Svaki od nas želi biti vlasnik idealne figure. Želimo izgledati šikirano. Ali da postanemo lijepi, uspješni i atraktivni, moramo uložiti mnogo napora. Prije svega, vrijedno je voditi zdrav stil života i ući u sport. Što je s fitnessom? Danas ćemo govoriti o jednom od novih smjernica - to je budokon.
Danas je ovaj smjer na vrhuncu popularnosti. Ova moderna riječ gusto ugrađena u naše živote. Budokon je jedan od istočnih tipova fitnesa. Nije bio tako popularan, smatra se sportom za "izabrane". To bi bilo sve, ako ne i za lijepe Cameron Shane.
Osobni trener Shane vodio je Budokona na svijet. Zahvaljujući tome, štand je 2004. godine prepoznat kao novi sport. Budokon je idealan za početnike i profesionalce. Ne trebate nikakve posebne vještine. Ova vrsta fitness spaja yoga, meditaciju i borilačke vještine. Budokon pozitivno utječe na fizičko i mentalno stanje osobe.
Tajne popularnosti
Fitness sustav rođen je u Hollywoodu i riječ je za riječ kao "put ratnika duha". Ova gimnastika postala je popularna među zvijezdama poslovanja. U Europi, Japanu i SAD-u, budokovi su postali vrlo popularni. Posebno među ljudima i aktivnim ljudima. Pomaže se da se opustite i pronađete mir. Sustav vježbi pomoći će vam da stavite svoje misli u red.
Jennifer Aniston jedan je od najcjenjenijih ljubitelja ove kondicije. Radila je s Cameronom Shaneom. Glumica kaže da je zahvaljujući programu dobila izvrsno fizičko i mentalno stanje.
Popularna kondicija bila je zbog Hollywooda. Ako se ova vrsta fitnessa pojavila na mirnom mjestu, nitko se ne bi usudio početi baviti takvim sustavom. Zato ćemo otkriti nekoliko tajni popularnosti.
- Shane je oduvijek radio za slavne osobe kao što su Sean Pen, Charlie Sheen i Jackie Chan. Bio je osobni trener s Jennifer Aniston, Courtney Cox i Meg Ryan. Stoga možemo reći da je ugled trenera vrlo visok i svi vjeruju u njegovo mišljenje.
- Sada cijeli svijet gleda Hollywood. A ako postoji moderan budocon, onda je u cijelom svijetu moderan. Svatko prati stil i okus zvijezda. A fitness nije iznimka. Ako budokon pomaže zvijezdama da izgledaju sjajno, onda bi trebali biti angažirani.
- Mnogi ljudi privlače sve istočno. Mi smo uključeni u meditaciju, jogu i borbu. Ušla je u naš život. Pa zašto se ne uključiti u posao koji kombinira sve ovo? Budokon pomaže ne samo da ojačava tijelo nego i duh.
Cijela bit Budokona
Kao što je već rečeno, budocon pomaže ne samo fizičkom stanju, već i duhovnom. Mi moramo dati unutarnjem svijetu istu pozornost kao i tijelo. Svaki pokret tijela trebao bi se osjećati iznutra. Ovaj će sustav pomoći u njegovanju strpljenja i discipline.
Dnevno vježbanje budokona možete postati sigurnijim i bolje razumijevati svoje tijelo. Moći ćete pronaći odgovore na pitanja koja ste ranije nepoznavali. Uz bijesni ritam našeg života, ove će vježbe pomoći u smanjenju stresa i stresa.
Trajanje sesije je oko jedan sat. Trening se može podijeliti u tri faze:
- Prvi dio treninga izvodite vježbe joge i vježbe disanja. Potrebno je dati vremena za točne i tihi pokreti.
- Zatim imamo "budo-series" (yoga set). Provode se intenzivne tjelesne vježbe. Vježbe su iz jiu-jitsu, taekwondo, karate-do.
- Na kraju, imamo zen meditaciju i vježbe disanja.
Shane ne samo da kombinira sve vježbe u jednom treningu, već je došao i sa svojim osobnim vježbama. U nekim zemljama, ovaj program trenera uključuje intenzivnije treniranje i istezanje kardio. Oni poboljšavaju pamćenje, pažnju, koordinaciju i spretnost. Budokon vam omogućuje da se usredotočite na jednostavnost, snagu, ravnotežu i brzinu. Ako redovito sudjelujete u budocetu, nakon nekoliko mjeseci možete steći vještine borilačkih vještina.
Filozofija i prehrana
Važno je napomenuti da će ova vrsta fitnesa pomoći zadržati se u formi i pronaći savršenu figuru. Jeste li vidjeli masne ljude na Istoku? Svi imaju idealnu figuru. A zvijezde Hollywooda? Zahvaljujući budokonu možete napraviti izgleda šik. Ali vrijedi truda. Budokon će postati stil vašeg života.
Budokon nije religija za fanatike niti duhovnu praksu. Ovo je filozofski sustav, koji se sastoji od 21 stavke "koda". Ovo je istina o velikim filozofskim i vjerskim učenjima. U nekima možete vidjeti i izravne biblijske citate. Ratnik ne smije lagati, prezirati, razgovarati prazno.
Ti si ratnik duha, i ne moraš biti vezan za bilo koju temu i ljude. Vaša je zadaća poštivati ljude, biti ljubazni prema svijetu i znati mjeru. Budokon podučava samo-znanje. Vjerujte u svojoj snazi i slušajte svoj unutarnji glas. Ovo je tajna uspjeha čovjeka.
Prva lekcija Budokona je da u ovom sustavu nema ciljeva. Ovdje nema ništa za postizanje. Ako samo želite izgubiti težinu ili početi trčati brzo, onda to fitness nije za vas. Budokon - samo-znanje. Vi ćete znati život kroz pokret. On razvija sve četiri komponente osobne osobe - senzualnu, fizičku, intelektualnu i duhovnu stranu.
Naravno, sada možete pronaći budokon, koji je u potpunosti usmjeren na smanjenje težine. Može se naći u nekim sportskim klubovima. Iako takvim "ograničenim" budocima prakticiramo rijetko.
Da biste izgubili težinu s budoconom, trebate odrediti svoj vlastiti sustav hrane. Istinska kondicija diktira svoje učenike da se prebace na zdravlje. Njegova osnova su voće, povrće, orasi, žitarice. Najbolje je smanjiti potrošnju mesa, proizvoda koji sadrže šećer i proizvoda životinjskog podrijetla. U idealnom slučaju, postat ćete vegetarijanac. Sva hrana mora biti svježa i prirodna. Vrijedno je napustiti "kemiju". Tijekom treninga postoji mala količina voća. I pijte dovoljno pročišćene vode.
Ako sutra imate trening, a onda navečer trebate jesti zobene pahuljice ili smeđu rižu. To će vam dati snagu. Ujutro je potrebno jesti bananu jabuka. Tako ćete ostati budni i spremni za trening. Tijekom dana pokušajte ne jesti ništa, ali samo piti vodu. Izbrišite čaj i krastavce na ovaj dan.
Zahvaljujući ovoj tehnici, postat ćete smireni i sretni. Sada se možete usredotočiti na važne stvari i voditi svoje tijelo u redu. Budokon pomaže da se riješite egocentrizma. Pokušajte, volje će sve razumjeti!