Heljda daje sitost i istodobno čišćenje tijela. Na dijeti s heljda, možete izgubiti 4-10 kg u tjedan ili dva.
Hrana za heljde je dizajnirana za 1, najviše 2 tjedna, a zatim trebate uzeti pauzu najmanje mjesec dana.
Kako kuhati heljde
Uzimamo heljde od izračuna, kao u običnom kuhanju, sipati strku kipuću vodu i staviti inzistirati na noć; heljda kuhati nije potrebno.
Heljda se može jesti s jogurtom od 1% masti.
Heljda treba konzumirati bez soli i začina, možete uliti kefir 1% masti. Heljda se može jesti koliko volite i jogurt - ne više od 1 litre dnevno. Možete piti što više vode koliko želite: jednostavna ili ne karbonirana mineralna voda.
To je nepoželjan, ali možete dodati 1-2 masnoće jogurta ili nekoliko voća. Ne možete jesti 4-6 sati prije spavanja, ako ste gladni, 30-60 minuta prije spavanja maksimalno 1 šalicu kefira, razrijeđenog u pola.