S vremenom
Zimi, metabolički procesi se usporavaju u tijelu, uključen je režim za uštedu energije, jer za zagrijavanje tijekom hladne sezone mora se potrošiti rezervne rezerve energije. Ali u proljeće, unutarnji posao počinje kuhati: podjela i obnova stanica ubrzava, povećava se proizvodnja hormona, a povećava se uzbudljivost živčanog sustava. Za prijelaz na novi ritam mudrog organizma, nema kalendara i satova: informacije o pokretanju godišnjeg globalnog restrukturiranja (kako za ljeto tako i zimi) pohranjuju se u podkorteksu mozga i potiče obnovu proljeća u tijelu i duši. Promjene u Zemljinom magnetskom polju, temperatura izvan prozora, trajanje svjetlosnog dana i količina primljene topline također su osjetljivo osjetljive, ali cerebralni korteks - reagira na znakove promjene sezone koju tijelo osjeća.
Naročito nestabilno tijekom proljetnog razdoblja za nadopunu živčanog sustava. Proljeće je vrijeme raspoloženja, nerazumne suze, porast ili pad mentalne snage. S jedne strane, ovo je plus - postoji psihološko restrukturiranje, stereotipi na kojima se temelje naše navike lakše se slomiti (stoga, lakše je prestati pušiti u proljeće, riješiti se navike gniježđenja na noktima i samo se naviknuti na nešto novo). S druge strane, nervozni "udar" može izazvati slabost i asteniju.
Čini se da proljetni astenici pada u stanje hibernacije. I, ostati u njemu cijeli vikend, i dalje početi ponedjeljkom s potpunom impotencijom i emocionalnom iscrpljenosti, pretvoriti se u kapriciozan, plačući i uvijek nešto nezadovoljavajuće osobe. Sezonska astenija, sindrom kroničnog umora ili menadžerski sindrom, kako se obično naziva takvim stanjem, nije ništa drugo nego poremećaj živčanog sustava. Često je izložen osobama s mirnim temperamentom: njihovo tijelo u neobičnim situacijama štedi resurse i proizvodi malo adrenalina. Oni koji nisu navikli zadržati emocije i čije tijelo nije pohlepan za hormon stresa (u razumnim granicama), vesele su, vesele i vesele u izvan sezone.
Proljeće djeluje na živce i seksualno tijekom proljetnog razdoblja kako bi nadopunila snage - dame reagiraju na njega brže i osjetljivije od kavalirskih. Na promjene raspoloženja, želja za stvaranjem, ljubavi, uživanju u životu i promjeni stanja u stanu utječu na hormone: s početkom toplih dana, slabiji seks povećava proizvodnju serotonina, endorfina i estrogena.
Uvijek u dobrom stanju
Sami možete podržati živčani sustav: u spavaćoj sobi, u kuhinji, u uredu, na ulici.
Dakle:
Probudite se do svoje omiljene melodije. Jutarnje zvonjenje budilice je samo po sebi faktor stresa, stoga ga učinite ugodnijom. Nemojte skočiti iz kreveta odmah nakon buđenja. Dopustite sebi da leži ispod pokrivača 10-15 minuta. Spavajte najmanje 7-8 sati dnevno. Glazbena terapija nastavlja se i tušira. Kod pjevanja ulazi više kisika u tijelo, podešava se otkucaja srca, aktivira se aktivnost mozga. Američki znanstvenici savjetuju da pjevaju svoje omiljene čahure čak i onima koji nose uho. Čarobna pjesma omogućuje da mozak proizvodi posebne tvari odgovorne za osjećaj radosti, tako da se anksioznost i apatija isperu vodom.
U životu, uz dodir stresa i dugotrajnog sna u uredu, možete zaboraviti svoje omiljene pušače: promatranjem kulture potrošnje, slatkog sode osvježava, potiče pospanost i povećava učinkovitost tijekom proljetnog razdoblja za nadopunu. Coca-Cola je snažna potvrda ovoga: njegov lagani osvježavajući učinak na tijelo, umoran nakon zime, uglavnom zbog prirodne saharoze (na jednostavan način - šećer). Ovo je jedan od najvažnijih za ljudske ugljikohidrate koji se izlučuje iz repe. U prehrani čovjeka tradicionalno ugljikohidrati prevladavaju nad bjelančevinama i mastima, ali rezerve ugljikohidrata u tijelu su male. I to znači da mora postojati redovito nadopunjavanje tijela s tim organskim spojevima. Šećer je potreban za stanice tijela jer proizvodi energiju koja je nužna za sve vitalne procese - disanje, probavu, kretanje i sprečavanje bilo kakve energetske krize. A kofein, aromatično aromatična baza i mjehurići ugljičnog dioksida ojačavaju lagano osvježavajuće i tonično djelovanje pića.
Također, temelj svake slatke sode je voda. To je drugačije, tako da kvalitetno piće treba temeljiti na artesijskoj vodi, izvađenoj iz dubina prapovijesti. To je voda koja je zaštićena od negativnog utjecaja suvremenog okoliša i sposobna je vratiti snagu i ton umornom tijelu. Za proizvodnju istog Coca-Cola koristi se prirodna voda cenomanijskih i juračkih horizonata. Važno je da u bilo kojem piću postoji što više prirodnih sastojaka - bez umjetnih okusa, boja ili zaslađivača. Zanimljivo je da su kalorije u najboljim predstavnicima karbonirane obitelji jednake kao u voćnom soku, njihove prirodne komponente ne mijenjaju pH želuca. Da bi se održala vitalnost, umjesto jutarnjeg dijela vitamina iz posude, bolje je da se prirodno preferiraju vitamini sadržani u povrću, voću i pićima.
Često provjetrite sobu u kojoj ste dugo. U vrijeme ručka, izađite na ulicu, prošetajte i potražite drugi dio sunčeve svjetlosti. Zahvaljujući njemu, tijelo će popuniti nedostatak vitamina D i kao posljedica toga, bolje je apsorbirati kalcij. Posebna pažnja posvećuje se kaša kaša, grah i lisnatog zelenila (to nije dijeta - stručnjaci preporučuju odustajanje od njega tijekom izvan sezone, jer tijelo ne treba ograničenja i podršku). Ova žitarica i povrće bogati su vitaminima magnezija i B vitamina, koji imaju blagotvoran učinak na živčani sustav i povećavaju učinkovitost rada. Osmijeh češće! Ljekovita moć dobrohotnog izraza lica odavno se koristi na Istoku: tibetanski redovnici koriste glavni lijek kao osmijeh: oni koji se žele osjećati izvrsno, imaju 40 dana u samostanu, neprestano se smiju (stalno!). Putnici se oslobađaju ne samo od astenije i slabosti, psorijaze i šećerne bolesti također idu na leđa.