleda, obratite pozornost na njezin sadržaj kalorija. Sladoled s malo kalorija ne sadrži više od dvije stotine kalorija po 100 grama.
Najmanji kalorični slatkiši su marshmallows, marmelade i pastille
Dakle, pastille i marshmallow su napravljeni od proteina, agar-agar, šećera i pire krumpira. Iz lekcija biologije saznali smo da se agar-agar proizvodi od algi, koji ima blagotvoran učinak na tijelo. U svom sastavu sadrži bakar, vitamine, cink, željezo i kalcij. U marmeladi sadrži pektin, koji pogodno utječe na rad gastrointestinalnog trakta.
Uobičajeno je uzeti u obzir vafli i kolačići kao najopasnijih deserta. Zbog sadržaja trans masnih tvari, oni sadrže veliku dozu šećera. Međutim, većina niskokaloričnih kolačića smatra se zobenom kašom, kao i zoološkom.
Ako želite izgubiti težinu, ali ne možete odustati od slatke, a zatim jesti desert od leanog tijesta, to jest onaj koji se temelji na brašnu, vodu i biljno ulje. To može biti svježa pita s voćem ili keksa, pri čemu je potrebna samo šećer, brašno i jaja.
Ako želite izgubiti težinu, onda odustati od pijeska i lisnato tijesto. Uostalom, ovo se tijesto smatra najcjenjenijim kalorijama. Zamijenite ih prirodnim jogurtima koji nisu tretirani toplinom. Kao što možete vidjeti, popis niskokaloričnih slastica nije toliko mali. Iz svega gore navedenog možete odabrati što vam se sviđa i jesti u određenim količinama.