Tijekom trudnoće žena često postaje razdražljiva, sentimentalna i lako ranjiva. Objašnjenje takvih promjena živčanog sustava je jednostavno, živčani sustav vrlo jasno reagira na promjene koje se javljaju u tijelu. Stoga, postoje razni poremećaji, osjećaji, ogorčenost. Ali možete poraziti svoje osjećaje, budući da postoji sedam načina da porazite stres budućih majki.
Metoda broj 1
Savršeno se opušta i omogućuje vam da budete u skladu s vašim tijelom i duhom - meditacijom. Nije ni čudo da ljubitelji ove metode opuštanja tvrde da je sposobnost povjerenja u intuiciju, stvaranje, san i otvaranje put sklada. Za trudnice, možete zamisliti svoju buduću bebu, kako se kreće, kako izgleda, kako sluša mamu glas. Tako će sretnija buduća majka postati već iz svijetle imaginacije, koju je sama privukla.
Postupak br. 2
Kada se dogodi nešto loše, tijela sile idu riješiti problem. Tijelo počinje raditi u jačem načinu rada. Ona postaje površna i isprekidana, tako da zrak gotovo ne ulazi u pluća. Stoga, tijelo je naglašeno. Vjerojatno, u ovom trenutku, mama primjećuje da je beba u trbuhu počela kretati vrlo aktivno. To je sve zato što nije jako ugodno. Da biste pomogli bebi, trebate duboko udahnuti, uzimajući trbušne mišiće, samo u suprotnom smjeru da biste izbacili stres, samo trebate pokušati to učiniti.
Broj postupka 3
U vremenima kada je osoba prevladana negativnim mislima, mora se uključiti u samozagresivnost. Morate pronaći sami frazu koja će vam pomoći da se ugodite i što je ugodno ponavljati, na primjer, "Sve će biti u redu!" Ili "Život je lijep". Koga vam se sviđa, možete ponoviti, najvažnije, da je izraz imao učinak. Perinatalni psiholozi kažu da možete na vrijeme kada je teško slušati svoju omiljenu glazbu. U ovom trenutku možete zamisliti kako zvukovi, čudesni, prodiru u svaku ćeliju tijela i pokušavaju postati melodija. Glazba. Jednostavno izvanredan može poraziti stres buduće majke i spriječiti njegov nastup.
Postupak br. 4
Preporuča se sudjelovati u gimnastici za trudnice, omogućava vam da oslobodite napetost, napunite tijelo pozitivnom energijom. Nakon nastave, ne možete se razveseliti i ne osjetiti val energije. I nije potrebno sudjelovati u vježbama ujutro, to je moguće uz uspjeh u bilo koje doba dana.
Za one koji žele raznolikost, možete ponuditi masažu. Neka mu bude omiljena, jer njegov dodir, uz dobrobit, donijet će ugodnije senzacije i stoga će biti lijepo za dijete.
Postupak br
Već je poznato da tajni ljudi teško mogu preživjeti svaku situaciju i da su najizloženije stresu. Sve nevolje koje se akumuliraju, polako i polako, dovode do depresije. Da biste je izbjegli, možete reći iskustvo majke, bliskog prijatelja, njezina muža. Ako nema takve osobe koja se može povjeriti najtajnijoj tajnosti, onda je smisleno povjeriti sav papir, imati osobni dnevnik ili barem internetski blog. Zapravo, to pomaže. Ako se, na primjer, s mužem dogodilo svađa, nije potrebno zatvaranje. Samo razgovarajte o onome što vam ne odgovara i najvjerojatnije ćete zaboraviti na nesporazume.
Postupak br
Ispunite svoje želje, učinite ono što vam je potrebno i ugodno. Tijelo vrlo mudro raspodjeljuje vlastite resurse pa ako trudnica želi pojesti nešto neobično, nemojte odbiti. Stoga tijelo treba tvari koja se nalazi u ovom proizvodu. Žena uživa u činjenici da se želje mogu ispuniti. To je ispunjenje želja i najbolji je način za poraz stresa buduće majke.
Postupak br. 7
Da biste prevladali stres, možete napraviti shopping izlet. A ako ste poput djece, onda je dobro raspoloženo. Nemojte odustati od užitka kupovine nešto što sam volio. Nemoj vjerovati u predrasude. Kupujući sitne klizače ili bluzu, a s obzirom na ove stvari kod kuće, možete se osjećati na vrhu blaženstva.
Uskoro će buduća majka postati prava majka, pa ne biste trebali dati nikakve napore kako biste prevladali čudo majčinstva.