Stroge zabrane hrane, odbijanje slatke, lagane večere najkasnije šest uvečer - i sve za ništa. Izgubiti težinu iz nekog razloga, "nepotrebne" zone, dok su mržnje na problematičnim dijelovima tijela tvrdoglavo ne žele napustiti. Ako se neuspješno boriš s problemom - možda je vrijeme za prilagodbu izbornika. Nutricionisti navode: prehrana ovisi o vrsti masti.
Homogena vrsta pretilosti je najsigurniji od postojećih: depoziti se ravnomjerno raspoređuju po tijelu. Izgled se ne mijenja dramatično, brojka se može brzo poredati. Ako znate sami - imajte na umu: vaši dodatni kilograma su posljedica vaše ljubavi prema ukusnoj hrani i neadekvatnoj motoričkoj aktivnosti. Nemojte se mučiti s teškim dijetama, samo trebate normalizirati prehranu. Ući u prehranu više ribe i kiselih mliječnih proizvoda, jesti u malim obrocima, nemojte prejedati. Tako ćete ubrzati metabolizam i moći ćete ispravno izgubiti težinu.
Ginekomastična pretilost je ona u kojoj je podzemni celulit lokaliziran u donjem dijelu tijela: od abdomena do koljena. Česti razlozi za ovaj fenomen su zadržavanje tekućine u tijelu i stalni naprezanja. Pretilost prema vrsti "kruške" je opasna hormonska neravnoteža, pojava ozbiljnih kroničnih bolesti, metaboličkih poremećaja. Smanjite do minimalne količine slane i slatke hrane, zamjenjujući ga proteinima umjesto kave, započnite piti zeleni čaj i biljne dekocije. Vaše vježbanje bi trebalo biti aerobno - pokušajte šetati sportom, biciklirati ili plivati.
Uz android pretilost, gornji dio tijela postaje puniji - ramena, ruku, leđa postaju masivni. Masni naslage poput "jabuka" mogu izazvati moždani udar, srčani udar ili dijabetes - dugoročno. Stabilizirati režim pića, ući u prehrambene vitke juhe i povrće, zaboraviti na mliječne proizvode i pečenje. Dajte prednost snagama, yogi, vježbama za tisak.