Štetni utjecaj kralježnice osobe i njegovih zglobova
Mnogi od nas, gledajući reklame ili trenutke u filmovima o tome kako lijepa djevojka trči, i iza lijepo se razvijaju na vjetrovitoj kosi i cijela okolina smrzne dok prolazi. Istovremeno, kad vidimo isječke određenog karaktera, zamislimo kako se trčimo, poput ovog junaka. No, u stvari, sve nije tako jednostavno kao što se na prvi pogled može činiti. Činjenica je da umjetnost trčanja, kao i svaka druga disciplina, treba naučiti. Važno je znati kako pravilno staviti nogu i na kojoj će se točki izvući s tla. Poznavanje pravila sigurnosti tijekom trčanja je vrlo važno jer njihovo neobuzdavanje može dovesti do ne najboljih posljedica. Zavaravanjem nogu moguće je oštetiti zglobove, a ako tijelo prolazi od strane na drugu, kralježnica može patiti. Vrlo je važno promatrati ispravan položaj.
Dakle, štetu uzrokuje pogrešno shvaćanje. A u ovom slučaju, ako uzmete u obzir sve potrebne propise, ne možete se bojati ničega i početi smjelo trčati.
Također je zanimljivo da neispravno proizvedeni trčanje može izazvati pojavu celulita i također razviti nepravilni oblik dojke.
Pogoršanje oblika dojke djeluje na dva glavna čimbenika: proizvodnja neodgovarajućih tehnika za trčanje i pogrešno odabranog donjeg rublja. Bolovi u prsima mogu se razviti ako se položaj tijela pomiče i prsni mišići se mogu protezati, uzrokujući prsnu kočenje.
Riješite ovaj problem pomoći će posebnim donjim rubljem, koji se može kupiti u bilo kojoj specijaliziranoj trgovini. Slične trgovine imaju na prodaju različite veličine grudnjaka, koje su posebno dizajnirane za korištenje sportova, a njihov glavni cilj je održavanje prsnog oblika.
Brojne su studije pokazale da pretjerano vježbanje može izazvati razvoj celulita. Mnogo takve situacije će se činiti neshvatljivim, jer se široko vjeruje da su to trikovi koji će ga pomoći da se riješe. Činjenica je da u tijelu s pojačanom obukom mogu nastati slobodni radikali koji također izazivaju izgled celuloze.
Ovdje rješenje je samo jedna stvar - nemojte pretjerati, ako pokrenete, a zatim umjereno.
Štetni utjecaj namještaja
Istraživači su došli do zaključka da hobi za ovu vrstu sporta može uzrokovati smanjenje mišićne mase, kao i doprinos akumulaciji masnoća, ali najgore je što trčanje u trčanju može izazvati smanjenje mišića srca. Službeno potvrđene informacije o ovoj odredbi još nisu, ali postoje neke objašnjenja za ovu buduću priču. Činjenica je da je srčani mišić mali i da je energija koju dobivaju relativno manja od onoga što je potrebno da se daje kada se izvodi. Tijelo, s druge strane, pokušava akumulirati više stanica masnoća, jer oni daju više energije.
Nije potrebno napraviti žurne zaključke o prestanku jutarnjeg trčanja, nakon što se sva navedena pretpostavka odnosi samo na maraton, pri čemu sportaši prevladavaju udaljenosti prevelikih udaljenosti.
Jutarnje i večernje utrke, koje mogu naštetiti
Stručnjaci iz ovog područja došli su do zaključka da jutarnja žurba uzrokuje značajnu štetu našem tijelu. I sve zato što se ljudski organizam u ranim jutarnjim satima svakodnevno ne probudi, i trčimo, trčimo, pa čak i fizički opteremo. Taj pristup može uzrokovati suprotnu reakciju tijela, što se razlikuje od konačnih očekivanja.
A što se tiče večeri, tijelo u tim satima postavljeno je za noćni odmor, a trčanje u isto vrijeme ispred sebe, samo ga nadahnite. Dakle, oni mogu dovesti do nesanice.
Na temelju gore navedenog, trebali biste odabrati stvarno vrijeme za trčanje. U slučaju da planirate raditi u jutarnjim satima, vrlo je važno stajati četiri sata od trenutka buđenja. Isto vrijedi i za večernje satove. Prije nego što organizam ode spavati, važno je da i vrijeme prolaska prođe, jer tijelo mora imati vremena da se pripremi za krevet.
Tu je i teorija da trčanje može utjecati na dug život. Prema statistikama, sportaši žive ispod norme. Životni je ciklus kraći od tri do pet godina. Stvar je u tome što pogoršanje organizacije dovodi do bržeg starenja.
U slučaju da se ne mučiš sa stalnim opterećenjima slične prirode, to se ne tiče.
Vjerojatne ozljede
Ovdje je sve jasno, jer trčanje, naravno, može uzrokovati različite ozljede. Ali ako slijedite sve gore navedene savjete, možete riješiti ovaj problem. Potrebno je proučiti tehniku trčanja, nemojte zaboraviti koristiti posebnu platnu i odabrati stvarno vrijeme za joge.
Također je važno uzeti vaše dobro. Uostalom, nije važno da osjećaj treba biti razlog odbijanja trčanja. Ako imate bilo kakve kronične bolesti, vrlo je važno prethodno se posavjetovati s liječnikom.