Ako imate previše slabih mišića pokušajte napraviti vježbe. Povucite u trbuhu, zadržite dah 30 sekundi i polako uzdisajte. Zato ponovite 5 puta. Redovito vježbajte ovu vježbu, a linija će postupno nestati. Zidovi trbuha sastoje se od tri ravna mišića. Ako možete održavati svoje mišiće u savršenom stanju, vaš želudac će uvijek izgledati čvrsto i ravno.
Ako vaš lik nije savršen od prirode. I već ste sjedili na dijetama i tako nisu mogli mijenjati struk, više vam neće biti pomoći ni vježbama. Jedini način da ga vizualno smanjite pomoći će vam dobro držanje. Ispravite ramena, podignite prsa i držite se. Dakle, uskuješ struk oko 5 centimetara. Također vam pomaže smanjiti deformaciju membrane.
Mnoge žene vjeruju da ako je tekućina zarobljena u tijelu, nastaje nadutost i to dovodi do povećanja težine. Ali ovo je mišljenje pogrešno. Kontinuirano možemo uzimati tekućinu, a naše bubrege uvijek ćemo ukloniti iz našeg tijela 13-18 sati. Naši su višak kilograma uzrokovani viškom masnoća, ali ne tekućinom.
Neke žene pate u predmenstrualnom razdoblju od zadržavanja tekućine. U tom slučaju, trebate piti što je moguće manje vode prije početka menstruacije. Također možete ukloniti tekućinu iz tijela s jakom kavom.
Svi sanjamo ravni trbuh i tanak struk. Počnimo čak i da pumpa tisak, a nakon toga sjedimo na dijeti. I tako, bez postizanja rezultata, ispuštamo se i razmišljamo o činjenici da vas priroda ne daje. Ali to nije tako. Nemojte odustati. Možete postići ljepotu ravnog trbuha i tankog struka ako kombinirate dijetu s vježbama. I samo trebate čekati, i vidjet ćete rezultat, ne odmah, ali na vrijeme ćete postići svoj cilj.
Evo nekoliko vježbi koje će vam pomoći za abdomen i struk.
1. Širite po podu u bilo kojoj količini. Nakon što ste napravili padine, sakupite sve utakmice - ovo će ojačati vaše trbušne mišiće.
2. Noću možete zamrznuti kocke leda i svako jutro obrišite njihov trbuh. Tako ćete spavati mišiće trbuha smanjiti od hladnoće.
3. Za struk, vježbe možete napraviti zajedno s malom težinom. 30 puta su padine na lijevoj i desnoj strani. I kasnije ćete primijetiti koliko su vaše količine smanjene.
Želim vam sreću! Vjerujem da ćete imati ravni trbuh i tanak struk!