Oni se ne preporučuju za upotrebu s lipidima, inače će neizbježno dovesti do taloženja viška masti.
Dijeta Michel Montignac ne radi samo o smanjenju tjelesne težine, već i na razvijanju navika prehrane ljudi. Ova dijeta je također učinkovita u bolestima povezanim s prehranom, na primjer, bolesti srca i dijabetes melitusa.
Glavne komponente prehrane Montignac
Preporuča se konzumirati korisne ugljikohidrate, koji imaju niski glikemički indeks, i krumpir, glukozu, šećer itd. to je poželjno i uopće izuzeti.
Nije preporučljivo konzumirati masti zajedno s ugljikohidratima. Ako hrana koju jedete ima masti, onda hrana koja sadrži ugljikohidrate može se pojesti nakon četiri sata. Upotreba masti je dopuštena tri sata nakon uzimanja ugljikohidrata.
Alkohol treba konzumirati u minimalnom iznosu. Za večeru možete popiti čašu piva ili čašu vina.
Trebate piti puno vode u intervalima između obroka.
Dijeta osigurava potrošnju vlakana u velikim količinama.
Piće koje sadrže kofein, trebao bi biti pijan u najmanjoj količini.
Piti redovito, najmanje tri puta dnevno. Nije preporučljivo imati zalogaje između obroka. Nije preporučljivo jesti noću.
Ne preporuča se miješati svježe voće, osim maline i jagode, s drugim proizvodima. Voće treba konzumirati sami u intervalima između obroka.
Za kuhanje hrane preporučuje se korištenje maslinovog ulja.
Način života treba biti aktivan.
Temeljna načela Montignacove prehrane
Glavno načelo Montignacove prehrane je da prehrana uključuje dvije faze. Prvi je usmjeren izravno na smanjenje težine, drugi je za održavanje normalne težine. U prvoj fazi, otrovne tvari se otpuštaju iz gušterače. Ova faza traje najmanje dva mjeseca.
Prema Montignacovoj prehrani, preporučljivo je jesti namirnice koje imaju niski glikemički indeks.
Montignacova dijeta ne uključuje nisku kalorijsku hranu.
Svrha Montignacove prehrane je iskorjenjivanje loših prehrambenih navika koje uzrokuju metaboličke poremećaje.
Prema prehrani Montignac preporučuje korištenje zdravih masti i puno vlakana.
Montignac se oslonio na tradicionalnu klasičnu kuhinju. Dijeta omogućuje korištenje sira i čokolade u ograničenim količinama.
Prednosti Montignacove prehrane
Smetnja hrane koja ima nizak glikemijski indeks posebno je važna za osobe koje pate od šećerne bolesti, itd.
Oni koji se pridržavaju Montignac dijeta smanjuju vjerojatnost bolesti srca, dijabetesa i drugih bolesti uzrokovanih gubitkom težine.
U Montignacovoj prehrani ne postoji stroga regulacija proizvoda, a niti jedan proizvod nije zabranjen.
Montignacova prehrana ne može se dosaditi, jer nudi široku paletu proizvoda.
Osnova prehrane je uporaba vlakana u velikim količinama, što dovodi do gubitka tjelesne težine.