Za početak je potrebno razumjeti što je voda kako bi se razumjelo načelo dampinga višak kilograma na vodenu dijetu. Odgovorite na jedno pitanje: koliko vode (voda, ne kava, kola, čaj, mlijeko) pijete dnevno? Staklo? Dva? I znate da je naše tijelo gotovo 80% vode. Ako svaki dan ne izvrši obnovu tekućine u tijelu, prije ili kasnije to će utjecati na vaš izgled. Pojavljuju se suha kosa, bore, nezdrava ten, pored toga, mogu postojati unutarnje bolesti zbog nedostatka vode. Može biti umor, glavobolje, problemi s probavnim sustavom i kao posljedica teške tjelesne težine. Mnogi piće su diuretici i vrijedi popiti šalicu kave ili bocu sode, kao što za pola sata idete na zahod. Ako pijete dovoljno vode, vaše će tijelo zahvaljivati. Voda sadrži potrebne elemente i elemente u tragovima za normalan rad unutarnjih organa: kisik, minerali, soli. Sve to doprinosi uklanjanju toksina i zasićenosti tijela sa svim potrebnim tvarima.
Pa kako izgubiti težinu uz pomoć vode dijeta? Vrlo je jednostavno: pijete 2, 5 litara vode dnevno, imate dosadan osjećaj gladi, što znači da ćete jesti manje. Znanstvenici su otkrili da vrlo često naš mozak ne precizira točno signale koje ga želuci daju. Ako postoji osjećaj žeđi, mozak ga može osjetiti kao osjećaj gladi, na kraju ćemo napraviti čaj i jesti kolače ili čokoladu ili ćemo staviti cijelu tanjur krumpira i bilo bi dovoljno popiti čašu vode. I svaka dodatno konzumirana kolač ili komad prženog pile sigurno će utjecati na naš lik, položen na svećenika ili na trbuh. Ako je vaš želudac stvarno poslao znak žeđi, onda će za dvadeset minuta proći želja za jelom. Ali, naravno, trebate piti samo čistu vodu, bez sode, čaj i kavu. Nemojte jesti prženu masnu hranu i slatko, vrijedi ići za sportom (oni koji stvarno žele izgubiti težinu, i tako znaju, a ne očekujte da ako između donosa piju vodu, onda će izgubiti težinu).
Gubitak težine uz pomoć vode dijeta je lako reći, ali teško je učiniti. Nemojte zloupotrijebiti tekućinu i piti 7 litara dnevno, ako je dovoljno samo 2 x. Pratite osjećaj proporcije i uspjet ćete. Pitajte kako izračunati dnevni unos čiste vode? Vrlo je jednostavno. Formula je: 40 ml vode po 1 kg tijela. Pomnožite i ostvarite dnevnu dozu. Međutim, ako se aktivno bavite sportom, ili se na ulici jako vruće, znojete, količina vode koju pijete dnevno može se povećati, ali ne i mnogo. Ne zaboravite da u pokušaju da izgubite težinu, izgubite težinu, možete oštetiti svoje tijelo. Višak tekućine u tijelu je zapravo lošiji od nedostatka. Ako pijete previše tekućine, onda će postupno dovesti do toga da će iz vašeg tijela izlučivati korisne soli, pojavit će se otekline, konvulzije. Stoga, vrijedi biti posebno oprezan u eksperimentima na sebi. Vrijedi konzultirati liječnika unaprijed.
Ako vam je teško odustati od čaja ili kave, svakako ih možete koristiti tijekom dana, ali ih nemojte računati u dnevnu dozu pitke vode. Važno je pravilno piti svježu vodu tijekom dana. Distribuirajte stopu za nekoliko prijema, inače 4 šalice vode, pili u isto vrijeme, uzrokovat će vam oticanje željeza, a apetit će se povećati. A kada je potrebno piti vodu? Za izgubiti težinu uz pomoć vode dijeta? Prvi prijem čiste vode trebao bi se dogoditi ujutro, tek nakon što se probudiš. Samo jedna čaša vode može aktivirati probavni sustav i metabolizam. Ako u njega dodirnete nekoliko kapi limuna, to će biti ugodnije za vas da ga pijete, a od jutra dobit ćete vitamin C. potrebno je za naše tijelo. Možete doručkovati za 30 minuta. Započnite ujutro s korisnim i ugodnim trenucima!
Tijekom dana, važno je slijediti sljedeće preporuke za pijenje čiste vode tako da se dobije najbolji učinak vode. Pijte vodu 30 minuta prije jela, to će vam omogućiti da smanjite osjećaj gladi, kao rezultat, na večeru ćete jesti manje. Pijenje vode odmah nakon jela vrlo je obeshrabreno. Voda bi trebala ući u tijelo samo 2 sata nakon jela. Voda, tekućina koja se pije odmah nakon jela, dovodi do činjenice da razrijedite želučani sok u želucu, ima nadutost, a hrana, koja nije probavljena, odgođena je na našim prekrasnim likovima. Tijekom obroka jednostavno nemojte piti vodu i drugu tekućinu iz prethodno spomenutih razloga. Piti čistu vodu troškove kada imate želju da biste dobili ugristi, piti čaj s nečim slatkim. To će vam pomoći da se riješite nepotrebnih zalogaja i dodatnih kilograma.
Vodena dijeta nije složen, ali vrlo učinkovit sustav hrane, ako to ispravno. Nemojte piti vodu iz slavine. Naš sustav za čišćenje, na žalost, nije daleko od savršenog, a umjesto korisne čaše vode dobit ćete dozu izbjeljivača, hrđe i drugih manje štetnih tvari. Postoje posebni filteri za pročišćavanje vode. Svakako kupite takav uređaj. Obično pročišćavaju vodu silicijem. Da bi proces izrade čiste vode bio posebno ugodno za vas, možete kupiti poseban lijep staklo, od kojega ćete rado piti vodu. Vi ćete znati da ste na putu do svoje idealne figure .
Usput, sasvim je moguće da od samog početka možda mislite da je voda gadna i da ga uopće ne želi piti. Nije tako. Za nekoliko dana jednostavno ćete piti potrebnu količinu vode, vaše će tijelo zahvaljivati. Za ugodan miris možete dodati nekoliko kapi limunovog soka u vodu. Pijte vodu usporenim i malim gutljajem, nemojte progutati veliku količinu tekućine, osobito kada pijete 3-4 čaše u isto vrijeme. Napisao sam naprijed ono što može voditi. Pridržavajte se u svim mjerilima i sustavnosti, a uspjet ćete! Pogrešno je reći da hladna voda pomaže da izgubi težinu. Sasvim suprotna, hladna, ledena voda će dovesti do usporavanja procesa metabolizma, i na skup višak težine. Pijte čistu vodu samo na sobnoj temperaturi ili malo topli.
Samo nekoliko riječi o vodi. Zapamtite da nema panaceja u gubitku težine. Vodena dijeta, to je preporuka za uobičajeno pravo i zdrav stil života. Vi ste, zacijelo, više puta čuli i čitali da je dan važno konzumirati najmanje 1,5 litara vode. Tako je, ali mnogi nutricionisti vjeruju da je dijeta vode dijeta, ali zato što se ne smije zapažati duže od 3 tjedna, vrijedi uzeti pauzu za isti ili čak i duži rok. Prije početka bilo kakve prehrane, čak i vode, vrijedi konzultirajte s liječnikom kako bi se jasno odredila koja je vaša stopa potrošnje vode.
Mnoge žene koje se pridržavaju vodene dijete, sa zadovoljstvom primjećuju da se apetit smanjuje, da bi zadovoljstvo apetita dovoljno jesti doručak i ručak. Dijeta prolazi lako, želja da piju kavu i čaj s slatkim nestajanjem. Također dobro radi ako pijete kompleks vitamina tijekom vodene dijete. Sjeti se strpljenja i posla, sve peretrut.