Za zdrav stil života, žena mora jesti sve prirodno i svježe, kako bi izgledala mlađe i atraktivnije.
Dakle, po prvi put ste godinama dopustili da jedete ništa, bez uzdaha i unutarnje osude. Paradoksalno, žene često iznenađuju što bez pravila hranjenja za koje su navikli ili obavljati ili kršiti, više ne mogu osjetiti ono što zaista vole ili u kojem proizvodu njihovo tijelo treba.
Da biste saznali što želite, napravite popis zdrave i zdrave hrane koju mislite da biste željeli, ili neko vrijeme prošetati između police trgovine i primijetite da će privući pažnju. Trik je kupiti mnogo različitih proizvoda i dopustiti se da eksperimentirate.
Sjeti se da pokušavate saznati što vaš zdrav organizam treba u ovom trenutku gladi, a ne ono što je dobro za to uopće! Neki počinju prepoznavanjem okusa koji se žele osjećati u ustima, dok drugi prvo pokušavaju osjetiti osjećaj koji žele doživjeti u želucu. I, iako je lakše razlučiti okus, mnogo je važnije naučiti kako odrediti kako će se jesti u trbuhu.
Psihološki eksperimentirajte s nekoliko jela i pustite da vam želudac "odgovori" na misao svake od njih sve dok ne podignete odgovarajuću. U početku će biti potrebni svjesni napori kako bi bolje slušali svoje tijelo, ali s vremenom će postati poznatiji i prirodniji.
Ako jednostavno ne možete shvatiti što najviše brinete, pokušajte se pitati:
Što želi moj želudac sada?
Što bih volio - hladno ili vruće?
Svjetlo ili teška?
Žvakanje ili žvakanje?
Vruće ili svježe?
Slano ili slatko?
Masno ili suho?
Uzrok suvišne tjelesne težine - odnosno, nekontroliranog apetita i nekontrolirane prehrane svih ukusnih i ne ukusnih - često postoji nedostatak mira i sklada u duši žene. Potraga za razlozima psihološke "pothranjenosti" je nužna, prije svega, sama po sebi. Da bi vodili normalan životni stil i jede sve što duša želi, prije svega treba ući u sport. Zdrav način života žena nije samo u prehrani i sportu, treba slijediti vlastitu higijenu, postoje proizvodi koji se ne prodaju na policama McDonald'sa ili drugih namirnica.
Trebao bi jesti normalnu ljudsku i prirodnu hranu. Zapamtite, kad čovječanstvo još nije izumio kobasice i sir, na primjer, svi ljudi jeli krumpir i rižu, kupus, mrkve, krastavaca i mnogo drugih povrća i voća. Sada, naprotiv, čekamo izračun plaća kako bismo došli u trgovinu i kupili sve vrste kobasica, sir, ketchup i majoneze. Ne možete živjeti bez ovih proizvoda? Zatim imamo veliku alternativu za vas. Zamijenite sve "loše" proizvode, na primjer: kobasice i sir - za ribu i sir; ketchup i majoneze - za maslinovo ulje i kukuruz. Uvijek postoji alternativa jer glavna stvar je željeti! Jedite pravu hranu i nikada nećete morati piti Mezim u slučaju prejedanja. Uostalom, koliko povrća i voća ne jedete - koristi od njih idu samo za bolje za svoje tijelo.