Povijest stvaranja i glavna suština
U devedesetima prošlog stoljeća američki dijetar Peter D'Adamo i pisac Catherine Whitney napisali su cijelu knjigu u kojoj su detaljno govorili o načelima takve prehrane. Dno crta je da se krvna skupina izravno odražava na kakvu dijetu treba pridržavati osobe. Prema razvoju D'Adamo, svi proizvodi su podijeljeni na korisne, neutralne i štetne. Dakle, ako odaberete posljednju kategoriju, dobit ćete težinu, a korisno će dovesti do gubitka tjelesne težine.
U ovom ćemo članku navesti opće informacije o prehrani za svaku grupu krvi i dati vam tablicu s različitim kategorijama proizvoda.
1 skupina: "Hunter"
Ova vrsta uključuje više od trideset posto svjetske populacije. Vjeruje se da je ta skupina bila naši preci.
- Prednosti: stabilna probava i imunitet
- Slabosti: slabo se prilagođava promjenama u prehrani i okolišu, osjetljiv je na alergije
- Na jelovniku takvih ljudi mora nužno uključiti meso (ali ne i svinjetinu), plodove mora, svježe povrće i voće, kao i kruh od raženog brašna.
- Ne bi trebalo biti previše žitarica, posebno zobene pahuljice i pšenice. Mliječni proizvodi i heljda preporučuju se za konzumaciju.
- Iz prehrane, trebali biste potpuno isključiti svi kupus, osim za brokule, kukuruz, začinjene umake i marinade.
2. skupina: "Farmer"
Povijesno se vjeruje da su ljudi s ovom krvlju razvili od lovaca i počeo voditi više sjedilački stil života.
- Snažne značajke: dobra probava i imunitet će biti samo ako se pridržavate pravilne prehrane. Visoka sposobnost prilagodbe promjenama prehrane i životnih uvjeta.
- Slabost se izražava u osjetljivosti na zarazne bolesti i blage probavne smetnje, kao i na živčane poremećaje.
- Izbornik treba napuniti svježim povrćem i voćem, osim oštrog okusa (naranče, rabarbara), graha i žitarica.
- U ograničenim količinama vrijedi koristiti mliječne proizvode, pa čak i bolje zamijeniti ih s analognim soijama.
- Ako je moguće, trebali biste izbjegavati većinu plodova mora (krdo, kavijar, haring). Ako postoji potreba za značajnim smanjenjem tjelesne težine, meso je također vrijedno jesti.
3. skupina: "Nomad"
Ljudi s ovom krvnom grupom na Zemlji su nešto više od dvadeset posto. Oni su se pojavili kao rezultat miješanja utrka, tako da prehrana mora biti prilično dinamična.
- Snage se sastoje od snažnog živčanog sustava i sposobnosti da se brzo prilagode novim uvjetima.
- Gotovo nema slabosti, ali ako se ne držite odgovarajuće prehrane za ovu krvnu skupinu, mogu se pojaviti infekcije i autoimune bolesti.
- U neograničenim količinama možete jesti meso, jaja, plodovi mora i mlijeko, povrće i voće.
- Potrebno je izbjegavati piletinu i svinjetinu, škampi i lignje.
4 grupe
To su najrjeđi ljudi, od kojih je, među općom populacijom planeta, ne više od sedam posto. Oni se razlikuju po vrlo osjetljivom probavnom traktu, slabom imunološkom sustavu. Preporuča se jesti meso, ribu, mliječne proizvode, povrće i voće. Ali zbog gubitka prekomjerne težine potrebno je isključiti iz prehrane crveno meso, papar, heljde, sjemenke i neke žitarice.
Ispod su tablice na kojima možete izraditi vlastiti izbornik. Prema ženama koje su pokušale ovu metodu prehrane, dijeta može biti vrlo učinkovita s produljenom upotrebom.
+ Korisni proizvodi
Neutralni proizvodi
Neželjeni proizvodi