Nije tajna da se tijekom trudnoće dijete jede namirnice i mamu. Stoga, svaka žena koja očekuje da dijete rodi posebno treba pratiti svoju prehranu, odabrati proizvode koji su potrebni za puni razvoj fetusa. Nutricionizam proteina za trudnice ne samo da doprinosi potpunom razvoju djeteta i zdravlju majke, nego također pomaže u izbjegavanju problema s prekomjernom težinom.
Koja je korist prehrane proteina tijekom trudnoće?
Po sebi, proteini se sastoje od aminokiselina koje su dio ljudskog tkiva. Nutricionizam proteina za trudnice je jednostavno potrebno jer proteini stvaraju stanice djeteta. Proteini osiguravaju rast posteljice, maternice, razvoja i rasta djeteta. Oni su također potrebni za razvoj mliječnih žlijezda majke. Proteini su protutijela protiv virusa i bakterija, ojačavaju imuni sustav. Oni pružaju opskrbu vitaminima, hranjivim tvarima, mikroelementima. Proteini doprinose normalnom djelovanju koagulacije, također antikoagulacijskih sustava. Potrebna je prehrana proteina za trudnicu jer proteini pomažu u održavanju osmotskog tlaka plazme. Ova imovina sprječava krv, točnije, tekući dio, "izlazi" iz krvožilnog kreveta. Ovo sprječava formiranje edema, zadebljanje krvi. Pri normalnom tlaku plazme, količina krvi je dovoljna za osiguravanje disanja i prehrane majci i djetetu. Najbolja opskrba krvlju osigurava fluidnost krvi i ovisi o proteinima albumina i natrijevom kloridu.
Metabolizam proteina u tijelu ovisi o brzini propadanja i gubitka proteina (odnosi se na bubrežnu bolest i tjelesnu aktivnost). Ova razmjena ovisi o unosu proteina iz hrane, procesu njihove probave u probavnim organima. Također, razmjena ovisi o funkcijama jetre, jer proizvodi neophodne proteine (za zgrušavanje, zdanje, zaštitu).
Što prijeti nedostatku proteina u trudnoći
Uz nedostatak proteina u tijelu u trudnoj ženi može imati problema s razvojem fetusa. Ženina je dobitak težine loše, hematokriti i hemoglobin rastu. Postoji kašnjenje u razvoju djeteta (intrauterine). To se određuje rezultatima ultrazvuka, opsega trbuha, visine stanja maternice. Također se primjećuje fetalna hipotrofija.
Zbog nedostatka proteina, žena razvija oticanje (od smanjenog osmotskog tlaka plazme), povećava krvni tlak, što može dovesti do negativnih posljedica za trudnoću. Zbog gladovanja bjelančevina, jetreni enzimi su u porastu, što ukazuje na lošu izvedbu funkcija jetre. Također, s nedostatkom proteina u tijelu, trudnica može doživjeti eklampsiju i pre-eklampsiju. Izraženi su u glavoboljama, vizualnim poremećajima, grčevima. Ovi znakovi predstavljaju zapanjujuće komplikacije gestoze, što zahtijeva hitnu hospitalizaciju.
Koji proizvodi tijekom trudnoće, koji sadrže bjelančevine, morate koristiti
Za normalni razvoj trudnoće, žena jednostavno treba proteinske proizvode i treba ih svakodnevno konzumirati, oko 100 grama dnevno u prvih 20 dana zanimljive situacije, a potom vam je potrebno najmanje 120 grama za organizam prije rođenja. Preferira se proteini životinjskog podrijetla.
Bjelančevine životinja nalaze se u proizvodima kao što su piletina, piletina, puretina, jaja, kuhano meso (low-fat telad, janjetina, svinjetina). Vrlo korisno zečje meso, jetra (ne pretjerano), jetra, riba. Bogata proteinima od povrća kao što su: grašak, soja, leća, grah.
Manje korisni proizvodi koji sadrže bjelančevine su: sladoled, patka, guska, pržena piletina i piletina, kobasice, dimljena kobasica. I također pržena riba, masni komadi svinjetine, poluproizvodi.
Visok proteinski sadržaj se nalazi u proizvodima kao što su kiselo vrhnje, sir, jogurt. Također se nalaze u velikim količinama u orašastim plodovima, u pečenim proizvodima grubog mljevenja, u zrncima pšenice, u tvrdim kuhanim jajašcima. Visoko kvalitetna i kvalitetna prehrana tijekom trudnoće pridonosi uspješnom razvoju bebe.