Razgovarajmo o prednostima jabuka
Jabuke ne sadrže puno kalorija i brzo zasititi ljudsko tijelo. One sadrže multivitamine A, E, C, skupinu B, plus dovoljan broj hranjivih tvari. Knim su: željezo, fosfor, kalcij, natrij i magnezij. Jabuke stvaraju uistinu snažan anti-aging učinak zahvaljujući prisutnosti flavonoida i drugih polifenolnih spojeva. Jabuke obnavljaju kožu i tkivo tijela, čine ga čistima i dobro toniranim. Voće značajno poboljšava metabolizam.
Možete znatno ojačati svoje zdravlje i uštedjeti novac, jedući jedu jednu jabuku svaki dan. Ako postoje jabuke tijekom dana, možete očistiti crijeva i poboljšati stanje vašeg tijela.
Uvjeti istovara
Prije nego što odete u trgovinu, sjetite se nekoliko pravila koja ćete morati promatrati sljedeći dan. I ništa manje važna je bilješka - budite strpljivi. Bit će vam sastavni dio vašeg života.
- Dan jabuka uključuje ne samo prehranu, već i smanjenje vježbanja. To znači da ako idete jogging svaki dan, morat ćete ga otkazati. Čak i najuzbudljiviji shopping donosi više umora nego dobro. A što ste očekivali sa praznim trbuhom?
- Nemojte istezati dan istovara dva dana. Znamo i razumijemo da želite brzo izgubiti težinu, ali nemojte pretjerivati, jer u suprotnom postoji velika opasnost da ćete moći dobiti trbuh i opću slabost tijela tijekom ostatka tjedna.
- Dan prije izbijanja, pijte laksativ. To će vam pomoći očistiti crijeva. Nakon što je istekao dan istovara, popijte infuziju kolagogom, što će vam pomoći da se riješite stagnacije žuči. To je zbog ograničene prehrane.
- Da bi se postigao maksimalni učinak prehrane jabuka, pomoći će vam da posjetite saunu ili idite u salon za masažu.
- Ako nemate dovoljno snage volje, predlažemo da uklonite svu hranu iz hladnjaka prije početka postupka. Ne postoje različite delicije koje će biti srušene s pravog puta. Neka samo voće i jogurt ostanu u hladnjaku. Zatim možete stajati ispred helikoptera, koji vas pita u ustima.
- Dakle, vrijeme je prošlo, dan istovara je gotov i vage se ponovno zaustavile na desnoj slici. Odlučili ste otići u restoran ili kafić i slaviti ovaj posao. Stop! Vrijeme odmora malo. Ne trebate naručiti sve što se nudi na izborniku. Sjeti se što će se dogoditi nakon što jedete uređene čaše. To će pomoći da se suzdržite od takvog koraka. Obilje hrane odmah nakon gladovanja dovest će do poremećaja želuca, a možda i do proljeva.
Ne želite cijeli dan provesti u toaletu? Ne, to ne znači da biste trebali ostati kod kuće i ne ići nigdje. Ne zaboravite naručiti laganu hranu.
Izbornik i upute za učitavanje
Znači, ispraznili ste hladnjak. Kupili smo mnogo jabuka i pripremili se za ispuštanje dodatnih kilograma. Veliki. Sada ćemo raspravljati o tome kako pravilno jesti jabučnu prehranu.
Trebat će vam:
- Jedan i pol kilograma jabuka;
- Dvije litre mineralne vode;
I onda najjednostavnije. Podijelite jabuke u pet ili šest jela i pijte ih mineralnom vodom. Neke od jabuka mogu biti pečene, tako da smjesa nije dosadna. Usput, nije neophodno dodati da u pečenim jabukama sadrži puno pektina. Ovaj adsorbent uklanja trosku iz tijela, tako da su pečene jabuke korisnije od sirove jabuke.
Ako jednostavno ne možete prevladati i držati se cijeli dan na nekim jabukama, možete dodati sir za prehranu. Za to će vam trebati;
- Sedamdeset pedeset grama jabuka;
- Stotinu pedeset grama sira s malo masnoće. Ne smije sadržavati šećer i kiselo vrhnje;
- Dvije litre mineralne vode;
Podijelite svaki proizvod u tri podijeljene doze. Za doručak, molimo sami s jabukama, za drugi doručak - sir i tako dalje. Kroz dan je moguće mijenjati količinu mljevene vode, ali je količina jabuka i svježeg sira kategorizirano zabranjena.
Ako se sve što je gore prikazano, nije vam se svidjelo, možete upotrijebiti dan istovarivanja nayablokaha i kefira. Da biste to učinili trebat će vam:
- Jedan kilogram jabuka;
- Jedna litra kefira (2,5 posto masti).
Kako koristiti sve za namjeravanu svrhu, mislimo, nagađali su. Potrebno je podijeliti sve proizvode u nekoliko jela na vrijeme da biste pili mineralnu vodu.
Jesu li sve jabuke iste?
Zahtjevi su izuzetno jednostavni, a svatko ih može ispuniti. Prednost se daje slatkim jabukama. Kisele jabuke poremetiti rad gastrointestinalnog trakta, što dovodi do apetita. Na primjer, ako imate čir na želucu i ne možete biti gladni nekoliko dana, kako to zahtijeva prehrana, možete koristiti dane za istovar, ali pod uvjetom da su sve jabuke slatke. Osim toga, zelene jabuke sadrže bolsevitamin C, od crvenih, pa ih kupite.
Mnogi se ne usuđuju poduzeti takav korak zbog straha. Netko se panikačno boji gladi, netko sumnja da prehrana od jabuka može donijeti rezultate. Želimo vas smiriti. Ne treba se bojati. Dijeta koja se istovaruje nije tako zastrašujuća i komplicirana kao što se čini na prvi pogled. A što se tiče rezultata, tako je korisno zapamtiti da voda neće teći ispod kamena koji leži. Dok ne zaustavite tamu tamo, vaša se težina neće bolje promijeniti. Počnite mijenjati svoj život. Neka bude dan posta.