Za danas, dijetetičari su razvili razne dijete. Međutim, kao što pokazuje praksa, svatko od nas ima puno razlika, pa isto dijete utječe na različite djevojke na različite načine. Jedna od najučinkovitijih dijeta je prehrana za krvnu skupinu. Pridržavajući se takvoj prehrani, ne morate strogo ograničiti se na jelo, dijeliti jela po satu ili brojem. Treba se pridržavati samo popisa proizvoda koji se mogu konzumirati s prvom krvnom grupom. Taj način prehrane može se nazvati uravnoteženom prehranom, a ne prehranom.
Uspon koncepta izgradnje prehrane doveo je do pojma da u racionalnom uključivanju onih proizvoda koji su ljudi koristili u vrijeme kada se određena krvna skupina pojavila u povijesnom kontekstu. Nutricionisti i liječnici jednom su potvrdili učinkovitost ove metode prehrane.
Dijeta za prvu grupu krvi i gubitak težine
Svaka žena, odlučujući za dijetom, želi da rezultat bude vidljiv u najkraćem mogućem roku. Uz pomoć prehrane za prvu grupu krvi, svaka djevojka može iskorijeniti iz viška inča na bokovima, abdomenu i tako dalje, dok ne vrše posebne napore. Ne trebate provoditi sate u teretani ili osjetiti nelagodu osjećanja gladnog. Izbornik ove prehrane je sastavljen na takav način da se tijelo lako može riješiti troske bez previše truda.
Dijetolozi klasificiraju krv konceptom. Prva skupina krvi naziva se "lovcima". Povijesno gledano, ova grupa krvi je najstarija, u to vrijeme ljudi u prehrani sastojali su se uglavnom od proteinske hrane (mesa). Dugoročne studije potvrđuju da je kod osoba s ovom krvnom grupom visoka razina metabolizma snažan probavni sustav. Stoga će biti vrlo lako izgubiti težinu.
Suidiet za prvu krvnu skupinu je dugoročno. Izbornik treba držati više od tjedan dana. Međutim, kasnije će tijelo postupno ući u unaprijed način rada i optimizirati rad svih probavnih organa. Dakle, kako biste izgubili težinu, morate slijediti određena pravila:
- Visok proteinski sadržaj u prehrani. Osobe s prvom krvnom grupom trebaju što je više moguće konzumirati hranu proteina i proteina: meso (osim masne svinjetine), ribu i morske plodove. Da biste povećali metabolizam, morate jesti puno.
- Osobe s negativnim i pozitivnim rhesus faktorom iz njihove prehrane trebaju isključiti žitarice: zobene pahuljice, brašno, pšenicu. Dopušteno je jesti heljde, kao i sve vrste graha.
- Iz prehrane je potrebno potpuno isključiti kukuruz i brašno od početka, kao i kupus, osim brokule i boje. Preporuča se izbjegavanje korištenja marinada, umaka i konzervansa.
- Osobe s prvom skupinom krvi će imati koristi od biljnih napitaka: kamilice, školjke, lonac, zeleni čaj, ružičasti kuk ili valerij. Dopušteno je malo crnog vina. Međutim, nemojte zlostavljati kavu, jer uzrokuje apetit.
- Za pravilno funkcioniranje endokrinog sustava, hrana bogata jodom, kao što je morski kelj, treba biti uključena u vašu prehranu.
- Što se tiče mikronutrijenata i vitamina, preporučuje se naglasak na vitaminima skupine B, kao i na kalcij, kalij, magnezij i jod.
- Za osobe s negativnom krvnom grupom, potrebno je uključiti u njihove rationdirades, repa, daikon i rotkvica. Ovi proizvodi sadrže enzime koji povećavaju količinu hormona štitnjače. Sok od mrkve ili korijen celera će imati koristi.
Hrana koja bi trebala biti isključena iz prehrane
Ljudi s prvom skupinom krvi znatno usporavaju metabolizam proizvoda poput kukuruza i pšenice, kao i proizvoda od brašna. Ljudi s takvom skupinom krvnih kemičara ne preporučuju jesti žitarice ili leće, budući da ti proizvodi izazivaju inhibiciju proizvodnje hormona štitnjače i interne sekrecije. To može dovesti do dijabetesa i prekomjerne težine.
Na žalost, među mliječnim proizvodima nema ni jednog proizvoda koji bi koristio osobama s prvom krvnom grupom. To se objašnjava činjenicom da su mliječni proizvodi slabo probavljeni i uzrokuju poremećaje u probavi. Vrlo teška i meka sorta sireva, svježeg sira, jogurta, sladoleda su štetni. U izborniku je povremeno dopušteno uključiti maslac, sir ili feta.
Neki od usjeva su štetni za ljude s prvom krvnom grupom: krumpir, masline, avokado i bijeli kupus. Takvo povrće bogato je mastima i ugljikohidratima. Što se tiče biljnih ulja, preporučljivo je isključiti iz prehrambenih ulja pistacija, maslina i maslina, kikirikija. U malim količinama dopušteno je konzumirati suncokretovo ulje.
Za ljude s prvom krvnom grupom, nisu svi plodovi korisni. Neki od njih dovode do brzog povećanja težine. Isto vrijedi i za sokove iz takvih voća. Popis tih voća uključuje: naranče, mandarine, dinje, grapefruits. Također, iz prehrane treba isključiti sok od kupusa, budući da potiču rad želuca i izlučuju sokove hrane. Osoba s prvom skupinom ljudi nakon soka od kupusa željet će jesti još više, osim toga, kupus će usporiti metabolizam i poremetiti metabolizam.
Proizvodi koji doprinose mršavljenju
Vyshemy navodi one proizvode koji se ne preporučuju osobama s prvom krvnom grupom. Međutim, u ovom ćemo odjeljku govoriti o onim proizvodima koji će imati samo koristi. Osim toga, čak i ako osoba s prvom krvnom grupom potroši takvu hranu u velikim količinama, tada se neće oporaviti. U tom slučaju, rad gastrointestinalnog trakta je normaliziran, baš kao i metabolizam u tijelu.
Kao što je gore spomenuto, osobe s prvom krvnom grupom trebaju se usredotočiti na proizvode koji sadrže B-vitamine. Izvor ovog vitamina je jetra. Vrlo je važno jesti crveno meso, plodove mora i ribu (bolje davati prednost ribama s niskim udjelom masti).
Ako se usredotočite na prehranu mesa, najbolje je uključiti u svoje ratsgovyadinu, janjeće meso i telad, mlade janjetine i poluproizvode u obliku kobasica. Međutim, kobasice trebaju biti visoke kvalitete i sastoje se od mesa, a ne soje. Overseas proizvodi su bolje dati prednost na bakalar, baldahin, tuna, sardine, grbavi losos i losos. Dopušteno je jesti crveni kavijar od lososa ili ružičastog lososa. Što se tiče škampi i lignje, onda se takvi morski plodovi preporučuju da unesu vašu prehranu samo povremeno.
Voće povrće koje se može jesti bez ograničenja ljudima prve vrste krvi: šljive ili svježe šljive, razne sušeno voće, špinat, brokule i artičoke. Takvi proizvodi stimuliraju rad želuca i povećavaju metabolizam, tako da ćete brzo izgubiti težinu.
Vrlo je važno shvatiti da je dijeta za osobe s prvom krvnom grupom jedna vrsta prehrane tijekom cijelog života. Ako pravilno kombinirate proizvode, ne samo da možete izgubiti težinu, već i održavati svoju težinu na uobičajen način. Potrebno je puno vremena da se naviknete na novu prehranu, ali kao rezultat, dobit ćete lik svojih snova. Nije li svaka djevojka tako težila? Osim toga, zahvaljujući ovoj prehrani, ne morate se poticati na fizičke vježbe ili štrajk glađu. Dovoljno je samo pripremiti jela od onih proizvoda koji će imati koristi vašem tijelu.