Uznemirujuće ime za prehranu bilo je načelo glavne akcije, odnosno normalizacije kemijskih reakcija u tijelu. To nije samo hrana za mršavljenje, već neka vrsta prevencije i liječenja dijabetesa. Suprotno ostalim, kemijska dijeta ne temelji se na smanjenju dnevnog kalorijskog sadržaja, već na konzumiranju odgovarajuće količine svih hranjivih tvari. Osnivač prehrane, doktor znanosti Usama Hadiy, osigurava gubitak težine od 100%, ako je početna težina preko 90 kg.
Kemijska dijeta za 4 tjedna: jelovnik
Upozoravamo vas, dijeta je vrlo stroga! Svaka odstupanja, odstupanje od rasporeda hrane, zamjena dana i proizvoda neće dovesti do bilo kakvog rezultata. Tretirajte dijetu kao učinkovit tretman za pretilost. Zapravo, ne prekidajte recepciju lijekova? Na kemijskoj dijeti, također budite oprezni.
Recenzije onih koji gube na težini kažu da izbornik ne smeta, a osjećaj gladi prestaje za nekoliko dana. Prošlog mjeseca teško će prepoznati novo lijepo tijelo. Dare djevojke!
Izbornik prvog tjedna
Doručak ne pokvari raznolikost: sve 7 dana jedemo 1-2 kuhana meka kuhana jaja i pola naranče / grejpfrut. Pijemo biljni ili zeleni čaj.
ručak:
- Ponedjeljak, četvrtak, subota - voćni dani. Jednog ili dva voća jedemo cijeli dan, po mogućnosti s jabukama i agrumima.
- Utorak, nedjelja - pileća prsa, rajčica ili povrće s povrćem, citrusi.
- Srijeda - sir suluguni, brynza ili feta s rajčicama i tost od raženog kruha.
- Petak - 2 kuhana jaja s povrćem.
večera:
- Ponedjeljak, srijeda, subota - dio mesa na roštilju ili prženo u suhoj teglji.
- Utorak - tost crnog kruha s 2 mekana kuhana jaja. Za desert, narančasto.
- Četvrtak - Ponovite ponudu u ponedjeljak i dodajte zelenu salatu na meso.
- Petak - riba u bilo kojem obliku (osim pečene nafte), salata od kupusa i krastavaca, citrusa.
- Nedjelja je mješavina povrća za par. Sjeckamo mrkve, tikvice, papriku, patlidžane, rajčice.
Kemijska dijeta dr. Usame Hadiy: izbornik drugog tjedna
Doručak ostaje isti: 2 jaja i pola naranče, ali dani obećavaju da će biti raznovrsni.
ručak:
- Ponedjeljak - lagana salata od kupusa, krastavca i zelenila, 2 kuhana jaja.
- Utorak, srijeda - riba ili mesni odrezak u suhoj tavi, lišća salate.
- Četvrtak - feta ili brynza, 2 mekana kuhana jaja i tople salate od povrća.
- Petak - plodovi mora kuhani ili prženi;
- Subota - salata salate, zelena salata i salata "Iceberg" s preljevom limuna i meda i rajčicama. Dio mesa i 1 grejp.
- Nedjelja - piletina sa svježim rajčicama i narančom.
večera:
- Ponedjeljak, utorak, srijeda - ponovite doručak.
- Četvrtak, petak, subota - jesti puno voća.
- Nedjelja - piletina sa svježim rajčicama i narančom.
Izbornik trećeg tjedna
Konačno, ne moramo jesti jedan protein. Treći tjedan je u potpunosti zasnovan na jednokratnom broju i sličan je prehrani "7 latica". Mnogi ljudi pitaju može li se sol koristiti na kemijskoj dijeti. Da, nutricionisti ne zabranjuju hranu podsaliva i dodaju prirodne okuse: crni papar, paprika, suhe bilje, bosiljak.
- Ponedjeljak - vaš omiljeni plod u neograničenim količinama;
- Utorak - povrtna gulaš, salate bez odijevanja;
- Srijeda - kombiniramo voće i povrće;
- Četvrtak - kuhamo ribu i pripremamo salate;
- Petak - piletina (kuhati bez kože);
- Subota, nedjelja - voćni jednodnevni večeri. Jednog dana jedemo samo jednu vrstu voća.
Izbornik četvrtog tjedna na kemijskoj dijeti
Vrijeme je da pokažemo kulinarske vještine i maštu, jer ovaj tjedan sami pripremamo jela, kombinirajući proizvode, štogod. Glavno pravilo nije da premašuje dnevni volumen dopuštenih proizvoda.
- Ponedjeljak - 200 grama kuhane ribe i piletina, 4 rajčice i krastavaca, 1 naranče ili grejp.
- Utorak - rajčice, krastavci, voće, 2 krastava od raženog kruha ili kruha od cjelovitog pšeničnog zrna.
- Srijeda - 2 naranče i grejp, 200 grama povrća po paru, 100 grama domaćeg skuhanog sira, 2 kruh i 2 rajčice.
- Četvrtak - 2 kom. agruma, 400 g piletina ili kože bez kože, salata rajčice i krastavaca, narančasta.
- Petak - vegetarijanska mješavina mješavine salate i rajčice, 2 tvrdo kuhana jaja, grejp.
- Subota - dva kuhana pileća štapića bez kože, 100 g brynza ili svježi sir, krastavac i kruh.
- Nedjelja - nekoliko kriški raženog kruha s rajčicom i kuhanom ribom, 200 grama povrće gulaš, 2 citrusa.
Pravila kemijske prehrane: nema prigovora
Da biste bili sigurni da su rezultati kemijske prehrane stvarno impresivni, morate se pridržavati 10-ki pravila. Ako je bilo koji predmet razbijen, jednostavno ćete gubiti vrijeme i oštetiti metabolizam.
- Nemojte jesti krumpir ni u kojem obliku. Pripremamo povrće bez soli, nemojte puniti salate.
- Pijemo 2 litre vode dnevno.
- Nemojte dodavati šećer, vrhnje, mlijeko u čaj i kavu. Isključujemo svu fruktozu.
- Ako niste vidjeli stroga ograničenja broja obroka, jedite dovoljno, ali umjereno.
- Kada se trbuh jako traži za hranu, hranite ga mrkvom i jabukama. U pravilu, nema napada gladi na kemijskoj prehrani.
- U voćnim danima isključujemo banane, smokve, grožđe, datume.
- Svakodnevno izmjerite i zapišite rezultate kemijske prehrane ujutro nakon zahoda.
- Ako niste mogli odoljeti i skliznuti komad kolača, pošaljite s prijateljima za šiške kebabs, onda dijeta je prekinuta i početi s nula. Zato što takvi antics poremetiti cijeli proces razmjene.
- Ne izvodite teške fizičke vježbe i kardio.
- Nemojte jesti češće nego svaka 2 sata. Poglavito ovo pravilo odnosi se na četvrti tjedan prehrane.