Prilikom odabira proizvoda, vodite svoje prehrambene navike. Ali dajemo neke od naših vlastitih preporuka.
Kakva je korist dana dolaska?
Ova tehnika kontrole težine koristi se u sljedećim slučajevima:
- Nakon blagdana, koji neizbježno dovode do prejedanja
- Kao posljednji korak nakon prehrane ili programa za uklanjanje toksina
- Kao sredstvo stalne samokontrole težine za prevenciju Ako niste spremni da se mučite jedući nepoželjnu hranu, odaberite svoj izbor više nego što želite. No, kada je potrebno postići impresivne rezultate, bolje je odabrati najučinkovitiju metodu.
Nekoliko preporuka
Na krastavcima (minus 3,5 kg)
To je najmanje kalorija, a svojstva krastavaca mogu usporiti proces stvaranja štetnih masti i ugljikohidrata.
Uzorak izbornika: kupiti pola kilograma krastavaca i podijeliti ih u šest jela. Ne možete ih dodati soli ili začina, ali možete dopuniti dijetom s mekom i jednom kuhanom jaje.
Jabuke (minus 3 kg)
Znanstvenici su dugo dokazali da jabuke nisu samo skladište vitamina, nego i izvrstan način za ubrzavanje procesa digestiranja hrane. Usput, odabir dana istovara na jabukama možete ih jesti ne samo sirovi, već i pečeni u pećnici.
Izbornik: kao u prethodnom slučaju, potrebna vam je pola kilograma tih voća. Samo trebate odabrati neutralne ili kiselinske sorte. Potrebno je postupiti po načelu: čim se pojavi osjećaj gladi, trebate jesti jednu jabuku, ali nemojte ih jesti protiv svoje volje. Osim toga, morate piti pola litre mineralne vode bez plina.
Kefir (može se izgubiti dva kilograma)
Ovaj proizvod od kiselog mlijeka omogućuje ne samo da se riješi prekomjerne tjelesne težine već i prilagodbe rada crijeva. Tijekom dana istovara preporuča se popiti do pola litre obranog jogurta za nekoliko jela (oko svaka dva sata). Budući da je kefir tekući, količina vode može biti ograničena na dvije ili tri čaše.
heljda
Omogućuje vam da se riješite pola kilograma, što bi se moglo formirati nakon bogatog jela svih dobara.
Posebnost tog dana istovara je način kuhanja heljde. Nije kuhano, ali steamed bez soli. Takva kaša savršeno sjedi i daje ne samo učinak gubitka težine, nego i mnogih korisnih tvari.
Preporuke za izbornik: nema jasne količine žitarica, može se jesti u proizvoljnom iznosu. Ali budući da slanog heljde nije baš ugodno za jesti, teško možete jesti mnogo. Idealno, jesti šalicu žitarica svaka dva sata. Za ovaj dan, također morate piti dvije litre vode bez plina.
Ostale opcije
Pored gore opisanih metoda, moguće je korištenje takvih sredstava za gubitak težine na danima istovara:
- Na mineralnoj vodi. Možete dodati malo sok od limuna u tekućinu.
- Pileći filet. Meso treba kuhati, a ne slano. Možete ga nadopuniti sirovim povrćem u minimalnim količinama. Tijekom dana možete piti crni ili zeleni čaj.
- Dan soka je kao dan odmora na vodi. Ali sokovi konzervi moraju se razrijediti kuhanom vodom.
U situaciji s vlastitom prilagodbom viška težine, važno je ne pretjerivati, a ne nastaviti ovo načelo prehrane više od jednog dana. Ali čak i nakon dana posta, ne morate se previše baviti visokom kalorijskom hranom.