Koja je upotreba banana?
Banane imaju dvije neporecive prednosti. One sadrže vlakna i imaju puno kalija. Zahvaljujući vlaknima crijeva se čiste od toksina. Pored toga, vlakna povećavaju crijevnu peristaltiku, što je izvrsna prevencija zatvora. Činjenica je da mnoge male kalorijske dijete dovode do zatvora. Banane, zahvaljujući blagom čišćenju, normaliziraju metaboličke procese u tijelu. To ima pozitivan učinak na izgled i poboljšava stanje kože. Prvo, sadržaj crijeva odlazi, što dovodi do normalnog metabolizma. Ako odmah nakon što dijeta ne napadne masti i slatko, rezultat će ostati duže vrijeme.
Kalij je tvar koju naši mišići trebaju jako puno. Bez ovog nevjerojatnog minerala osoba će biti trom. Također, osoba će imati povećan umor. Srčani mišić, miokard, treba najviše u kalija. Zahvaljujući kalijem, uklanja se suvišna tekućina iz tijela, što dovodi do smanjenja edema. Ako tijelo nema kalija, osoba počinje brinuti o boli u srcu.
Banane sadrže fosfor, koristan za mozak, magnezij, koji je odgovoran za ritam srca. Kalcij jača kosti i zube, a razni vitamini sadržani u bananama pomažu kod kože da pomlađuju, napune tijelo energijom i jačaju imunitet.
Banane se smatraju vrlo visokima u kalorijama, ali na dijeti banana, međutim, možete izgubiti više kilograma. I što je najvažnije, banana dijeta je visok sadržaj prirodnih šećera, koji će vam omogućiti da izgubite težinu bez napada gladi.
Značajke trodnevne prehrane banana.
Trodnevna dijeta banane smatra ekstremnim, no njezini tvorci tvrde da može izgubiti tri kilograma za tri dana. Naravno, puno mršavljenja je zbog čišćenja crijeva i uklanjanja skrivenih oteklina. Takva dijeta će ubrzati metaboličke procese, tako da uz pravilnu prehranu nakon prehrane rezultat će se očuvati i poboljšati.
Ako odaberete trodnevnu prehranu, svakoga dana trebate jesti samo tri banane i svakodnevno piti tri čaše obrano mlijeka ili kefir. Ove hrane treba podijeliti u 6 obroka, i jesti ih u redovitim razmacima. Možete jesti bananu i piti je s mlijekom, ili možete pripremiti milkshake u miješalici.
Sedmodnevna dijeta za učinkovito mršavljenje.
Započnite sedmodnevnu prehranu banana od pripremnog dana. Da biste to učinili, potpuno očistite prehranu štetne hrane. Tjedan dana jedete samo banane, koje možete jesti u bilo kojoj količini. Za veću učinkovitost morate piti tekućinu. Na primjer, možete piti mineralnu vodu bez plinova, zelenog čaja bez šećera ili obične pitke vode.
Sedamodnevna prehrana smatra se opasnijom jer niste dugo primili proteinske hrane. Može smanjiti imunitet, ali dobro ćete izgubiti težinu. Znači, za samo tjedan dana dijelit ćete sa sedam dodatnih kilograma. To neće samo ostaviti tekućinu, već i masnoću.
Umjesto nadopuna.
- Kada iza sebe ostane težak tjedan prehrane, vrijedi reviziju vaše buduće prehrane. Ako takve okrutne dijete slabo podnosi tijelo, bolje je da ih ne koristite. Inače, nakon prehrane, nečovječan apetit može se probuditi.
- Ako takva dijeta za mršavljenje morate voljeti, to se može periodično ponoviti. Ako ste upotrebljavali trodnevnu opciju, možete ponoviti prehranu u mjesec dana, a sedmodnevna opcija može se koristiti svaka dva do tri mjeseca.
- Nakon prehrane, prebacite se na uobičajenu racionalnu prehranu. Nemojte zlostavljati prženo meso, slatkiše, slatke gazirana pića. Pokušajte se osloniti na povrće, voće.
I zapamtite, hrana bi trebala donijeti užitak - a zatim iskrcavanje dijeta također će vam donijeti užitak.