Korisna svojstva jabuka.
Svakodnevno se preporuča jesti najmanje dvije jabuke ili dvije šalice svježe stisnutog soka od jabuka. Jabuka sadrži vitamine - C, E, G, PP, B1, B6, B2, folnu kiselinu, karoten; minerali - kalcij, kalij, fosfor, željezo, natrij, magnezij. I kao nutricionisti smatraju, u jabuli je kombinacija ovih vitamina i minerala najuspješnija.
jabuke:
zaštititi od obične hladnoće;
jača na plovilima;
su dobra prevencija hipertenzije i ateroskleroze;
stabilizirati metabolizam;
poboljšati viziju;
smanjiti kolesterol;
doprinose čišćenju organizma od radionuklida, troske i teških metala;
stabilizirati funkcioniranje perifernog i središnjeg živčanog sustava;
stimulira crijevnu peristaltiku;
povoljno utječu na srce i bubrege;
su dobra prevencija malignih tumora;
promoviraju vazodilataciju, povećavaju snagu vaskularnog zida;
sa smanjenom kiselinom, jabučna kiselina može poboljšati probavu;
pomoći će u borbi protiv masnih naslaga i celulita;
imaju antispazmatični, anti-edematousni, antioksidativni učinak;
imati efekt toniranja.
Gubitak težine s jabukama.
Stručnjaci su razvili mnogo različitih dijeta za mršavljenje, na temelju kojih su uzimale jabuke. Takva dijeta se koristi za oba dana istovara i za duže dijete.
Za sebe možete uzeti bilo koju prehranu od jabuka, koja ne samo da tretira određene bolesti, nego pomaže i izgubiti težinu. Međutim, nemojte misliti da je dijeta jabuke panaceja. Uostalom, kako biste joj mršavili temeljito i dugo, trebate promatrati pravilnu prehranu. A dijeta jabuke samo je dodatak zdravoj prehrani, tako da govori kao istovar.
Evo nekoliko jabučnih dijeta.
Prva prehrana jabuka. Za tjedan dana izgubite do 7 kilograma:
Dan 1 - kilogram jabuka;
dan 2 - 1, 5 kg jabuka;
dan 3 - 2 kg jabuka;
Dan 4 - 2 kg jabuka;
dan 5 - 1, 5 kg jabuka;
dan 6 - 1, 5 kg jabuka;
dan 7 kg jabuka.
Naravno, vrlo je teško sjesti na jabuke tjedan dana, ali rezultat to vrijedi.
Ova prehrana će zaljubiti u one koji vole jabuke, osim u ovoj prehrani možete jesti bilo koje jabuke za okus i boju. Osim jabuka, možete piti običnu vodu ili zeleni čaj u neograničenim količinama. Moguće je jesti za jedan dan, počevši od petog dana, mali komad kruha, samo to, u ekstremnim slučajevima, a kruh treba biti raž i suho.
Druga prehrana jabuka je u korištenju jabuka u neograničenim količinama, tj. Jesti što više jabuka dnevno koliko želite, ali s jednim uvjetom morate piti puno tekućine (umirujuće infuzije bilja, obična voda).
Treća prehrana jabuka. Tijekom dana trebate koristiti 1, 5 kg. svježe jabuke ili pečene u pećnici, ali vrlo je važno da uopće ne koristite nikakvu tekućinu.
Četvrta prehrana s jabukama, odnosno kefir - jabuka. čašu jogurta za jednu jabuku do 6 puta dnevno. Žene u situaciji tijekom toksikoze često se savjetuje da koriste ovu posebnu prehranu.
Peta dijeta jabuka, točnije na sok od jabuka, koja traje najviše 3 dana. Sok mora biti svježe stisnut, bez kupljenih sokova. Počnemo piti od 8 sati ujutro: u 8 ujutro jednu čašu svježe stisnutog soka, a zatim s početkom u 10 sati svaka dva sata, popijemo dvije čaše soka od jabuka do 20 sati. I navečer, prije odlaska u krevet, trebali biste uzeti toplu kupku bez uporabe deterdženata. Jedan nedostatak ove prehrane je nedostatak stolice, pa ako sljedeći dan, također nema stolica, savjetuje se da se blagi laksativ s biljem.
Još uvijek postoji monodieta na soku od jabuka - za dva dana pijemo sok, baš kao u prvoj inačici, a treći dan u 8 ujutro popijemo dvije šalice soka od jabuka, nakon 30 minuta popijemo čašu maslinovog ulja i zatim jednu čašu soka od jabuka, , Ova dijeta može spasiti bubrege.
Šesti način prehrane jabuka, ili radije slobodan dan. Tijekom dana, jesti 2 kilograma jabuka i piti samo vodu. Kao rezultat toga, riješite se višak težine i očistite tijelo troske koja se nakupila tijekom hladne zime. Osim toga, koža će postati napeta i elastična, a navečer ćete imati osjećaj lakoće. Da bi se smanjila težina, ova dijeta treba provesti dva puta tjedno. Za prevenciju, jednom mjesečno bit će dovoljno, osobito korisno za aterosklerozu i za pacijente s hipertenzijom.
Sedma dijeta jabuka je koristiti samo slatke sorte jabuka. Tijekom prehrane, ne možete piti ništa i jesti. Takva dijeta će vam pomoći da izgubite težinu, normalizirate rad crijeva. Ova se prehrana preporučuje za kronični enterokolititis i kolitis. Pacijent bi trebao jesti velike slatke jabuke do 6 puta dnevno za dva dana. Jabuke bi trebale biti uklonjene i oguljene, a zatim utrljale na srednje veće ribe.
Osma prehrana jabuke osmišljena je devet dana, tijekom kojih možete, samo jabuke, pileće meso i rižu. Dakle, s jabukama možete izgubiti težinu za 5 kilograma, dok možete jesti svaki put kad osjetite glad, jer ovdje je glavna stvar strogo pridržavati se pravila. Ova varijanta prehrane pomoći će i očistiti tijelo toksina i boriti se protiv manifestacija celulita. Tijekom prva tri dana jedemo samo rižu u neograničenim količinama, ali bez različitih aditiva, koji uključuju masti (maslac, ketchup, majoneza). Riža se može kuhati, ispariti suhim travom ili s malo usitnjenog češnjaka. Sljedeće tri dana jedemo pileće meso bez kože i bez korištenja nafte. Možete kuhati meso, ispeći ga, malo ga posoliti. A zadnja tri dana jedemo samo jabuke, naravno je bolje svježe, ali također možete peći, kuhani kompot bez šećera. Tijekom prehrane pijemo vodu, čaj, kavu bez šećera i mlijeka. Izuzeti gazirana pića i alkoholna pića.