Sada postoji toliko mnogo različitih dijeta da ih se ne može računati. Vrlo je teško reći koja je od njih najučinkovitija i korisnija. Toliko mnogo metoda suzbijanja pretilosti. Pa koja dijeta je prava stvar za vas? Preporučujemo kombinaciju odgovarajuće prehrane i vježbanja. Onda nikada nećete biti pretili.
Da biste postigli dobar rezultat, u vašoj prehrani treba biti dovoljno voća i povrća. Samo tada, u kombinaciji s sportom, postići ćete uspjeh. Ta želja za lijepim likom postat će stvarnost.
Danas ćemo govoriti o vrlo korisnom biljnom - cvjetnjaku. Ima mnogo godina za redom vrijedan proizvod i najbolji gost u kuhinji. To se odnosi na sredstva koja mogu pomoći izgubiti težinu bez problema. Dakle, repa se može smatrati prekrasnom hranom koja gori masnoću. Pogledajmo bliže ovo.
Razvijajte ovo povrće koje je započelo još prije 4 tisuće godina na području antičkog Rima i Babilona. Zatim je povrće bilo popularno kao lijek. Kvaliteta hrane koju je koristila repa se oslobađa. Kasnije se sama povrća koristi za konzumaciju hrane.
Postoji nekoliko vrsta repe, to je šećer, stočna hrana i blagovaonica. Bogat je vitaminima i elementima u tragovima, i nije čudesan. Budući da je vrlo ukusna, cikla sada ima mnogo obožavatelja.
Cikla za mršavljenje
Ako osoba dnevno konzumira ciklus, onda je to jamstvo 100% dobrog rada unutarnjih organa, a posebno gastrointestinalnog trakta, izvrsnog osjećaja i živčanog sustava. Nutricionisti preporučuju da ovo povrće uključi u vašu prehranu.
Pogledajmo što su vitamini sadržani u repu. To su vitamini PP, A, C, B i E. Sastav korisnog povrća uključuje sumpor, magnezij, mangan, natrij, jod i sumpor. I među ostalim, mlijeko, limun, folna, vinska, jabučna, oksalna kiselina.
Cikla je nalaz za cijelo čovječanstvo. Ima kalija, kalcij, koji pomažu uravnotežiti kiselinsko-baznu ravnotežu u ljudskom tijelu. Osim ovih mikroelemenata, povrće sadrži željezo i cink.
Ima veliki sadržaj hranjivih tvari koji pomažu kod hipertenzije, ateroskleroze, dijabetesa, tromboflebitisa, anemije, propadanja i bolesti jetre. Glukoza, koja se nalazi u povrću, ima pozitivan učinak na mozak, aktivirajući njegovu aktivnost.
U repu postoji biološki aktivna tvar - betain. Njegove godine sisanja koriste se u mnogim tehnikama za gubitak težine. Poboljšava metabolizam tvari i pomaže ženama da izgube višak masnoća. Tvar se dodaje raznim prehrambenim dodatcima i tabletama za dijetu. Najučinkovitije sredstvo je sok od repe. Tvar Betanin poboljšava učinkovitost liječenja, poboljšava metaboličke procese u tijelu. Hrana se puno bolje apsorbira u tijelu i pomaže intenzivnije spaljivanje masnoća.
Ispada da se repe još uvijek pohvaljuju vlastitim laksativnim svojstvima. To savršeno čisti tijelo, oslobađa osobu od hemoroida i zatvora. Beet ekstrakti toksine, šljake, višak tekućine, radionuklide itd.
U repu postoji takva supstanca kao polifenol kurkumin. On ne daje tijelu da nakupi višak masnoća. Povrće sadrži vlakna, ne stvara dodatni volumen u crijevima i normalizira mikroflora u crijevima i potiskuje osjećaj gladi kod žena.
Vrlo je korisno uzeti repe za snižavanje šećera u krvi i kolesterola. Povrće djeluje kao antipiretik, protuupalno, umirujuće i diuretik.
Kako odabrati repa za mršavljenje?
Za pravilan učinak repa, ovo povrće treba biti pravilno odabrano. Prije svega, mora biti apsolutno svježa. Boja mora biti zasićena, ali ne i mutna. Ako vidite cikla s bijelim krugovima oko nje, onda to nije prikladno za vas. Povrće bi trebalo imati lijepu boju kesten.
Kako kuhati repa za mršavljenje žena?
Nutricionisti se preporučuju za upotrebu repa u svježem obliku za mršavljenje ili za uzimanje svježe stisnutog soka. Ali ne svatko odgovara ovom svježem povrću. Stoga se može kuhati ili peći u pećnici. To će biti manje učinkovito.
Operite povrće, ali ne čistite. Preporučite kuhati repa za 50-60 minuta tijekom niske topline. Ovo neće uništiti vitamine u povrću. Nakon zavarivanja, morate ga napuniti hladnim gumbom da se ohladi.
Tko voli pečeno povrće, ovo je za vas. Možete kuhati pećnicu za pećnicu. Da biste to učinili, stavite sat u pećnicu u pećnici, pokrivajući ga folijom. Nemojte ga rezati na komade, može dovesti do gubitka vitamina. Tijekom dana trebate zamijeniti jednu posudu s jelom od cikle. Možete pročitati ukusne recepte na webu. Možete napraviti salatu ili piti sok.
Dijeta dijeta
Za brzo mršavljenje, možete koristiti repe za post dana. Dijeta ne traje duže od tri dana. Prilikom kuhanja nemojte dodavati sol. Jedite u pečenom ili kuhanom obliku uz dodatak maslinovog ulja. Tijekom dana koristite najmanje 2 litre vode. Možete piti zeleni čaj ili povrće i voćne sokove (svježe, nisu kupljene). Tri dana možete baciti 3 kg.
Tu je i desetodnevna prehrana. Ona će spasiti ženu od 5 kg prekomjerne težine. Ali dijeta je prilično stroga. Možete jesti repe zajedno s kuhanim mesom peradi, govedinom, jesti par čaše. Ne možete jesti slatkiše, sodas i druge štetne hrane. Prije svakog obroka popijte sok od repe.
Uzorak prehrane izbornika
Ujutro jede salatu s repa i mrkvom, začinjen sokom od limuna. Može se zamijeniti s kuhanim repe sa maslinovim uljem. Jedi sir za piti zeleni čaj, ali samo bez šećera.
Za ručak, kuhana kaša (heljda, zobena kaša, proso, itd.), Grah i ulja, piletina i sok od cikle.
Za večeru, peciva, ribane repe i zeleni čaj.
Tijekom dana možete napraviti zalogaje u obliku jabuka, salata od repa, lagani jogurt. Dijeta je sigurna za tijelo.
Ciklus sok je vrlo koristan za gubitak težine. Sazna i obnavlja krv s korisnim mineralima. Preporučuje se za anemiju i menstruaciju, što smanjuje rizik od GI bolesti. Sok od cikle utječe na cijepanje kamenja u vezikularnom mjehuru. Koristi se za prehladu.
Nije potrebno jesti cikle u čistom obliku. To može dovesti do uznemirenosti želuca. Zato ga razrijedite s jabukom, mrkvom ili sokom od bundeve. U jednom trenutku, piti najviše 50 ml soka, često prije jela.
Nemojte koristiti za sjedenje na prehranu repe s hipertenzijom, bolesti srca, prigastrita, bolesti bubrega i mjehura.
Prije dijeta je da se savjetuje s dijetetičarom.