Pravilna prehrana za krvne žile
Hranu treba kuhati ili kuhati. Izaberite meso od mesa, samo bez kože. U koži nema koristi, ali više štete. Česti gost na stolu trebao bi biti riba.
Morate voljeti jesti kašu: zobene pahuljice, grizu i heljde. Umjesto uobičajenog maslaca za nas, morate koristiti maslinovo ulje. Jedite sjemenke i matice. Sve to sadrži veliki broj hranjivih tvari. Za strukturu mišića potrebna je bjelančevina koja se nalazi u velikom broju graha, oraha, mahunarki.
Kako bi se povećala elastičnost i ojačala pluća, potrebno je obratiti veliku pažnju na korištenje vitamina. A osobito na takav vitamin P koji u kombinaciji s askorbinskom kiselinom može ojačati zidove posuda, smanjuje njihovu krhkost. To se može dobiti ako jedete barem 400 grama voća i povrća svaki dan.
Jedite češnjak, luk, patlidzan. Učinit ćete izvrsnu uslugu vašem tijelu ako se naučite piti biljne i voćne čajeve svakodnevno.
Korisno za plovila
Velika poteškoća za krvne žile je testiranje otpornosti na stres, osobito trajno. Naravno, višak kolesterola je štetan, au kombinaciji s adrenalinom posebno je opasno i hormon stresa. To je adrenalin koji može potaknuti procese, a kao rezultat njihova stanja u zidovima posuda se taloži kolesterol, njihov se lumen sužava i elastičnost žila pogoršava.
Da bi plovila postala zdrava, trebate smanjiti stres u vašem životu. Potrebno je znati da bilo kakve nevolje i problemi ne vrijedi da stari prije vremena i da se zbog njih razbole. Važan uvjet za zdravlje plovila je pravilna prehrana.
To ne znači da morate potpuno napustiti masnu hranu, jer su potrebni za tijelo u određenom iznosu. No, starije osobe trebaju jesti manje masne hrane, jesti meso i nemojte je jesti svaki dan. Nemojte potpuno odustati od mesa, jer meso sadrži bjelančevine, koja sadrži esencijalne aminokiseline, a dolaze samo s hranom.
Hranu treba kuhati, pirjati ili kuhati. Najpoželjnija ptica bez kože, ona treba ukloniti potkožnom masnoćom, a riba je također korisna. Od pates, pušenje, kobasice je bolje da u potpunosti napuste, to je više korisno jesti meso. Masne sireve sira (45-50%) treba smanjiti na minimalnu potrošnju, preferiraju se takve ocjene, u kojima sadržaj masti ne prelazi 5%. Salate i žitarice ne bi trebale biti popunjene maslacem, već poželjno maslinovim uljem.
Stariji ljudi vole jesti pite, muffine, pecivo. Bolje je ograničiti slatkiše i pekarske proizvode ili ih potpuno napustiti, jer sadrže puno kiselog vrhnja, maslaca, margarina. Za zdravlje, pretjerani šećer u pečenju je štetan. Bolje ih je zamijeniti s kandiranim voćem, orasima i medom.
Što se tiče oraha, sjemena, žitarica, voća, povrća, postoji potpuna prostornost. Ne poričite sebi ništa, uživajte u onome što želite. Preporuča se jesti različite žitarice, kao što su kukuruz, ječam, riža, heljda, zobena kaša, snižavaju razinu kolesterola, sadrže mnoge korisne tvari.
U prehrani su soja, grah, grašak. Sadrže proteine, koje tijelo daje mineralima i uklanjaju kolesterol.
Medvjedi sadrže biološki aktivne tvari, uklanjaju višak masnoća iz krvnih žila i tijela. Izvrsna elastičnost vraćanja i čišćenje posuda češnjaka i lukova. Zidovi posuda jačaju krastavce.
Od voća, možete savjetovati grejp, korigira razinu kolesterola, podupire mlade krvne žile, smanjuje pritisak. Crvena, crvena i crvena ribiza normalizira metabolizam masti, pa su ove bobice dobre za liječenje i prevenciju ateroskleroze krvnih žila. Starije osobe trebaju jesti jabuke tijekom cijele godine, apsorbiraju manje masnoće, uklanjaju višak kolesterola i djeluju na metabolizam.
Nije uvijek moguće jesti voće i povrće u dovoljnim količinama pa morate piti cvjetne, voće i biljne čajeve.
Sada znamo jesti pravu hranu za jačanje krvnih žila. Slijedite ove savjete, a zatim možete ojačati krvne žile.