Ukusni recepti zdrave hrane

Svoju pažnju privlačimo ukusnim receptima zdrave hrane.

Slatki papar u ulju (bugarski)

Kako pripremiti jelo:

Voće papra pranje, oguliti od sjemena, ukloniti korijen peršina, i izrezati na kriške. Peel češnjak s denticles. Za marinadu u vodi, otopite sol, šećer, dodajte ocat i biljno ulje. Papar, češnjak i peršin proširili su se na staklenke. Napunite vrućim marinadom, pokrijte poklopce, sterilizirajte (limenke limenke - 15 minuta), zatvorite i ohladite.

Srž prirodnog

Svježe lišće čorbe, očistite i operite 2 minute u kipućoj vodi. Čvrsto položite čašu u vruće staklenke, prelijte vruću vodu, koja izblijedi lišće, steriliziraju 40 minuta. Okrenite se, okrenite naglavce dok se ne ohladi.

Konzervirani cik

Za marinadu:

Kako pripremiti jelo:

Pripremite marinadu kuhanjem svih sastojaka. Dobro isprati vodu i izrezati ga (s petiolama). Stavite repe u pripremljene limenke i ulijte marinadu, namočite 5 minuta, ispustite marinadu, kuhajte i napunite repa. Na gornjoj površini možete dodati nasjeckani češnjak, lukove od luka, zeleno povrće. Koristim za pripremu boršca i ukrasa.

Korejski kupus

Kako pripremiti jelo:

Školjke i mrkve tanko nasjeckajte, pomiješajte s finim nasjeckanim češnjakom i stavite u staklenke, prelijte vruću marinadu. Nakon hlađenja, prenesite na hladno mjesto. Za marinadu vode s začinima donijeti kuhati, ulijte u ocat i biljno ulje.

Kiselo krastavce

U trostrukom staklenku, stavite krišku korijena hrena, 2-3 češnjaka češnjaka, suncobrana, 2-3 listova crnog ribizla i trešnje. Isprati krastavac s 0,5 cc. Isprati, zatim staviti iste začine kao u početku, opet krastavci, na vrhu začina. Pokrijte staklenku s gazom i prskajte sol na njemu. Ulijte neizgorenu vodu - dobro ili filtrirane - tako da je sol bila prekrivena. Stavite posudu na tamno mjesto 2 tjedna. Uklonite gazu i zatvorite posudu s plastičnim poklopcem i očistite ga na hladno.

Najukusniji mladi krumpir

Kako pripremiti jelo:

Uzmi mladi krumpir. Ostavite ga u koru ili ga iskrivite. Uzmi veliki lonac, napuniti ga na pola puta s kipuće vode, dodati prstohvat soli. Dodajte krumpire i kuhajte na visokoj vatri 10-15 minuta. Bacite gotove krumpire u svilenu cjedilu, iscijedite, stavite u veliku zdjelu, dodajte 2 slicice maslaca, uzgojite solju i paprom. Dobro pokupite lišće svježeg metvice. Dodajte ih u krumpir, ulijte 1 sok od limuna i temeljito promiješajte. Krumpir ostavljen od večere može poslužiti hladno kao salata - ili pržiti u pećnici sve do svježeg.

Trout sa senfom i zobenim pahuljicama

Kako pripremiti jelo:

Zagrijte roštilj na maksimum. Podmažite list za pečenje maslinovim uljem. Stavite pastu pastu na nju s kožom dolje, pažljivo sezoni solom i paprom. Podmažite svaki filet čajnom žlicom senfa. Ulijte zobene pahuljice u zdjelu, lagano ispucajte s maslinovim uljem i pomiješajte. Pospite svake filete s nekoliko pahuljica, lagano pritisnite. Pospite maslinovim uljem i iscijedite pahulje na ribu. Pripremite pastrvu. Stavite tavu ispod roštilja oko 10 minuta dok zobena kaša ne zaspi i ribu ne pržite. Stavite filet na tanjure i poslužite s mladim krumpirom, slatkom vodom i sitom limuna.

Salsa od rajčica

Čvrsto nasjeckajte češnjak i chili zajedno. Dodajte rajčice i nastavite mljevenje tijekom miješanja sastojaka. Dodajte korijandera, napunite još malo. Prijenos salse na duboku ploču, dodajte 1 sok od limete. Pokušajte, ako želite, dodajte još soka. Pogledajte koliko je mješavina već u posudi - i ulijte oko iste količine maslinovog ulja, pomiješajte i kušajte. Poslužite s limovima.

Wellington punjenje

Zagrijte pećnicu na 180 ° C. Peel luk, mrkva, celer i krumpir, rezati u kocke veličine 1 cm. Na gljive odrežite vrhove nogu, a zatim gnjilice na isti način kao i povrće. Ulijte u veliku posudu 2 tbsp. Spoon maslinovo ulje, stavi ga na srednje topline, sipati sjeckani povrće i gljive. Odrezati lišće ružmarina, fino ih isjeckati i dodati povrću. Miješajte, oko 5 minuta. Stavite grašku i kuhajte još 1 minutu. Premjestite biljnu smjesu u veliku posudu, ostavite da se potpuno ohladi. Beat jaje u šalicu i umotati ga s vilicom. Stavite u zdjelu s mljevenim povrćem, dodajte polovicu pretučenog jaja, dodajte sol i papar. Dobro promiješajte. Napravite valjak. Lagano posipajte čistu radnu površinu i iglu za valjanje brašnom, namotajte tijesto u pravokutnik s mjerenjem 65x45. Tijekom procesa, ako je potrebno, dodajte malo više brašna, tako da se tijesto ne drži na vrhu.

Povrće palačinke

Peel mrkve, đumbir i luk, fino nasjeckati ili nasjeckati, staviti ih u veliku zdjelu. Dobro odrezati chili i dodati smjesu biljaka. Dobro odrezati lišće i stabljike korijandera. Dodajte senfne sjemenke, kurkuma, sir, morsku sol i sjeckani korijander u zdjelu. Dodajte brašno, sipajte 125 ml hladnog joda i dobro promiješajte dok ne dobijete gustu smjesu. Pržite bhaji - povrće palačinke. Izvadite komad krumpira buke. Sipati žlicu povrća tijesto, stisnite ga čvrsto i nježno ga umočiti u vruće ulje. Izradite još nekoliko palačinki i umotajte ih u duboki fritez. Pržite 5 minuta dok ne postanu zlatni i hrskavi. Stavite gotove fritters s jerk i stavite papir na papirnati ručnik. Lagano pospite solom, stisnite mali sok od limuna na vrhu. Ponovite isto s preostalim testom. Izrežite limes na kriške i poslužite s pločom od bhaji.

Kukuruz u meksičkim tonovima

Kuhajte u slanoj vodi 4 komada kukuruza 8-10 minuta ispod poklopca. Bacite je u cjedilo, osušite. Utrljajte na jelo ili u tanjur od 80 g parmezana. Izrežite na pola 1 svježeg crvenog papra, uklonite sjeme, fino nasjeckajte sir. Stavite na svaki komad maslaca i ulja na cijeloj površini. Kad se maslac topi, pecite u čašu od sira. Pa sezona s solju i paprom. Poslužite s limovima.

Juha od juhe

Mi očistimo i rezamo šampinjone u kocke, spavamo u tavi sa vodom (oko 4 litre) i čekamo, kad je kiselo. Kako kuhati, isušivati ​​vodu, isprati gljive i kuhati 40 minuta. U ovom trenutku, pržene mrkve s sjeckanim luk u biljnom ulju i dodati grašak. Čisti smo krumpir, izrezali smo slamke. Kako se gljive kuhaju, dodajte krumpir, luk i mrkvu, kuhajte i kuhajte 20 minuta, a zatim stavite sir u tavu, razbijte ga u komadiće i miješajte sve dok se ne otopite, sol okusite i kuhajte 10 minuta, a možete dodati peršin ili kopra po vlastitom nahođenju.

Doručak u vili

Uzmite zobene pahuljice i kuhajte u filtriranoj vodi (vrijeme je navedeno na pakiranju). Kad je kašica spremna, pustite ga da pere 5 minuta. U ovom trenutku pripremamo umak koji će doručak učiniti ne samo korisnim, već i vrlo ukusnim. Malo jagode ostavljene su za ukras, ostale bobice su prešane i pomiješane s medom, dodamo cimet. Uzimamo dvije zdjele - na dnu položiti dio zobene pahuljice, zatim prelijte umak, stavite preostalu kašu i ukrasite malo slomljene jagode. Sada možete poslužiti za stolom. Ako želite, možete koristiti bilo koje druge plodove i voće koje rastu u šumi ili u vašem vrtu.

Usitnjene srži

Za marinadu:

Mlada tikvica nemojte Syu-les 20-25 cm oprati hladnom vodom, odrezati pedikele i izrezati u krugove debljine 2 cm. Odrezati paprike, oguliti češnjak i podijeliti na kriške, oguliti hren, fino ukruti zelje. Na dnu pripremljenog spremnika stavili su začine, na njima - tikvice i prelijte vruće (ne manje od 70 ° C) marinade. Pokrijte posude i sterilizirajte ih.

Kolač od palačinke s tapenadom

Za palačinke:

Za punjenje:

Namjestite sve sastojke dok ne postane glatka. Pecite tanke palačinke na vrućoj tavi. Pileći mljeveno pržiti u maslinovom ulju i umaku od soje. Stavite pečenu piletinu i sir u miješalicu. Pomiješaj sve. Pomiješajte smjesu u 3 jednaka dijela i ispunite s 3 različite tapenade. U središtu svake palačinke mjesto smjesu pileća i povrća, vezati s perjem luk.

Marseille juha

Za kanape za ribu:

Salmon izrezati u kocke i kuhati dok ne kuhamo. Od bujona uklonite komade ribe i dodajte krumpir, izrezati u kocke. Kad se krumpir kuha, dodajte masline i masline na juhu, kuhajte još 5 minuta. Zatim vratite losos, dodajte bijelo vino i pesto umak. Zatvorite poklopac i isključite vatru. Dok juha dolazi, pripremite kalup za ribu. Salmon pržene u maslinovom ulju, stavite u mješalicu, dodajte umak od pestre i umotajte dok kremast. Bijeli kruh suhi u tosteru ili na tavi (bez ulja). Izrežite kruh u trokuta, širite na vrh s kremom od ribe i pestre i poslužite uz juhu.

Salata s provansalnim biljem

Pileća jetra izrezana na male komadiće, staviti u tavu, prelijte maslinovo ulje i soja umak. Pecite na obje strane. Stavite na papirnati ručnik i ohladite. Jagode su isprane i izrezane. U salatnoj posudi stavite rukavicu, komad jagode i kuhanu jetru. Sir izrezati na kriške ili kocke, dodajte salatu. Pomiješajte maslinovo ulje, začin i 1 čajnu žličicu sojinog umaka. Završite preljev salate i poslužite na stolu.