Aktivni odmor znači hobi za razne vrste tjelesne aktivnosti, bilo da se igra u sportu, plivanje ili samo jogging u najbližem parku ili trgu. Bit aktivnog odmora je povećanje motoričke aktivnosti osobe koja omogućuje normalne fiziološke procese u tijelu i održavanje mišićnog tonusa. Kao rezultat motoričke aktivnosti, svi sustavi ljudskih organa održavaju svoju radnu sposobnost, što je ključ dobroga zdravlja i vedrog raspoloženja.
Prednosti aktivnog odmora u odnosu na pasivnu zabavu su prilika za posjet otvorenom tijekom šetnji ili putovanja u zemlji, provođenje treninga u teretani ili fitness klubu, obavljanje zdravstvenih postupaka u specijaliziranim salonima i odmorištima. Sve ove mogućnosti za realizaciju aktivnog odmora odražavaju suštinu zdravog načina života.
Bit prednosti boravka na otvorenom tijekom aktivnog odmora je prilika da se na otvorenom. Tijekom šetnje ili trčanja u prirodi, naše tijelo zasićuje svoje stanice kisikom, koje se ponekad nedovoljno nalazi u zagađenoj atmosferi ulica velikih gradova ili zagušljivih ureda gradskih ureda. Kisik je uključen u oksidacijske procese u našem tijelu, u kojem se hranjive tvari raspadaju do konačnih proizvoda - vodu i ugljični dioksid, dok otpušta potrebnu količinu energije. Prednost aktivnog odmora je također da se tijekom poboljšanih oksidacijskih procesa u motornoj aktivnosti podijeljeno masno tkivo, koje se često talože u takozvanim "problemskim" zonama - stražnjicama, kukovima, abdomenu. Prekomjerna tjelesna težina jako pogoršava broj, tako da sposobnost da se riješite "ekstra" kilograma tijekom aktivnosti na otvorenom može značajno poboljšati vanjske podatke svake žene.
Suština treninga u sportskim klubovima ili fitness centrima je povećana potrošnja energije našeg tijela. Da bi se dobila ova energija, zbog oksidacijskih procesa, masne molekule se cijepaju, a zbog toga se prekomjerna tjelesna težina zbog prisutnosti masnih naslaga nestaje. Prednosti uklanjanja "dodatnih" kilograma zbog aktivnog odmora u usporedbi s raznim novim oblicima prehrane fiziološka su smanjenja količine masnih naslaga. Prilikom treniranja i primjene principa aktivnosti na otvorenom, nema potrebe iscrpiti tijelo od gladi ili koristiti jake lijekove koji često imaju brojne nuspojave. Osim toga, s konstantnim upravljanjem aktivnog odmora, malo je vjerojatno da vam se vraća mršavljenja, za razliku od slučaja kada se obdržava dijeta.
Dakle, bit aktivne rekreacije je provedba znanstveno utemeljenih načela zdravog načina života. Prednosti ove zabave su mogućnost uklanjanja nedostataka vaše figure zbog prekomjerne težine, kao i neizbježnog poboljšanja psihološkog raspoloženja.