Jedan od glavnih problema u žena je gubitak težine. Gubitak težine djelomično je pročišćavanje toksina i toksina. Najteže je da žena postaje lakša. O tome kako postati lakše mislimo svaki dan. Prehrana, fitness, jogging, joge - to je ono što se odmaramo svaki dan. Gubitak težine i čišćenje tijela zahtijeva volju i strpljenje.
Čišćenje tijela ne treba samo kako bi se osiguralo da vage pokazuju manje brojeva, ali i da bi naše tijelo bilo zdravije. Nakon blagdana trebamo samo napuštati dane. Jedemo puno neodgovarajuće masne slatke hrane koja začepljuje krvne žile i uzrokuje težinu u želucu, plijenom raspoloženja, prekomjernom težinom i još gore - sve to uzrokuje različite kronične bolesti gastrointestinalnog trakta.
Dakle, što bismo trebali učiniti kako bismo očistili naše tijelo? Odustani od večere! Nemojte prejedati noću gledajući. Idite u krevet s praznim trbuhom, preko noći će vaše tijelo biti očišćeno. Napravite dnevne dane 1-2 puta tjedno. Čišćenje izravno ne pomaže izgubiti težinu, ali će vam pomoći da vratite svoju težinu u normalu, ako ih koristite češće. Pijte puno vode ili mineralne vode, ali bez plina, 2-2,5 litara, prije doručka, popijte čašu vode uz dodatak soka od limuna. Dodajte više vlakana u prehranu, jedite hranu kuhanu u dvostrukom kotlu, uklonite sol iz prehrane, jer sol kašnjenja vode u tijelu, tako da se toksini ne uklanjaju.
Odbaciti kobasicu, majonezu, meso, osim za piletinu, umake, pjenušav, slatko. Kava, alkohol, šećer, sol, pa čak i od juhe od brzog kuhanja, više nego isplati odbiti. Brza hrana i pržena hrana - uopće nemojte misliti o tome. Prepustite se ispred vas idealna figura na koju želite težiti. Jedite povrće, voće, osim banana i grožđa, popijte jogurt niskog masnog tkiva i kefir, jedite svježi sir, čak i obrišite, zadržava sva korisna svojstva. Nauštrb povrća, ograničite se jedući krumpir, u njemu je previše škroba. Da biste dobili osloboditi od škroba, prije kuhanja krumpira, trebali biste ga staviti nekoliko sati u vodi.
Jedite kašu - zobene pahuljice, heljde, rižu, samo bez dodavanja šećera i soli, ali bobice na zobene pahuljice ili grašak na heljde su savršeni. Za ručak su ribe izvrsne, po mogućnosti morske ili plodove mora, pileća prsa, uz dodatak povrća i voća. I što je najvažnije, piti zeleni čaj, ima čarobna ljekovita svojstva. Uklanja toksine iz tijela, normalizira pritisak, poboljšava ton, poboljšava stanje kože.
Pro čišćenja je da ne samo da očistite tijelo toksina i toksina, već i riješite se celulita, osjetit ćete svježe i veselo. Samo odabirom dijete za čišćenje, odaberite onaj koji će vam najviše odgovarati. Pripravite prehranu češće, jer će vam svaki put biti lakše nositi ga. Ako prvi puta dijete i osjećate se dobro ili umorno, morate se odmoriti više, to ne znači da morate sjediti kod kuće na kauču, morate hodati više, uzeti opuštajuću kupku, čitati knjigu, općenito, raditi sve što vam može odvratiti od hrane i umora.
Iz dijete za čišćenje može biti i naštetiti, ako, primjerice, imate česte konstipacije, tada vam nije potrebno prehranu više od tri dana. Ako imate problema s gastrointestinalnim traktom, bolje se savjetujte s dijetetičarom.
Ipak, vjerujemo da je dobar način gubitka težine posta, ali to nije, on samo guši vaše tijelo. Post je prikladan samo za dan ili dva, kada sjedite na kefiru ili jogurtu.
Kada mislite da ste dovoljno gladni i želite se vratiti na punu prehranu, budite oprezni. Nemojte ugrabiti hranu, slušati svoje tijelo, govoriti vam koliko ćete jesti. U procesu prehrane, temeljito žvakati hranu, dugo i starenje, sjesti ravno, držati držanje. Stvorite dijetu i pokušajte se ne odstupiti od nje, nemojte preskočiti obroke, prestati jesti, ako odjednom želite jesti, ustati i tresti tisak ili kucati. Tjelesna aktivnost je također važna!