I smrznuli su se u srcima. Njezine omiljene glatke krivulje uvrnute u red, njezin struk je izgubio jasne granice, a bedra .... A na kukovima bolje šutjeti. "Kako brzo izgubiti težinu i riješiti se celulita?" - Udari u glavu samo jedno pitanje. Pa, razmotrimo većinu "ubrzanih" verzija ove teške borbe za atraktivan izgled.
Dakle, voljeni dečko naručio je ulaznice za more, odlazak - u tjedan dana, a vi niste u formi. Kako brzo izgubiti težinu, a ne naštetiti zdravlju? Prvo, odmah se uzmite za grudi i dobro ga protresite: vrijeme je kratko, nemamo pravo na neuspjeh. Stoga strogo nadziremo naše postupke, bez uplitanja i žaljenja.
Raznolikost "ubrzanih" dijeta omogućit će vam da napravite svoj izbor, vođen sklonostima okusa (da, to je okus!). Ako slijedite jedan od njih strogo - riješite se dodatnih kilograma, i ako ga kombinirate s laganom kondicijom - valom i celulitom.
U srcu ove prehrane, kao što ste već shvatili, je grejp. Stoga ljubitelji ovog egzotičnog voća mogu odmah zaustaviti na ovu mogućnost. Iako ne, odmah nemojte. Prvo, zapamti: je li sve u redu s vašim želudacom? Ulcers, gastritis - znate o svemu tome samo iz knjiga? Onda izvrsno, možete nastaviti! Ali, ako ste upoznati s tim neugodnim bolestima na vlastito tužno iskustvo, tada će grejp dijeta za vas nestati jednom zauvijek.
Razmislite o izborniku svakodnevne prehrane, namijenjen brzom gubitku težine.
ponedjeljak
Za doručak trebali biste jesti jedan grejp ili svježi svježi. Samo nemojte dodati šećer na nju! Također možete sebi tretirati na 50 grama pršuta, samo komad ne smije biti masnoća. Neka šalica čaja (možete kušati kavu). Naravno, također bez šećera.
Za večeru, još jednom dobiti jedan plod i jesti s očito zadovoljstvo. Nakon toga, "pijuckati" juhom juhe, popunjavajući je sve s nekoliko keksa.
Za večeru, uništiti još jedan grejp nije potreban. Stavite svoje omiljeno povrće ili ih kuhajte (sve osim kukuruza i krumpira koji su samo štetni). Stavite omiljeni čaj, ostavljajući šalicu za šećer iz vida. Pijte je nezaslađeno.
utorak
Počnite ujutro sa svježom salatom od sljedećih voća: grejp, jabuka i naranče. Sipajte ovaj vitaminski bum čajom ili kavom bez šećera, ali sa sitom limuna.
Ručak u utorak bit će lagan - grejp i kriška sir, mali, gram reklama za 50. I taj sadržaj masti ne prelazi 30%. Ako vam se ne sviđa sir, zamijenite ga s 150 grama sira bez masnoća.
Za večeru, pljusnite još jedan plod, priuštite si kuhanu piletinu (uzmite gram 200), dodajte rajčicu. I ne pjevajte s zaslađenim čajem.
srijeda
Ujutro jede sve isto grejp ili molimo sami sa svježe stisnutim sokom. Dodajte nekoliko kuhana jaja i čašu nezaslađenog čaja.
Za ručak, jedite još jedno voće i pripremite laganu povrtnu salatu, pospite ju s limunom. I završite obrok čajevima bez šećera.
A večera će biti meso, koje možete kuhati ili pržiti na roštilju. Sirovi dio večere trebao bi težiti ne više od 150 grama. Uz to dodajte salatu od zelje s sok od limuna (oko 200 grama) i čaj ispunjen žličicom slatkog mirisnog meda.
četvrtak
Za doručak, jedite jedan grejp ili pripremite sok od grejpa. Parajte nekoliko žlica zobene pahuljice (možete uzeti muesli), napunite ga grožđicama i mlijekom (također se uklapa u jogurt bez masnog tkiva).
Za večeru pripremite salatu od krastavaca, mrkve, paprike, celera i salate, sezoni s biljnim uljem. Možete uzeti dio kruha od mekinje. Jedite s grejpom.
Za večeru u četvrtak imate pravo na 250 grama kuhane piletine ili ribu, svježu rajčicu ili čašu soka od rajčice. Prije odlaska u krevet, jedite još jedan grejp.
petak
Doručak se sastoji od jednog grejpa, kuhanog jaja i čaše soka od rajčice.
Za ručak, možete peći jedan krumpir malo više, kuhati salatu kupusa (posluživanje - 200 grama). U načelu, sve zelene salate će učiniti.
Odrezak će biti jedan grejp, kuhana ili piršana riba poslužena s ukrasom pripremljenom od vašeg omiljenog ukrašenog povrća. Sipite sav čaj bez šećera.
Subotu i nedjelju
I za vikend možete ponoviti izbornik bilo kojeg dana koji vam se sviđa! Zapamtite, ako ne jedete ponuđene dijelove, nemojte pokušavati ubaciti više. Jedite jabuku ili pijte mineralnu vodu, čaj - možda će vam pomoći gladiti glad!
Kada plesači ili glumci imaju ozbiljne događaje, četiri dana prije nego što svi sjede na Vjenčanje Dijeta kako bi bili u formi.
Prvi dan
Cijeli izbornik za prvi dan sastoji se od sok od rajčice i kuhane riže. Istodobno tijekom kuhanja nemojte dodavati sol rižu jer on inhibira proces uklanjanja soli iz tijela. U ostatku, jesti sok od riže, koliko vam srce želi.
Dva dana
Dan mlijeka: trebate jesti samo jogurt i sir, kao i bez ograničenja. Želite jesti - jesti na zdravlje, ali samo sir i jogurt!
Trećeg dana vaše glavno jelo će biti čaj bez šećera i lagano kuhano bez soli.
Ali četvrtog dana, nemojte se iznenaditi, morat ćete piti isključivo crveno suho vino, jedući ju sa sirom. I nema vode ili čaja!
Manje pet kilograma u samo tri dana!
Svaka djevojka može uzeti ovu prehranu, osim za jednu stvar: ako ima ozbiljne ili početne probleme s gastrointestinalnim traktom.
Dijeta za sva tri dana u prehrani je jedna. Za doručak popijte čašu kuhane vode (150 ml), u kojoj je prije stavio žlicu meda i nekoliko kapi limuna. Morate piti brzo. Nakon 15 minuta nakon toga popijte šalicu kave ili čaja.
Za ručak, kuhajte kuhana puretina i omiljeno povrće - dio ne smije biti veći od 500 grama.
Za večeru je potrebno pripremiti sljedeće: uzmite bijeli kupus (ne trebate više od 200 grama), isperite je vodom i kuhajte 15-20 minuta. Ne solju i nemojte papar! Juha koja je proizašla iz ovih jednostavnih manipulacija, morate piti vrlo sporo, oko pola sata.
Glavna komponenta ove prehrane je juha od povrća. Također možete koristiti čaj i kavu u malim količinama, svježi sokovi, obrano mlijeko. Idealna varijanta pića je mineralna voda. Meso zamijenjeno ribom, nemojte pržiti, bolje kuhati. I, naravno, juha, juha, juha ... Tabu jedan: zaboravite na alkohol! Inače, sva patnja je bijeda.
Da biste napravili Bonovku juhu, uzmite šest lukova, nekoliko svježih rajčica, glavu kupusa (više), zelenu papriku (trebate dvije mahune), celerne zelje, peršin i meso kuhati od mesa.
Izrežite sve povrće i napunite ih vodom, pustite da kuhaju. Nakon 10 minuta kuhanja, lagano smanjite plin - neka juha postupno dođe ispod poklopca. Kad se kuha povrće, lagano sol ili papar. To je sve! Ova juha treba jesti kad god osjećate da ste gladni.
Uz pomoć ovih dijeta možete izgubiti težinu dovoljno brzo, bez štete vašem zdravlju. Međutim, kako biste dobili osloboditi od celulita, morat ćete učiniti mnogo više!
Prvo, obratite pozornost na ono što jedete. Hrana mora biti mršava, isključiti čokoladu u svim njegovim pojavama. Pokušajte koristiti više bijelog kupusa i promijenite svoje omiljene kolače na jednako ukusan plod. Ljubavni krumpir sa svim vlaknima duše - savršeno izglađuje kožu! I ne zaboravite na vitamine: prije svega o vitaminu C! Bez obzira koliko neugodan, ali učinkovit lijek u borbi protiv celulita je ... luk!
Također ne zaboravite na piće koje uklanja toksine iz tijela. Ne nužno ograničeno na vodu: čine juhe i tinkture, na primjer, koristeći listove od breze ili mlaćenica s jagodama. Piti više - ovo je pravi način da brzo i trajno riješite celulit!
Nemojte zaboraviti na punjenje: tri puta tjedno, učinite svoje tijelo dobro protreslo. Šetnja što je više moguće, nego prijeći bicikl i putovati na velike udaljenosti.
I posljednja stvar: sjetite se da postoji posebna kozmetika koja pomaže da se riješi celulita. Isprati problemne mrlje s morskom soli, masirati s uljima (grejp, narančasta, ružičasta, povrće, anis). Međutim, ako nisu u blizini, običnu masažu, štipanje i udaranje nogama. Još jedan prekrasan alat koji uzrokuje da celulit drhti strahom i raspadne je kontrastni tuš.
Ali što je najvažnije - volite se, cijenite - tada ćete imati želju i snagu da postignete bilo koji cilj!