Slatki su zahvaljujući fruktozu i glukozi. Dakle, unatoč visokom sadržaju kalorija, oni ne daju štetu ovom broju. Osim toga, sva sušena voća sadrži različite korisne tvari, i nekoliko puta više od svježeg voća!
Oni su bogati provitaminom A i kalijem, i stoga - korisni su u bolesti srca i bubrega. Ovo je izvrstan alat za povećanje hemoglobina u krvi: u svih pet marelica - dnevna norma željeza i kalcija. Vitamin B5, prisutan u suhim marelicama, potiče oporavak masnoća i povećava imunitet, što je važno u razdoblju prehlade.
Vrsta Prune
Bogata je balastnim tvarima, vitaminima A, skupinom B, kalijem, kalcijem, magnezijem, cinkom, jodom. Stoga, zajedničko mišljenje da taj sušeni plod može samo normalizirati rad crijeva nije potpuno istinit. To je izvrstan antidepresiv, a također je izvrstan lijek za vaskularno jačanje. Nedavno su znanstvenici otkrili da je ispred prepoznatog "prvaka" u ovoj kategoriji - borovnice, u smislu antioksidativnog sadržaja, što znači da gradski stanovnici trebaju puno poštivati suhe šljive!
Od grožđica do sultane
Veliki grožđe, osušen sjemenkama, zove se grožđice, a mali, bez sjemena, je sultana ili ogrozd. I grožđice ili crnci iz crnog grožđa smatraju se korisnijima od bijelog. Zahvaljujući visokom sadržaju kalija, kardiolozi ga poštuju. Oni također odražavaju i neuropatologi: značajan sadržaj magnezija čini suzama neophodnim u borbi protiv stresa. Propisati ga i starije osobe za prevenciju osteoporoze: grožđice - lider u sadržaju bora.
Ovdje su takvi datumi
U tim sušenim voćem, postoje svi vitamini, osim vitamina E i biotina, ali posebno puno vitamina B5, što povećava vitalnost. Datumi - izvrsni antipiretici, sadrže supstancu sličnu aspirinu i još uvijek nadoknađuju gubitak kalcija u tijelu i njegov sadržaj na odgovarajućoj razini.
Prilikom odabira suhog voća, trebate obratiti pozornost na njihovu boju . Dakle, sušene marelice, primjerice, potamnjuju tijekom procesa sušenja, ali zbog prezentacije često se liječe kemikalijama. Stoga, bolje odabrati suhe marelice tamno, iako malo izgleda neprivlačan. Također, nemojte zavoditi sjajni plodovi šljive: previše "briljantan" izgled ukazuje na to da je sušeno voće bilo obrađeno s glicerinom. U nekim plodovima, čak i kukci mogu naići, ali to je više "znak kvalitete", što ukazuje na to da ovdje nema kemikalija.
Osušeni plodovi su vrlo korisni za žensko tijelo. Učinak prirodnih tvari i glukoze suhog voća također ima pozitivan učinak na funkcioniranje crijeva i drugih važnih organa. Kako bi ostali zdravi, koristite sušeno voće barem nekoliko puta tjedno. To će ne samo normalizirati i stabilizirati vaše unutarnje organe: bubrege, jetru, srce, probavni trakt, ali i poboljšati vaš izgled. Uostalom, sušeno voće nije plod, u kojem se šećer dodaje, u suhim voćem sadrži prirodnu i vrlo korisnu glukozu i fruktozu, što doprinosi normalizaciji vašeg zdravlja i ljepote. Jedi više takve korisnosti, i uskoro ćete vidjeti da ste se počeli osjećati puno bolje. Jedite samo prirodno suho voće: gledajte svoju dnevnu prehranu i jedite više zelenih stvari i drugih zdravih povrća i voća: uskoro ćete osjetiti razliku između brze hrane i zdrave i hranjive hrane.