Velika većina ljudi koji su barem jednom pokušali prekinuti težinu, pribjegavajući gladovanje i dijete, znaju: čim prestanete poštivati stroga ograničenja u hrani, odmah se vraća prekomjerna težina. I, čak i uz dobit. Zašto se to događa?
Nemojte kriviti svoje tijelo za to. On se treba ponašati prema općim zakonima fiziologije. Paradoksalno kako se čini, dijete potiče nakupljanje masne mase. Tijekom razdoblja dugog razvoja, životinje su oblikovale vlastite mjere zaštite u slučaju različitih kataklizmi i drugih "crnih dana". One uključuju moguću glad, u kojoj živo biće mora preživjeti. Ne možemo promijeniti ili "isključiti" fiziološke zakone jednim naporom volje. Shvatite, u velikoj mjeri, naše tijelo ne briga tko ili tko ga lišava svoje uobičajene prehrane - vanjski čimbenici ili nas sami. Bilo da je to naš cilj za izvrsnost, svjedočanstvo liječnika ili nadolazeće glacijalno razdoblje. Nedostatak hrane za tijelo uvijek znači pogoršanje životnih uvjeta. Tijelo mora početi pripremati za preživljavanje, tj. Pohranjivati hranjive tvari, a to je proces povećane akumulacije masnog tkiva. U medicinskom jeziku ovaj se proces naziva "aktivacija lipoproteinske lipaze". Naravno, tijekom razdoblja stroge prehrane, težina se smanjuje, ali ne možete izgubiti težinu zauvijek. Potrebno je izaći iz nje, osoba koju potiče podsvijest, počinje odabrati one proizvode koji sadrže najveću masu. Ali čak i ako usko prati prehranu, tijelo će i dalje pokušati izdvajati masti u maksimalnom broju svih proizvoda i staviti ih u stranu.
Ako stalno održavate strogu prehranu, zasigurno ćete imati velike zdravstvene probleme. Živimo nauštrb metabolizma, kada nešto treba ostaviti u tijelu, a nešto zauzvrat za to. Ako se priliv smanjuje, nakon određenog vremena, neki procesi u tijelu mogu usporiti, čak i ako se potpuno zaustave. Na primjer, ako potpuno eliminirate iz prehrane životinjskih masti, to će neizbježno dovesti do minimizacije ili potpunog nestanka seksualne želje. Ovo je pravi način za impotenciju kod muškaraca i rane manifestacije menopauze kod žena. Konstantno ograničenje u hrani prije ili kasnije dovodi do anoreksije nervoze (neurotičnog odsutnosti apetita) ili bulimije (neurotski prejedanje).
Evo što je važno zapamtiti. Čim prijeđete na prehranu, želeći lako i zauvijek izgubiti težinu, metabolizam neizbježno počinje smanjivati. Čini se da tijelo žurno žudi, hoće li se vratiti gladna vremena. Oni koji se stalno muče s najstrožim dijetama, osuđuju njihov metabolizam radi potpune neravnoteže, pa čak i smrti. Za neke žene, izgladnjelo do smrti, tijelo počinje paliti dnevno, umjesto 2000-2300 kcal, što je norma, 800 kcal, što je već patologija.
Znači, možete li se oprostiti od prekomjernog tjelesne težine, koji će do smrti doći do vašeg zdravlja? Mogu li izgubiti težinu bez dijeta, izgubiti težinu bez stresa i općenito napetost? Možeš! Potrebno je samo ne provoditi napore u borbi s organizmom i usmjeriti ih na međusobno povoljnu suradnju. Znanstvenici su predstavili najnoviju metodu koja se temelji na trodnevnom ciklusu metabolizma.
Glavna vrijednost i značaj ove metode je da pomaže da izgubi težinu bez uvođenja tijela u stanje stresa i panike. Uostalom, to dovodi do intenzivne akumulacije masti i učinka ljuljačke - od gubitka težine do još većeg povećanja. Što pomaže u izbjegavanju zajedničkog nedostatka sustava mršavljenja? Ovaj je sustav izvorno razvijen uzevši u obzir zakon ljudske fiziologije.
Dno crta je da će se energija koju danas trošimo početi nadopunjavati samo poslije podne, tj. Trećeg dana. Ako danas idete i vježbate u teretani ili se pribjegavate fizičkom radu i istodobno odbijaju jesti, to neće imati nikakvog učinka. Ali ako nakon 3. tjelesnog napora lagano ograničite prehranu, to će vam dati željeni učinak - početi ćete izgubiti težinu.
Ne treba gladovati, čak je i neprihvatljivo - osjećaj gladne gladi automatski pokreće lipoproteinsku lipazu na akumulaciji masti. Dakle, za 2 dana normalno jedete. Trećeg dana jedete doručak, ne zaboravite na korisne vitamine i minerale. Tako će se vaše tijelo smiriti i neće doživjeti stres. Ali isključujete ručak i večeru. Tako se apetit može lako obmanuti. To je vrlo lako to učiniti. Apetit izravno ovisi o razini glukoze u krvi - to je manje, to više osjećate glad. Vi samo trebate malo povećati razinu šećera u krvi kako biste smanjili osjećaj gladi. To možete učiniti na sljedeći način.
Naše tijelo u sebi skriva rezerve glukoze, koje se koncentriraju u mišićima i jetri, poput životinjskog škroba - glikogena. Postoji niz posebnih tvari koje mogu osloboditi ovu glukozu odakle je pohranjena. To je moguće postići uz pomoć tzv. Simpatoadrenalnih sredstava. To uključuje kofein. Stoga, kava i čaj, u kojem se nalazi kofein, čak i u velikim količinama, nego u samoj kavi, možete zamijeniti hranu. Učinak je moguće postići kratko vrijeme, ali jednostavno imate dovoljno. Ako trećeg dana nakon tjelesne aktivnosti zamijenite ručak i večeru sa šalicom ili dva čaja, nećete se osjećati gladni. Organizam će nekako moći naplatiti energetske troškove dan prije jučer, ali to će biti učinjeno mirno, naravno, iz unutarnjih rezervi. A koje su rezerve u našem tijelu? Tjelesno masno tkivo. Ova metoda vam omogućuje da izgubite težinu bez dijeta, izgubiti težinu bez vježbanja, izgubiti težinu lako i zauvijek. Također je važno da ova metoda ne utječe negativno na stanje kože, jer ne ometa metabolički proces.