Kao što pokazuje nedavna studija, postoji rizik od prekomjerne težine bebe, čak i uz dopuštenu težinu tijekom trudnoće.
Medicinska škola Harvard provela je studiju. Na njemu su prisustvovale žene koje su tijekom trudnoće povećale preporučenu težinu i malo povećale težinu tijekom trudnoće. Ispalo je da kod žena koje rade s velikim viškom težine povećava se rizik da će dijete imati četiri puta veće, što će za tri godine sama pretrpjeti težinu.
Standardni postupak vaganja za svaki prenatalni pregled liječnika brine se za mnoge žene. Nedavno smo se počeli oslanjati na podatke testova indeksa tjelesne mase, koji se izvode na početku i na kraju trudnoće.
Povećana tjelesna težina trudnica je drugačija. Ali je poželjno ne dobiti više od 10 - 12 kilograma. Prekomjerna tjelesna težina može utjecati na zdravlje ne samo žene, već i bebe, a posebno krvni tlak raste.
U svakom slučaju, doći će do debljanja, bez obzira na to jesu li trudna majka sama dopuštena ili ne. Organizam se rekonstruira, ovdje su najjednostavniji izračuni: mišićno tkivo šupljine uterusa brzo raste - plus 1 kg; volumen krvi povećava - plus 1, 2 kg; placenta teži 0, 6 kg; mliječne žlijezde - mi ćemo dodati 0, 4 kg; amnionska tekućina - još 2, 6 kg; kao i masne naslage akumulirane od strane tijela za budućnost dojenja, - još uvijek dodamo 2, 5 kg. Istodobno, nepoželjno je povećati broj proizvoda, budući da je potreba za jelo za dvije osobe samo mit.
Ne zaboravite na dijete čija je težina u prosjeku 3, 3 kg. Ukupno, tijekom trudnoće, žena povećava do 11,5 kg. Količina dodanih kilograma izravno ovisi o težini majke prije trudnoće, kao i indeksu tjelesne mase.
Britanski liječnici, kao i njihovi američki kolege, uvjereni su da žene koje su prije trudnoće imale visok indeks tjelesne mase (IMI) trebale bi pažljivo pratiti težinu i, ako je moguće, ograničiti se na prehranu. "Nema dokaza koji bi potvrdili da dojenje opravdava značajan porast težine tijekom trudnoće. Apsolutno nema potrebe za dodatnim kilogramima. I tijekom trudnoće moguće je održavati prihvatljivu, normalnu težinu, a sposobnost dojenja nije povezana s njom. Istraživanja pokazuju da ako vašem djetetu hranite majčino mlijeko najmanje šest mjeseci, to je učinkovit način za izgubiti težinu ", kažu stručnjaci.
Dnevna kalorijska stopa koju trudnica izgubiti ne smije prijeći 2000 godina. Tijekom razdoblja dojenja taj iznos kalorija može se povećati za samo 500 ili 750.
Kada dojilje žene vode životni stil niske aktivnosti, tako često postoji osjećaj gladi, a majke koje se brinu o dojenju jedu puno. To je problem zbog kojeg mnoge žene ne mogu izgubiti prekomjernu težinu, regrutirane za trudnoću.
Težina nakon poroda: kako izgubiti dodatne funte tijekom trudnoće.
Ovdje i na internetskim forumima posvećenima trudnoći i majčinstvu, najpopularniji su teme neodoljivog žudnje za raznim proizvodima i načinima da se riješe prekomjerne težine. Stručnjaci savjetuju slijediti određenu prehranu tijekom trudnoće i ne brinuti se zbog težine, jer ako su napori učinjeni uzaludni, to će samo alarmirati buduću majku i, naravno, neće poboljšati njeno zdravlje ni na koji način. Nemojte očekivati brzi rezultat u uklanjanju tipiziranog višak težine i povratka u normalu za nekoliko tjedana, budući da je težina dobivena devet mjeseci. Ipak najbolji i najučinkovitiji način gubitka težine nakon rođenja djeteta su zdrava zdrava ishrana i lagana kondicija.
Uz blagi porast težine tijekom trudnoće, ne prekoračujući normu, žena će moći vratiti obrazac u sljedećih osam mjeseci nakon rođenja djeteta. U slučaju da je dobivena težina mnogo veća od norme, uzimajući se osloboditi to neće biti tako jednostavno. Dojenje ponekad potiče gubitak težine, ako je provedeno najmanje šest mjeseci, inače neće biti nikakvog učinka. U normalnom stanju, grudi majke koje se brinu samo nakon odbića bebe iz dojke.
Međutim, najučinkovitiji i najbrži način za izgubiti težinu nakon rođenja djeteta su fitness klase. U kombinaciji sa zdravom prehranom, fitnes ne utječe na kvalitetu i količinu majčinog mlijeka, već ubrzava proces gubitka težine i pomaže u izbjegavanju depresije nakon poroda.