Dijeta na vodi
Dakle, dame nakon slušanja savjeta svojih djevojaka, u potrazi za vitkom figurom i modi jednostavno zamjenjuju hranu vodom. Ako pijete puno tekućine, osjećaj gladi je otupljen, a kilograme odlaze sami, misle djevojke. Činjenica da su u ovom slučaju nestali kilograma je iluzija. U stvari, mišićna masa je izgubljena, ali to se ne odnosi na masne naslage. Djevojčica koja nakon takve prehrane ponovno počne normalno jesti, uđe u začarani krug. Nestali kilogram se vraća opet. Ona opet sjedi na dijeti i nakon što dobiva još više težine. Takve aktivne manipulacije dovode do sloma u metabolizmu i da ga vraćaju, onda postaje vrlo teško. Osim toga, što više stanica u tijelu su dehidrirane, to više ovise o energiji koju proizvodi jesti, što pridonosi akumulaciji masti. I tijelo prima energiju od konzumiranja proteina i škroba. To znači da je manje tekućina koju konzumirate, to je vjerojatnije da će rizik dobiti dodatne funte.
Zeleni čaj
Dugotrajna obuka zahtijeva puno energije. Stoga, 30 minuta prije sesije, popijte šalicu zelenog čaja. Ovo piće sadrži kofein. Zdravlje se neće povrijediti, ali naprotiv - da bi postali aktivniji, pomoći će. Osim toga, zeleni čaj sadrži antioksidante, koji ubrzavaju metabolizam i pomažu u procesu treninga izgorjeti kilograma. Odmah tijekom treninga, piti vodu svakih 15-20 minuta, postupno i s malim gutljajima kako biste spriječili dehidraciju. U posljednjim istraživanjima španjolskih znanstvenika, utvrđeno je da redovita konzumacija niskokaloričnog ili niskokalornog čokoladnog mlijeka može spriječiti rizik od ateroskleroze. Osim toga, ovo piće ima blagotvoran učinak na tijelo i uklanja upalne procese.
Čokoladno mlijeko
Nakon treninga, samo trebate popiti čašu čokoladnog mlijeka s malo masti. Ovo piće sadrži ugljikohidrate i proteine. Također, bogat je kalijem i magnezijem, koji su potrebni za zdravlje i dobar fizički oblik. Velika količina kalcija pomaže u jačanju kostiju. Zahvaljujući optimalnoj kombinaciji minerala i elemenata u tragovima, čokoladno mlijeko izvrsno smanjuje razinu kreatin kinaze u tijelu, čime se smanjuje bol u mišićima, pa čak i psihički umor. Nemojte piti izravno prije jela ili tijekom. Činjenica je da voda razrijedi želučani sok i postaje manje koncentriran. Kao rezultat toga, proces probave je poremećen, korisne tvari iz hrane nisu tako dobro apsorbirane. Najbolje je popiti 30-40 minuta prije jela. Ali to ne znači da se u procesu prehrane trebate gušiti i jesti suhom. Hrana se može isprati vodom, ali bolje - s malim gutljajima.
Čaj kamilice: za bol tijekom menstruacije
Kako bi ublažili grčeve bolove koji se javljaju tijekom menstruacije, piti tijekom dana čaj od kamilice. Prema najnovijim studijama, žene koje su pile 4-5 šalice čaja od kamilice dnevno povećale su razinu glicina. Ova aminokiselina pomaže da se opustite zidovima maternice, što rezultira grčevitim bolovima. Kamilica može ublažiti bolove u leđima povezanu s menstruacijom i regulirati sam ciklus.
Mineralna voda i kvas: za zaustavljanje žeđi
Ljeti, u toplini, znojimo se puno, pa često moramo napuniti tjelesnu tekućinu. Najbolje piće za uklanjanje žeđi je mineralna, malo slana voda. U toplini, takvi svježe iscijedjeni sokovi kao rajčica, trešnja, grejp, šljiva su nezamjenjivi.
Mitovi koje smo stvorili:
- Sutra treba popiti čašu vode na prazan želudac.
Istina je. Čaša vode u jutro pomaže ne samo da se probudi tijelo već i da se riješi akumulirane troske. Činjenica je da jedna osoba nije pila cijelu noć, a ujutro su izlučujući organi počeli raditi. Čaša hladne vode, pijana na slanu, potiče crijevnu peristaltiku. Pogotovo - to će biti korisno za osobe koje pate od zatvora.
- Ako jedete visoko kalorijsko jelo i pijete čašu ledene vode nakon toga, kilogrami će otići zbog činjenice da će tijelo grijati vodu na tjelesnu temperaturu. Ovo je netočna izjava. Energija koju potrošimo na održavanju optimalne tjelesne temperature je tako mala da nije dovoljno ostaviti dodatne kalorije.
- Dan mora piti najmanje 2 litre tekućine. Ne baš točno. Na dan kada osoba treba piti 30 ml tekućine po kilogramu težine. Recimo da ako djevojka teži 60 kg, mora piti 1800 ml tekućine dnevno.
- Ako pijete vodu s limunom tjedan dana sa strogom prehranom, možete izgubiti 5-6 kg, ili čak i više. Nije tako. Voda s limunom ne pomaže u gubitku težine. Ali uzrokovati probleme s trbuščićem, osobito ako pate od gastritisa ili imate visoku kiselost. Danas ste naučili da li je štetno izgubiti težinu na jednoj vodi, a mi mislimo da će vam savjeti biti vrlo korisni.