A kako želite istodobno isprobati sve. A što učiniti ako ne postoji način da uživate sve te male radosti u prehrani? Naravno, ne želim uvrijediti goste i goste koji vas čekaju, pokriti šik stol, ali ne želite iznevjeriti ni svoj cilj. Pa što da radimo u ovoj situaciji? Kako jesti na zabavi, ako dijetete i ne želite ga slomiti? Pa, naravno, da sjesti na sve nadolazeće blagdane Nove godine kod kuće, zbog straha od svoje figure, nije potrebno.
Koliko god je to moguće i želja, još uvijek možete živjeti punim životom, ali ipak pokušajte promatrati neka ograničenja koja vaša prehrana neizbježno nameće. Također je pogrešno da se mnogi još uvijek odlučuju dati određenu količinu opuštenosti za vrijeme blagdana, kažu: "Za vrijeme odmora opustit ću se, nakon toga - nastavit ću se boriti s težinom ...". Ovo je, naravno, pogrešan pristup. Došlo je do nekih studija na ovom području, tijekom kojih je utvrđeno da ljudi koji su uspjeli izgubiti težinu na prehrani i ne ponovo ga zaposliti brzo, postigli ovaj rezultat isključivo određenim slijedom.
Najučinkovitiji je način bio kontrolirati težinu onih koji nisu sami davali oproštaj kod kuće ili na odmoru, slijedeći istu prehranu, i to radnim danom i vikendom. U ovom slučaju, vjerojatnost da vaši napori za suzbijanje prekomjerne tjelesne težine ne bi bili uzalud dva puta veći od onih koji su se za vrijeme blagdana dopustili nekim trenucima opuštanja. Uostalom, postoji ogroman rizik da se nakon povratka u već poznatu prehrambenu prehranu, ne samo da ne možete odbaciti sve što je zaposlena za blagdane, već dodajte postojeću težinu par kilograma koji su mrzili.
Razlog za toj ranjivosti da se dobije na težini u dugoj novogodišnjoj blagdanskoj je obilje jela na svečanom stolu (nakon svega, svi se žele hvaliti novim receptima, pa nas pozivaju sa nevjerojatnim mirisom i svečanim prizorom), kao i da se u tom razdoblju broj blagdana oštro povećava nekoliko puta. Preporučljivo je, ako je moguće, tijekom blagdana i gostujućih gostiju kontrolirati njihovu težinu također periodičkim vaganjem. I zapamtite, točka nije da izgubite težinu tijekom čestih blagdana, ali da ne dobijete dodatnu težinu.
Najvažnija stvar je kako jesti na zabavi, ako ste na dijeti - pravi stav. Potrebna vam je ukupna koncentracija na težini. Shvatite za sebe da je gubitak težine nesumnjivo teže nego da ga ponovno zaposli. Nemojte zaboraviti da imate cilj, konačni ishod koji je vaš odličan zdravlje i odličan oblik. Je li vaša lijepa figura loša poticaja da se i dalje pokušavate kontrolirati i ne smijete opustiti. Pa što biste trebali učiniti kako biste ostali vjerni vašim ciljevima tijekom blagdana? Za početak, morate razmišljati i napraviti određeni plan za sebe, pokušajte da ne izlaz iz toga u svakom slučaju. Na primjer, znate savršeno da posjetite svoje omiljene rodbine (prijatelji, poznanici), naravno, pokušat će vas hraniti što kvalitetnijom i ukusnijom.
Naravno, koristite u tu svrhu sve vrste ukusnih pekarskih proizvoda, visokokaloričnih slastica i drugih dobara, od kojih će biti tako teško odbiti. Pa, i kako ovdje ne okusiti, kršići strogi red njegovog plana? Možete istaknuti nekoliko jednostavnih savjeta. Na primjer, prije pripreme za ovaj događaj (pješačenje prilikom posjeta), vodite brigu o vlastitoj hrani kuhajući se ili kupujte neki niskokalorični desert, što u načelu možete tretirati sve prisutne u stolu.
Prije odlaska iz kuće, već možete imati nešto lagano za jelo, barem jedite jednu ili dvije jabuke. Nećete biti tako gladni i želeći jesti sve, a odmah, budući da budete na stolu, postat ćete dosadni. Znači, došli ste u posjet ... Bilo bi bolje odmah upozoriti one okupljene na obrok da ste na dijeti, to će vam pomoći da se izbjegne nepotrebna pitanja i bijes, zašto je tanjur tako rijetko ispunjen. Bilo bi dobro popiti čašu tople vode prije početka gozbe (minuta 15-20 minuta), pomoći će barem nekako smanjiti apetit. Sjedeći za stolom, stavite na tanjur malo onoga što možete jesti na osobnoj prehrani. Pokušajte jesti što je moguće polako, pomoći će osjećati punjenje želuca brže i izbjegavati prejedanje.
Bolje je nametnuti manji obrok, a zatim povremeno dodati. Razgovarajte češće, zabavni gosti sa zanimljivim pričama iz života, anegdote. Budite u središtu pozornosti - to će vam pomoći odvratiti od samog procesa prehrane i uranja u jednako ugodan blagdan - komunikaciju. Zapamtite da idete na posjet, prije svega, za kognitivnu zabavu u društvu za ugodne razgovore, a ne samo da ste umirući trbuh. Pokušajte pronaći opcije kada možete komunicirati s prijateljima i obitelji bez obroka.
Naravno, budući da je gost, obično svatko više jede za tvrtku, kako kažu. Idealna opcija za skupove gostiju bit će aktivan odmor. Tj. Kada ne samo da sjedite za stolom, pokušavate koliko god je to moguće pokušati procijeniti iz prezentiranog obilja hrane, ali i kada se zabavite sa svim vrstama plesova i pjevanja. Da, ponekad je teško pokušati kontrolirati sebe, pogotovo kad se sve oko vas to čini, da vas zavode s nečim ukusnim i okusom. Ali imate cilj i zamislite koliko ćete se ponositi kad se postigne.