Vitamini su uključeni u mnoge biokemijske procese u tijelu, pa njihov nedostatak dovodi do poremećaja svih organa i sustava, a jedna od takvih manifestacija je smanjenje hemoglobina u krvi, imunološka obrana tijela. Stoga je vrlo važno jesti uravnoteženu prehranu, kao i dodati vitamine izvana, posebno tijekom razdoblja stresa na tijelu (na primjer, trudnoće), kao i tijekom razdoblja nedostatka vitamina u prehrani.
Nedostatak željeza u tijelu, a time i niski hemoglobin, može dovesti do mnogih kršenja vašeg zdravlja, jer hemoglobin pomaže pri prijenosu kisika u sve stanice ljudskog tijela. Ako ste pate od čestih prehlada, osjetite opću slabost, brzo umor, nokti se napuknu, kosa pada, ili ruke i noge zamrzavaju, a vjerojatno, razlog za sve je samo nizak hemoglobin.
Vitamini za povećanje hemoglobina - to su vitamini koji sadrže prvenstveno željezo, ali ne samo zato što, kako bi se željezo asimiliralo, potrebno je sudjelovati u ostalim vitaminima i elementima u tragovima. Vitamin C je vjeran saveznik u asimilaciji željeza od strane tijela. Ako uzimate željezne pripravke, važno je uključiti vitamin B12 u prehranu. Osim toga, naše tijelo treba vitamin B 6 , tako da je hemoglobin unutar normalnih granica. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do smanjenja imuniteta i anemije. Vitamin B 5 ili njegovo drugo ime - pantotenska kiselina, poboljšava razinu hemoglobina u krvi i jača imunitet cijelog organizma.
Kao što vidite, vitamini za hemoglobin također su vitamini za imunitet u "jednoj osobi". Naravno, možete kupiti lijek farmakološkog podrijetla i upotrijebiti ga za poboljšanje obrane tijela, ali je također važno organizirati cjelovitu i uravnoteženu ishranu jer su vitamini prirodnog podrijetla učinkovitije, a tijelo ih bolje apsorbira. Ako vaša prehrana nije visokovrijedna, uključite u prehranu kvalitetnih dodataka prehrani koji sadrže prirodne lijekove i prirodno nadopunjuju tijelo nedostajućim hranjivim tvarima.
Važno je znati da je niska razina željeza u ljudskom tijelu često glavni uzrok oslabljenog imuniteta. Stoga, dok ne dođete do normalnog hemoglobina u krvi, nema smisla povećati imunitet.
Dakle, koja je hrana koju trebate koristiti za povećanje razine hemoglobina? Jetra, mahunarke, zeleno povrće i jaja sadrže mnogo željeza i vitamin B 12 . Kao što je već spomenuto, potrebno je zasititi tijelo vitaminom C, koja promiče normalnu apsorpciju željeza, a služi i za poboljšanje imuniteta. Puno vitamina C se nalazi u citrusa, papriku, kivi, jagodama, brokule, naranče. Vitamin C je važan antioksidans koji štiti tijelo od kemijskih zagađivača i toksina. Vitamin B 6 se nalazi u vitaminiziranim prasadi, mesu i ribljim proizvodima, grahima, nekoj hrani i povrću.
Ako je razina hemoglobina vrlo niska ili prirodna punopravna prehrana ne može normalizirati razinu hemoglobina, što dovodi do anemije nedostatka željeza, koriste se farmakološki pripravci koji sadrže željezo i vitamine koji promiču njezinu apsorpciju. Primjeri takvih lijekova su Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls i drugi. Ovi lijekovi trebaju se uzimati samo prema uputama liječnika i nakon ankete koja će vam pomoći u određivanju uzroka smanjenja hemoglobina u krvi.
Postoji mnogo folklornih recepata, dobro dokazanih u liječenju bolesti. Na primjer, isti mrkva s kiselim vrhnjem ili mješavina sušenog voća, oraha, meda i sok od limuna.
Važno je znati da je prevencija bolesti uvijek mnogo jeftinija. Stoga, bogata vitamina u cjelovitoj prehrani pomaže održavanju hemoglobina unutar granica normalne, a time i jačaju imunitet cijelog organizma. Nemojte zanemariti zdravo spavanje, šetnju na otvorenom i dnevnu gimnastiku - vjernim drugima snažnog imuniteta. Pazite na svoje zdravlje, odlučite u vremenu moguće neuspjehe u radu organa i potpuno jesti, a vaše tijelo će raditi kao sat.