Aero-yoga ili anti-gravitacijska yoga je novi trend u svijetu joge. Antigravitacijska yoga je nova jedinstvena struja u yogi, u kojoj se glavna vježba prenosi na visinu od pola metra od razine tla (tj. Uobičajene asane izvode se u zraku). Sve vježbe su izrađene u posebnoj viseći viseći, što je posebna gusta tkanina koja je obješena sa stropa. Antigravity yoga kombinira elemente akrobacije i joge, dok je stalno vježbanje kao da je u "letu".
Do danas, anti-gravitacijska yoga je vrlo popularna u SAD-u i Europi, u posljednje vrijeme ova podvrsta joge postigla je post-sovjetski prostor. Na dijelu atnograviteta yoga izgleda vrlo čudno, ali mnogi ljudi uvjeravaju da se jednom kad pokušate, ova okupacija odgađa i ne može se napustiti.
Antigravity yoga ima snažan pomlađujući učinak, pomlađuje ne samo tijelo nego i duh, a također ublažava tijelo napetosti i nelagode na leđima, vratu, struku, podiže razinu hormona i proteže mišiće, tetive i povećava pokretljivost zglobova. Istodobno tijekom cijele sesije osjeća se radost, a nakon druge sesije osoba osjeća ne samo ugodan umor, on osjeća kako je svaka kost i mišići razrađeni.
Yoga u zraku pomaže otkriti skrivene mogućnosti ljudskog tijela. Obično se osoba navikne na dva položaja njegova tijela: vodoravno i vertikalno, ali tijekom antigravitacijskih tečajeva joge osoba može osvojiti trodimenzionalni prostor. Često tijekom leta nad kopnom i pomrčavanjima u zraku, obični problemi gube važnost i postaju toliko nerješivi, a odnos prema životu potpuno se mijenja.
Antigravitacijska yoga je vrlo korisna lekcija koja se sastoji od mnogih disciplina. U Americi je nedavno izumio yoga u zraku, Christopher Harris (koreograf i redatelj). Bio je taj čovjek koji je izumio akrobatsku emisiju u kojoj je bila visoka gusta tkanina od stropova. Ta tkanina, nazvao je antigravitarskom visećom visinom. Sve je to izmišljeno u ranim devedesetim godinama i dugo se koristilo za scenografiju složenih akrobatskih emisija. Početkom dvadesetih godina Christopher je primijetio da je nakon dugih letova vrlo umoran, ali nakon što se u kratkom vremenu uspravio na visinu, njegova se kralježnica uspravila, a s njim dolazi i žestoka snaga. Vrlo brzo, poduzetni Amerikanac shvatio je da pomoću antigravitarske viseće vježbe možete prakticirati yogu i tamo možete prakticirati meditaciju.
U ovjesu se osoba osjeća kao da je u čahuru, a taj osjećaj pomaže se opustiti, uz sve što je suvišno od glave, pomaže zaboraviti na sve i osoba počinje uživati u trenutnom trenutku (u ovom trenutku nema mjesta ni za prošlost ni za budućnost, samo sadašnjost vrijeme).
U ovoj visoravni, najbolje je napraviti meditaciju nazvanu leptir. Morate se opustiti, uzeti nekoliko dubokih udisaja i disati, zamisliti da ste u tijesnoj presavijenoj čahuri, u toj vrlo gustoj čahuri teško je disati, a čim želite biti vani, morate se protezati i zamisliti kako se čahura rasprsne i počinjete letjeti poput lijepog leptira ,
U budizmu, meditacija zvanog leptir koristi se za umirivanje egoizma i unutarnjeg uma. Osnivač osobno preporučuje završetak svake sesije s ovom meditacijom.
Tradicionalna yoga je više o obavljanju različitih asana. U antigravitarnoj yogi se koristi većina najčešćih asanama, ali ih se svi prenose u zrak. Zamislite asane koje ste radili na terenu, sada možete vježbati u zraku, a tijekom izvršenja osoba osjeća potpuno drugačiji osjećaj. Mnoge asane u antigravitarskoj viseći se izvode mnogo lakše nego na tlu. Antigravitacijska yoga pomaže osobi da uči ravnotežu.
Ne brinite se da će vam tijekom ove joga klase vaš reljef razbiti (dizajniran je za 400 kg). Tijekom aerobne vježbe, ljudsko tijelo stalno osjeća intenzivnu tjelesnu aktivnost, što znači da će tijelo uskoro izgubiti višak kilograma.
Tijekom lekcija ove yoge, ne samo da je izgubljena težina izgubljena, već se zaliha vitalne energije koja se vrlo brzo koristi u svakodnevnom životu nadopunjena. Ova vrsta joge nema analoge na svijetu, jer vam omogućuje brzo popunjavanje opskrbe vitalnom energijom, osoba se osjeća počivši i puna energije.
Drugi plus aeroioga je njegova pozitivnost, jer se vježbe u viseći može izvesti tijekom igranja dok se zabavljaju i što je najvažnije, kao rezultat toga, dobivate lijepo tijelo.
Osoba koja se bavi yoga atigravitom, mijenja se i postaje privlačnija, jača, uspješnija, a također dodaje malo rasta. Ljudi koji vježbaju aerobik postaju sretniji i zdraviji.
Do danas, anti-gravitacijska yoga prakticira se u 21 zemlje širom svijeta, a svake godine broj njegovih praktikanti raste. Unatoč popularnosti i korisnosti, aeroioga također ima svoje kontraindikacije (trudnoća, očne i srčane bolesti, operacije na kralježnici). Ako na popisu kontraindikacija postoji vaša bolest, nemojte se prepustiti, prvo pokušajte napraviti običnu yogu, a zatim provjerite može li vaše tijelo podnijeti povećani stres.
Joga praksa mijenja život osobe za bolje, a to je dokazana činjenica.