Dobrodošli u sezonu kratkih mračnih dana! Ako vikend želite najviše leći na svijetu - niste sami. Prema najnovijim podacima Američkog nacionalnog centra za zdravstvene resurse žena, gotovo 2/3 ispitanika doživljava "vikendnu depresiju". Ipak, ti se osjećaji ne koncentriraju oko samog vikenda - stres i umor također vam mogu lako prevladati na bilo koji dan u tjednu.
Ako imate produljeno depresivno stanje, uglavnom vezano uz rad ili osobne odnose, najvjerojatnije vam je potrebna pomoć stručnjaka. No, ako bilo koji loš dan - ili tjedan - izravno utječe na vaše emocionalno stanje, jednostavne tehnike podizanja vaših duhova mogu biti najbolji dar za vas u takvom trenutku u bilo kojem godišnjem dobu. Liječenje depresivnog stanja osobe na vrijeme može utjecati na cjelokupno psiho-emocionalno blagostanje.
Pružite nezainteresiranu pomoć
Jedan od načina za poboljšanje učinkovitosti liječenja depresivnog stanja osobe jest uključivanje u društvene aktivnosti. Istraživanje koje su proveli američki istraživači pokazalo je da takav rad poboljšava 6 aspekata dobrobiti: sreću, zadovoljstvo životom, samopoštovanje, osjećaj kontrole nad situacijom, tjelesno zdravlje i smanjenje depresije. Najbolje vrijeme za početak je sada: radite za vrijeme odmora u sirotištu: ovo je dobar način za podršku onima koji ga zaista trebaju. To će vam dodati osjećaj vlastite vrijednosti. Volontiranje kao jedna od glavnih aktivnosti tijekom cijele godine: svaki mjesec, posvetite vrijeme za rješavanje problema onečišćenja okoliša, na primjer. Osjećat ćete se bolje dijeliti nešto s drugima. To samo po sebi povećava raspoloženje.
Adresa homeopatiji
Da biste olakšali stanje uz manje represije, možete koristiti homeopatske lijekove. Izaberite onu koja vam, po vašem mišljenju, odgovara vašem depresivnom i emocionalnom stanju.
Poboljšanje raspoloženja:
1. Naranča
2. Limun
3. mandarinski
4. Muscatine kadulje, geranija
6. Ylang Ylang
7. Mint
8. Ruža
Možete dodati ulja tijekom primanja obične kupke ili kupke za stopala, primijeniti u obliku obloge ili za masažu. Dodavanje aroma ulja za masažu kreme, možete postići dobar stupanj opuštanja i terapeutski aromaterapijski učinak za depresivan položaj. Obratite se svom liječniku ako ste trudni, dojite, pate od epilepsije ili kroničnih bolesti.
S gledišta orijentalnih medicinskih stručnjaka, depresija je rezultat teškoće kretanja Qi energije, što dovodi do raznih poremećaja i vrućine, oduzimajući vam vitalnost. Rezultat? Iritacija i nervoza. Ako se uvjeti pogoršaju, topline se mijenjaju na hladnoću, osjećate lagani razočaranje, odvajanje života, dosade i letargije. Nedostatak Qi uzrokuje emocionalnu bol. Akupunktura može vratiti normalni Qi pokret. Sa zapadnjačke točke gledišta, akupunktura se percipira kao poticanje rada živčanih stanica. Istodobno se oslobađaju endorfini, koji daju osjećaj dobrobiti.
Istraživanja su pokazala da akupunktura eliminira simptome depresije i smanjuje potrebu za lijekovima, a također stvara učinkovito liječenje za depresivno stanje osobe.
Vjerujte nos
Oni koji prakticiraju aromaterapiju, koriste prirodna ulja za poboljšanje tijela i duha, ali može li miris potaknuti dobrom raspoloženju? Da, može. Osjećat ćete poboljšanje odmah, čim mirišete s aromatičnim uljima: one odmah utječu na vaše raspoloženje. Prvo pokušajte s uljem citrusa. Podsjetit će vas na toplim zemljama gdje postoji puno sunčevih svjetlosti - oživljava. Istraživanja su potvrdila da učinak mirisa citrusa pomaže u liječenju depresivnog stanja, nakon čega su potrebni manje antidepresivni lijekovi.