Ova vrsta vježbanja u svojoj tehnici slična je gimnastici, koja ne zahtijeva posebnu i redovitu obuku. Bit kvantetika je da se kod izvođenja vježbi uključe mišići, koji su mirni ili pasivni tijekom ponašanja obične slike. Međutim, ako odlučite dovesti lik na onu vrstu koju svi sjajni časopisi pokazuju, onda ćete ih morati uključiti u aktivni rad.
Prosječna žena ne opterećuje trbušne mišiće ako ne izvodi posebne vježbe za to, te kao rezultat toga izgube oblik i postaju slabiji. Pri obavljanju svakodnevnih operacija, uz minimalno fizičko naprezanje (hodanje ili uzimanje vodoravnog položaja), trbušni mišići praktički nisu uključeni. To je samo pozivske vježbe koje su usmjerene na njihovo dobivanje u dobrom stanju, kako bi bile elastične, a oblik trbuha je lijep.
Callanetics utječe na masne abdominalne naslage kroz nekoliko osnovnih svojstava.
Prvo, postoji mit o tome da su višak centimetara u pojasu zbog višak masnih naslaga i može se ukloniti samo kroz strogu prehranu. Međutim, to uopće nije slučaj. Uostalom, kada vježbate aerobne vježbe (tj. One u kojima kisik igra ulogu glavnog izvora energije za održavanje mišićne mase), krv nosi kisik za svaki organ i svaku ćeliju tijela. Ako uzmemo u obzir proces kemijske točke gledišta, onda možemo svjedočiti reakciji u kojoj masnoća reagira s kisikom. Rezultat ovog procesa je prijenos masnih naslaga u čistu energiju.
Drugo, vježbe na pozornici su primjer aerobne vježbe koja stimulira slom masti i oslobađanje energije.
Treće, još jedan efekt callanetics je to što ne samo uklanja masne naslage u području abdomena, već i trenira abdominalne mišiće, hraneći ih, uzrokujući im povećanje mase zbog izmjeničnog opuštanja i napetosti.
Obratite pažnju na činjenicu da se moraju izvesti mnoge callanetic vježbe, zadržavajući se u jednom položaju neko vrijeme. U ovom trenutku, kada ste zaključani u jednom položaju, mišići su u napetosti, što utječe na njihovo jačanje i ravnomjerno povećanje.
Četvrto, među ostalim, callanetics uključuje vježbe usmjerene na istezanje i statičko opterećenje, tako da svaki mišić koji tvori abdominalni tisak sudjeluje u radu i prima redoviti i intenzivni teret. Proces uključuje i duboke i potpuno nerazvijene mišićne skupine, koje u normalnom životu ne bi bile uključene i razvijene uopće. Osim toga, ako vježbate callanektiku na sat vremena, dobit ćete opterećenje identično 24 sata aerobne vježbe ili 7 sati oblikovanja.
Peto, callanetics ima sposobnost normaliziranja metabolizma energije, što pridonosi brzom gubitku težine, a time i smanjenju tjelesne masti u abdomenu.
U šesti, s callaneticima, može se poboljšati držanje tijela i učiniti kralježnicu fleksibilnijim, što će utjecati na učinkovitost vježbi sagorijevanja masnoća.
Kao što možete vidjeti, callanetics je učinkovit i jednostavan način da se oslobode masnih naslaga u području abdomena. Trening će dati izvrsne rezultate u slučaju da ne zaboravite da je regularnost vježbi ne manje važna od intenziteta njihove implementacije.