Naravno, da netko po prirodi dobije zdrave i bijele zube, ali u bijesnom ritmu modernog života ponekad zanemarimo zdravlje naših zuba, pozivajući se na usluge stomatologa u hitnim slučajevima. Međutim, tajna zdravog osmijeha je genijalno jednostavna - trebate redovito obavljati osnovnu oralnu njegu i jesti namirnice korisne za zube. Ovaj članak sadrži "torus" proizvoda koji će vam pomoći da vaš osmijeh bude lijep i zdrav!
Otkrijte deset najboljih voditelja tvrdog povrća i voća - poput mrkve, krastavaca, repa i jabuka. Ovi proizvodi sadrže esencijalne vitamine i mikroelemete - beta karoten, vitamine B, D, C, E, K, kao i kalcij, fluorid, jod, željezo i srebro, koji su najvažniji dobavljači fosfora i kalcija potrebnih za zube. Osim toga, uporaba tvrdog povrća postat će vrsta masline za desni i zube, a potonji, usput, pomoći će riješiti plaka. Teško je ne procijeniti ljekovita svojstva zelenila, ne samo da može ojačati imunitet, već i eliminira krvarenje desni. Bobice (jagode, grožđe, ribizli i brusnice) jedinstvena su kombinacija pigmenata, pektina, organskih kiselina i mnogih drugih vitamina i mikroelemenata. Zbog svojih baktericidnih svojstava, sok od brusnice se koristi za sprječavanje karijesa. Grožđe također može smanjiti vjerojatnost karijesa i dodatno se može smatrati prirodnim antibakterijskim sredstvom, sadrži posebne tvari koje blokiraju različite patogene u ustima. Matice su bogate esencijalnim aminokiselinama, polu-zasićenim masnim kiselinama i drugim mineralnim elementima. Borna matica sadrži vanadij, koji doprinosi razvoju koštanog tkiva i fosfora koji oblikuje i čuva zube. Bademi, zahvaljujući tvari koje su uključene u njega, prirodni je anestetik.
Mliječni proizvodi imaju značajan utjecaj na stanje zuba. Jogurt je u stanju brzo podići potrebni pH, a kalcij, fosfat i kazein doprinose mineralizaciji zuba. Sir je učinkovito sredstvo za sprječavanje karijesa, povećava koncentraciju kalcija za 60%, a proteina sadrži mliječnu kiselinu, željezo, magnezij, kao i kalcij i fosfor koji su uključeni u stvaranje koštanog tkiva. S gledišta dietologije, plodovi mora smatraju se idealnom hranom bogatom vitaminima i elementima u tragovima, što je vrlo korisno za zube. Škare su bogate lako probavljivim riboflavinom, kalcijem, natrijem, magnezijem, manganom i željezom, koji imaju preventivni učinak na zube i desni, te potiču rast dentalnog tkiva, sprečavaju stvaranje plaka i uništavanje cakline. Morska riba će postati bogati izvor joda, koji će štititi zube od karijesa. Med je također koristan proizvod za zube.
To će biti izvrstan alat za povećanje imuniteta, pozitivno će utjecati na zdravlje zuba. Propolis će postati izvrstan dezinficijens, stoga je dovoljno žvakati malo voska saće, što će i dalje pomoći u čišćenju zuba, kao i učinkovito liječenje upale zubnog mesa i stomatitisa. Propolis se dugo utvrdio kao jedan od najboljih prirodnih lijekova u liječenju karijesa i parodontitisa, stručnjaci su identificirali oko 100 korisnih elemenata za zaštitu zuba. U crnom i zelenom čaju sadrže antibakterijske tvari koje sprečavaju razvoj patogenih bakterija.
Zahvaljujući antioksidansu, katehin, koji je dio čaja, eliminira bakterije koje uzrokuju loš dah, tako da čaša svježeg čaja postat će prirodna prepreka protiv neugodnog mirisa. Pijenja voda, obogaćena fluoridom, ima najbolji učinak na zube - sprječava karijes, akumulira plak, ubija klice. Pileća jaja sadrže 12 vitamina, mnogo mikronutrijenata. Korištenje zdrobljenih školjki prepelica jaja potiče zacjeljivanje malih rana na desni, sprječava njihovo krvarenje, jača zube. Svi ti proizvodi pozitivno će utjecati ne samo na stanje zuba, već i na zdravlje cijelog organizma. Svakodnevno korištenje njihova zuba zasićuje važnim vitaminima i mikroelementima. Zaključno, želim zabilježiti još nekoliko proizvoda koji imaju suprotan učinak na zube, tj. Promoviraju reprodukciju bakterija i razvoj karijesa. Vodeća pozicija na popisu najopasnijih proizvoda za zube su gazirana pića i razni energetski tonici.
Ogroman sadržaj kiselina i šećera u tim proizvodima doslovno "korodi" emajl zubi. Svi omiljeni sok od naranče također su opasni za zube zbog visokog sadržaja tih iste kiseline, naravno, nitko od njih ne poriče korisna svojstva, ali svi ljubitelji naranče sok se potiču da ga koriste kroz cijev ili redovito isperu usta odmah nakon konzumiranja sokova od citrusa. Između ostalog, korištenje vruće hrane, zajedno s hladnom (na primjer, kava s sladoledom, korištenje toplih napitaka u hladnoći), pridonosi slabljenju emajla i izaziva pojavu pukotina.
Zubari ne savjetuju da se pribjegnu postupku izbjeljivanja zubi, jer se taj proces smatra vrlo agresivnim. Dio nekih izbjeljivača peroksid karbamid nepovoljno utječe na caklinu zuba i čini ga poroznim. Kontinuirano izbjeljivanje zuba može dovesti do povećane osjetljivosti zuba i desni. Da bi se održala prirodna bjelina zuba, neophodno je promatrati nekoliko pravila - nemojte zlostavljati kavu, cigarete, redovito čistiti zube i posjetiti stomatologa.