Masni plamenici su aktivne biološke tvari odgovorne u tijelu za povoljnu obradu masti. Da biste izgubili višak kilograma, morate sagorjeti masno tkivo tako da se koristi kao izvor energije usmjeren na metabolizam. Da bi tijelo koristilo zalihe osobne masti i aktiviralo proces gubitka težine, potrebno je pratiti da potrošnja energije premašuje potrošnju energije. Kada planirate prehranu, treba imati na umu da neke namirnice mogu povećati stopu metabolizma (spaljivanje kalorija), čime ćemo ubrzati gorenje masti.
Trenutno postoji mnogo različitih dodataka hrani, koji uključuju biološki aktivne tvari koje pridonose gori spaljivanje masnoća. Doplate se ne smiju koristiti bez savjeta iskusnog liječnika, budući da su prilično podmukao. Mnogo je ljepše i lakše jesti ukusnu hranu koja ne samo da ukrašava naš stol i čini naš struk slabijom.
Proizvodi - mastioneri.
Kao što znamo, voda je temelj našeg postojanja, a njegov nedostatak usporava proces metabolizma, pa je obvezno stanje "sjedenja" na bilo koju prehranu korištenje dovoljne količine tekućine. U danu je potrebno piti 2 litre vode pa je moguće postići najveći učinak stroge prehrane. A ako je dan za piti 500 ml više vode, metabolička stopa će se povećati za 30%. Osjećaj žeđi često je maskiran od gladi. Ako ste u iskušenju da jedete, najprije pijte čašu vode, a zatim odlučite želite li sjediti za stolom da biste obilno jeli.
Mliječni proizvodi, osim mlijeka, povećavaju u tijelu broj hormona kalcitriola, koji uzrokuje da stanice sagorijevaju masnoću. Prema stručnjacima, kefir, jogurti, jogurt, sir može pomoći da izgubite viška kilograma i smanjite broj probavljivih masti.
Zeleni čaj ima blagotvoran učinak na metaboličke procese, a također pomaže eliminirati toksine. Pijenje 5 šalica čaja dnevno, možete dijeliti s 75 kalorija.
Mliječna sirutka sadrži visoko kvalitetni protein mlijeka koji ubrzava metabolizam masti. Osim toga, sirutka pomaže konzumaciji potkožnog masnog tkiva da nadoknadi troškove energije tijela.
Crveno vino sadrži resveratrol, aktivni sastojak koji stimulira proizvodnju proteina koji blokira receptore u masnim stanicama. Resveratrol aktivira raspad masti i pomaže u usporavanju nastajanja novih masnih naslaga. Ovaj sastojak sadržan je u bijelom vinu i grožđoj koži, ali u njima prilično brzo oksidira i gubi svoju učinkovitost. Iako crveno vino predstavlja jedinstveni izvor učinkovite masnoće plamenika, oni, kao i bilo koji alkoholni napitak, ne bi trebalo zlostavljati. U jednom danu za koristan učinak, dovoljno je pola stakla.
Cimet je proizvod koji smanjuje razinu šećera u krvi i stoga smanjuje masne naslage. Za optimalnu asimilaciju šećera, dovoljno je konzumirati ¼ čajna žličica dnevno uz obroke.
Luk, češnjak utječe na hipotalamus i time pridonosi gori masti.
Sastav mjedi uključuje voćne enzime, koji doprinose razgradnji masti. Jedite 30 minuta prije nego što pojedeš pola čaša malina, a vi ćete pomoći trbuhu da se nosi s obilnom dolaznom hranom.
U žestoku masnoće grejpfruta pronađeno je flavonoid nargin, koji ima koleretički učinak, što doprinosi razgradnji masti koje dolaze s hranom. Naringin se nalazi u najgorem dijelu grejpa, u prozirnim membranama između lobula. Stoga, grejp treba jesti cijelu. Jedite nakon jela 2 kriške, a normalizirate razinu inzulina, što slabi osjećaj gladi i povećava metabolizam masti.
Sastav papaje uključuje enzime koji utječu na lipide i razgrađuju proteine. Ali nemojte se držati dijetama papaje jer nakon 2-3 sata ove enzime enzimi postaju neaktivni. Da biste dobili željeni učinak, papaja je bolje jesti prije jela, bilo tijekom jela, ili nakon jela.
Do nedavno, ananas zbog bromelina, koji je sadržan u njemu, bio je kralj debelih plamenika, ali je prevrnuo. To je olakšano nedavnim znanstvenim dokazima da bromelain nije u mogućnosti nositi se s masnim naslagama jer zbog gastričkog soka gubi enzimsku aktivnost. Ipak, ananas može pomoći u borbi s dodatnim kilogramima, jer smanjuje osjećaj gladi, potiče probavu hrane, osobito jela od mesa i ribe, fermentiranih mliječnih proizvoda, mahunarki.
Proizvodi koji promiču masnoće spaljivanja, iako vjerno pomažu u borbi protiv mršavljenja, ali ne zaboravite da je nemoguće riješiti se masnih naslaga samo jedući ove namirnice, to zahtijeva uravnotežena ishrana i dovoljno fizičke aktivnosti.