Kada smo zdravi, izgledamo sjajno: izvrsni ten, luksuzna kosa, jaki nokti. Vi, naravno, poznajete ovaj jednostavan aksiom: sve što se događa unutar nas ogleda se u izgledu. Često napravimo veliku pogrešku i maskiramo probleme sa šminkom, ne brinemo da ih porazemo iznutra ...
Samodijagnostika bolesti u ranoj fazi može nas spasiti od mnogih zdravstvenih problema u budućnosti. Ovi učinkoviti i vrlo jednostavni testovi pomoći će utvrditi koliko pravi način života vodite, jeli li racionalno i da li je sve u redu sa svojim zdravljem. Dakle, pokušajte testirati svoje tijelo i slušati ono što nam pokušava prenijeti ...
1. Nemojte li pate od dehidracije?
Udahnite se po koži na zglobu izvana. Ako se koža brzo zaglađuje - trošite dovoljno tekućine. Ako to traje nekoliko sekundi, tijelo nema vodu. Provjerite boju urina. Što je tamnija, to je tekućina koju treba konzumirati.
Zašto je to važno? Nedostatak vode u tijelu dovodi do slabe koncentracije, umora i vrtoglavice.
Ako voda nije dovoljna. Svaki put nakon kave ili čaja popijte čašu mirne vode. Redoviti čaj zamjenjuje biljke i odriče kavu, koja uklanja potrebnu tekućinu iz tijela. Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno.
2. Bolest na jeziku
Imate li dugoročni ulkus u ustima? Provjerite postoje li bijele točke ili bolna crvena područja na jeziku? Obratite pažnju na njezinu boju. Vrh jezika odražava stanje pluća, bazu - slezenu i želudac, korijen govori o stanju bubrega i lateralnih područja - jetre i žučnog mjehura. Normalna boja jezika je crvenkasta.
Zašto je to važno? Ako pogledate u usta, ne samo da možete odrediti prisutnost karijesa i stomatitisa, već također odrediti u ranoj fazi bolesti mnoge unutarnje organe.
Što trebam učiniti ako imam problema u ustima? Fissures u uglovima usta ukazuju na nedostatak vitamina B. Poredak i čireve u ustima upućuju na upalu usta uzrokovanih raznim infekcijama. Plakanje na određenim područjima jezika - o problemima s organima za koje su odgovorne te zone. Ako tijekom samodijagnoze primijetite nešto loše u ustima, odmah se obratite svom stomatologu i posjetite terapeuta.
3. Koje su oči skrivene?
Gledajući u ogledalo, povucite donji kapak. Koje je boje tkanina ispod ruba oka? Ako je unutarnji rub kapka blijed, provjerite razinu hemoglobina.
Zašto je to važno? Na ovaj jednostavan način moguće je ustanoviti u ranoj fazi prisutnost anemije, koja proizlazi iz nedostatka željeza u tijelu.
Da nema anemije. Kako bi izbjegli takve bolesti, jesti dovoljno graha, proizvoda od cjelovitog zrna, tamno lisnato povrće, jetru od jetre. Doručak je bolji od zobene pahuljice, obogaćen vitaminima i mineralima, pa ćete svoje tijelo pružiti dovoljno željeza. Nemojte piti kavu ili čaj dok jedete. Bolje je popiti čašu soka od naranče, jer vitamin C koji se nalazi u njemu udvostručuje apsorpciju željeza.
4. Što kukovi pričaju
Ako noge imaju žuljeve od cipela, a zatim u tijelu - određene probleme.
▲ Kornealna "kovanje" na rubovima peta - obratite pažnju na zglobove.
▲ Ako kukuruz "krivotvoren" od pete se pomiče u unutrašnjost potplata, podići stopalo - uključite se u crijeva.
▲ Corns na vanjskim rubovima stopala - provjerite kralježnicu.
▲ Kukuruz ispod lijevog prsta na nozi - problemi s srcem, ispod desne - s jetrom.
▲ Corns na nogama nasuprot četiri prsta (osim velike) svjedoče o nervoznom pretjeranom izlaganju i iscrpljenosti.
▲ Na vanjskim rubovima palca, koštanu kožu - provjerite štitnjaču.
5. Sve je u vašim rukama
Fleksibilnošću prstiju i nožnih prstiju, orijentalni iscjelitelji određuju koliko je tijela puna troske. Učinite prstu masnoću prije odlaska u krevet, koristeći masnoću biljnog ulja - maslinovo ulje ili sezamovo ulje: ima sposobnost "izvući" toksine iz tijela. Ovaj postupak daje ne samo ogroman kozmetički učinak - ovo je jedan od pravih načina za pročišćavanje tijela i vraćanje snage.
6. Koji je tvoj struk?
Ovo je jednostavna samo-dijagnoza - mjerite struk oko pupka. Obujam je od 81 do 88 cm? To ukazuje na ozbiljan rizik za zdravlje. Ako je volumen veći od 88 cm, opasnost se povećava. Žene s likom sličnom obliku jabuke (povećana punina oko struka) mogu biti predisponirane kardiovaskularnim bolestima. U kruškastom obliku likova (povećana punina u području bokova i stražnjice) taj je rizik mnogo manji.
Zašto je to važno? Potpunost je povećano opterećenje svih organa i sustava, rizik od bolesti poput moždanog udara i srčanog udara, predispozicije za dijabetes.
Premjestiti više i jesti ispravno! Čak i ako izgubite 5-10% viška težine, vaše će se zdravlje značajno poboljšati. Razina kolesterola će se smanjiti, opterećenje na srcu i kralježnici će se smanjiti. Nemojte sjediti na tvrdoj prehrani i postepeno odlaziti na zdravo i zdravo jelo.
7. Mjerenje impulsa
Izvršite nekoliko fizičkih vježbi i odmah nakon toga mjeri puls. Ako je više od 135 otkucaja u minuti - obratite pozornost na sprječavanje problema s kardiovaskularnim sustavom.
Tri minute nakon punjenja, ponovno izmjerite puls. Ako nemate zdravstvenih problema, puls se mora vratiti u normalu. Zbog ove samodijagnostičke bolesti, bolesti u ranoj fazi lakše se identificiraju i lakše liječe ako je potrebno. Zapamtite: kardiovaskularna bolest nije šala!
Zašto je to važno? Broj otkucaja srca označava stanje živčanog sustava, prikazuje rad srca i stoga otkriva opće stanje tijela.
Što da radim? Fitness je garancija zdravlja. Vježbajte se. Uzmite vremena za naplatu i hodajte pješice, a vikendom, čak i nekoliko sati provesti na svježem zraku. Srčani mišić zahtijeva krv, kisik i tjelesnu aktivnost.