Njezino Veličanstvo noge
Zdrava noga naziva se jamstvom zdravlja cijelog organizma. Njegova jedinstvena "arhitektura" koja se sastoji od 26 kostiju, 33 zglobova, 107 ligamenta i 19 mišića, divizira se: sve promišlja i izračunava sama po sebi - uzimajući u obzir nadolazeće ozbiljne opterećenja i granicu snage već desetljećima (usput, lukovi stopala poznati su " na drugom mjestu nakon glavnog "motora" tijela, srca). Jao, sve to vrijedi samo za zdravo tijelo - ravna stopala, poput ploske guma automobila, nije u mogućnosti obavljati svoje funkcije u cijelosti. Od djetinjstva, krutost je potpuno izlječiva samo u djetinjstvu, zato je tako važno da roditelji oblikuju dječju nogu. Pritužbe djeteta na bolove nogu nakon tjelesnog napora, večernja oteklina stopala, njihov rast "široko" (kada su poravnati), brzo i abnormalno trošenje cipela (pete iznutra) dovoljan su razlog za zabrinutost. Posebno ako je dijete u opasnosti (ima kongenitalnu insuficijenciju vezivnog tkiva, prekomjerna tjelesna težina, imala je rakom ili hip-displazija u djetinjstvu).
Ortopedisti napominju - često uzrok bolesti postaju roditeljske pogreške, i to:
- Kupnja "pogrešne" cipele za dijete (bez leđa, s uskim nožnim prstima). Uključujući i distribuciju opterećenja nogu neravnomjerno.
- Nedostaci u prehrani: za normalnu tvorbu vezivnog tkiva potrebna je dovoljna količina kalcija i fosfora.
- Nedostatak fizičkih opterećenja, pružanje razvoja mišića i ligamenta. Posebno je važno hodati pješice, bosonogi na različitim površinama: šljunak, pijesak, trava.
U pravilu, liječnici dijagnosticirati ravne noge uz pomoć procjene otisaka koji je primio plantažer (uređaj koji se sastojao od drvenog okvira na kojem se protezala zidna platna s listom čistog papira stavljenog ispod njega).
Korisne vježbe
• Stajanje: hoda po čarapama, a zatim - na petama, na vanjskom luku stopala.
• Sjedeći položaj: s napetost, povucite čarape na sebe, izvodite kružne pokrete sa zaustavljanjem; zgrabite i podignite prste s malim predmetima; okrenite noge malo loptu.
• Važno je dati gimnastiku najmanje 10 minuta dnevno.
Nepotrebna kupnja
Jao, često problem djece (prema statistikama, 65% učenika - ravne noge) ide ravno do odrasle dobi. Pojava varikoznih vena, "čunjevi" na nogama, poticanje pete, artroza zglobova, pa čak i tvrdoglav glavobolja nejasne etiologije - na njezinu savjest. Kongenitalne ravne noge su rijetke (u 396 slučajeva), stječe se druga stvar. Ovisno o tome koji je luk nogu podijeljen, ravna stopala su dvije vrste: poprečno i uzdužno. Uzdužna je popularnija: traumatska (uzrokovana lomovima nogu ili gležnja), rachitic (nastala zbog pretjerane elastičnosti ligamenta i slabljenja mišića stopala) i statičke (zbog preopterećenja s značajnim povećanjem tjelesne težine). Rizična skupina uključuje predstavnike "stalnih" profesija (frizeri, prodavači, učitelji), kao i ljubitelji modernih cipela (na pete, s uskom nožnom nogom - stopalo počiva samo na glavi metatarsalnih kostiju, ima deformacija prstiju). Nije iznenađujuće, žene pate od ravnih stopala četiri puta češće od muškaraca! U odraslih, razvoj bolesti može se samo usporiti.
Ispravak uključuje:
- Noge kupke s morskom soli, infuzijom kamilice ili ekstraktom bora - olakšavaju umorne noge.
- Masaža stopala: hodajte od pete do prstiju duž unutarnjeg ruba nogu, uz napor, razbijte "lijene" mišiće. Kupite prostirku za masažu - prikladno je koristiti, na primjer, tijekom čišćenja zubi ili pranja.
- Gole šetnje na nejednakoj površini, izvan grada (na plaži, u šumi), ali ne kod kuće, na parketnom podu, što ne daje mišiće dodatnu opterećenja.
- Izbor pravih cipela: peta ne prelazi 4 cm (ravne cipele i kosulje tabu), široka čarapa koja pruža slobodan položaj prstiju, tvrdi leđa, čvrsto pričvršćuje pete.
Ulaznice za nosače lukova
Ti "čarobni košuljice" - elastičnog materijala, obavljaju funkcije apsorbera. Danas su izrađene za gotovo bilo koju vrstu obuće (uključujući i individualni dojam stopala).
Pozitivni sastojci:
- Povećajte otpor prilikom hodanja.
- Ispravite deformacije nogu.
- Oni poboljšavaju cirkulaciju stopala, ojačavaju trezori.
- Otpustite bolna područja stopala i ograničite svoju višu pokretljivost.
- Smanjite opterećenje na zglobovima kralježnice, kuka, koljena i gležnja.
- Učinak "ispravnog" potplata uočava se odjednom - noge postaju manje umorni, sveukupno se poboljšava. Liječnici savjetuju da redovito nose lukove, u svim vrstama obuće.
Duša i tijelo
Na ljudskoj nozi ima mnogo biološki aktivnih točaka, koje utječu na sve oblike tijela. Očito, to je razlog zašto su u davna vremena neki narodi predstavljali stopalo kao simbol duše (skulpture čije noge su opremljene krilima nisu neuobičajene). Obožavanje u stopalima (stopalima) odavno je smatrano "duhovnim" činom, kao i potreba da se ukloni prije ulaska u svetište. To je "u petama" koja odlazi kad se duša uplašila. Nije takav jednostavan organ - zaustaviti ...
Značajke djece
U ranoj dobi nije postavljena dijagnoza "ravnih stopala" - vjeruje se da su kosti, tetiva i mišićni sustavi još uvijek u fazi formiranja. Zatim pažljivo proučite trag. Uobičajeno, unutarnji rub stopala ne dira nosač i formira udubljenje, koja u sredini zauzima više od polovice stopala. Ako nema šupljine ili je slabo izraženo - poremećaj.