Zašto i kako početi pušiti? Mnogi od nas upali su prvu cigaretu u krug prijateljske i vesele tvrtke. Glazbeni zvukovi, svi pije alkohol i svi puše oko, pa, u takvoj atmosferi, nemojte vući gorak dim! Jedna cigareta je pušena, a zatim još jedna, a skoro je pakiranje gotovo. Nastavljamo olujne svečanosti u mladosti, a mi se također vezujemo za duhan. No, jednog će dana doći vrijeme kada pušenje postaje neugodnost za nas. I što je najvažnije, u ovom trenutku svjesni smo ozbiljnosti i važnosti uklanjanja ove ovisnosti.
Željela se prestati pušiti? Ovo je prvi korak i ne zaboravite da pušenje nije strast, to je čovjekova divlja ovisnost o dimu cigareta. I nadvladati korak ovisnosti je prilično stvarna, glavna stvar je osobna želja pušača.
U ovom članku želimo pružiti učinkovite načine za prestanak pušenja, što će vam pomoći riješiti se navike pušenja. I s vašim dopuštenjem ćemo započeti.
Učinkovit broj postupka 1. U slučaju da pušač ima nevjerojatnu voljnu snagu, u ovom slučaju najoptimalnije rješenje bit će oštro odbacivanje nikotina. Ukratko, prestanite pušiti u jednom trenutku. Ova metoda je pogodna za osobe koje relativno nedavno puše. Ako pušite duže od 20 godina, na primjer, suzdržite se od ove metode, jer oštro odbacivanje nikotina može uzrokovati štetne i nepredviđene reakcije tijela.
Učinkovit način broja 2. Do danas je najčešći, ali, nažalost, manje učinkovit način zamjena duhana s ometanjem, tj. to može biti kutija omiljenih slastica ili paketa sjemena. Na temelju naprijed navedenog, može se primijetiti da ova metoda zauzima ime u ulozi "varalice tijela". Moraju se također reći da se u ljekarnama prodaju mnogi lijekovi koji mogu zamijeniti cigarete svojim djelovanjem, čime se pomaže glatko prestati pušiti. Takva sredstva uključuju: slatkiše s malim sadržajem nikotina, nikotinskim zakrpama, žvakaćima, itd. Njihovo djelovanje je sljedeće - za neko vrijeme uklanjaju žudnje za cigaretom.
Učinkovit broj postupka 3. Za ljude koji su navikli živjeti u ekonomičnom načinu i mjesečno izračunati svoj proračun, a zatim ih planiraju za sljedeći mjesec unaprijed, postoje poznati programi koji će vam pomoći u izračunavanju sredstava koja su prošla mjesec dana za kupnju cigareta. Zahvaljujući ovoj metodi, "ekonomist" će moći izračunati proračun, koji bi mogao spasiti bez kupnje cigareta. Uostalom, novac koji se sprema odbijanjem cigareta na kraju mjeseca akumulira se u urednom iznosu, što ekonomska osoba može potrošiti na sebe bez kajanja.
Učinkovit broj postupka 4. Željeli bismo ovu metodu nazvati "ovisnik o drogama". U ovom slučaju, nikako se ne odbacuje nikotin, samo je osoba koja traži kompromis. Koja je to ideja? Ovdje je sve vrlo jednostavno: pušač smanjuje broj pušenih cigareta dnevno, što je minimalno. To će na kraju pomoći prestati pušiti zauvijek. Ali u ovoj metodi, također, potrebno je vježbati dovoljnu snagu volje, a ne podleći iskušenjima. Pretpostavimo, ako ste već došli do činjenice da ne pušite više od 4 cigareta dnevno, ne biste trebali napraviti iznimke za sve praznike i zabave.
Također jedan od načina na koje mnogi ljudi pribjegavaju danas je psihološki kodiranje za ovisnost o nikotinu. No, vjerojatno je njegov učinak upravo isti kao i kod autosugestije.
odbijajući jednom zauvijek cigarete, ne zaboravite da pušenje nikada neće biti moderan i koristan! Primanje minutu užitka, otrovate svoje tijelo i ljude oko sebe. Vodite brigu o sebi i svojim voljenima!