Netko samo započinje proljetnu depresiju i osoba ne zadovoljava proljetno sunce. Ali zaustavite se. Glavna stvar nije da paničem. Približimo se ovom problemu u zdravom umu i kako govorimo trezvenu memoriju. Najoptimalnije rješenje za ovaj zadatak je korištenje cijelog kompleksa, samo onda možete postići vidljivi rezultat. Počnimo sve u redu.
Prije svega, prijavite se za nastavu u sobi za fitness. Ako postoji prilika da se osobni trener, on će vas učiniti individualnim programom nastave, koliko često posjetiti fitness dvoranu, koje vježbe, i koliko učiniti, to je sve što će vam reći. Ako je teško za osobnog trenera, onda možete ići na posao u grupi, biti iskren, to je još zabavnije i zanimljivo. Ne samo da možete donijeti svoj izgled u red, već i napraviti nove, a najvažnije oduševljene prijatelje iste ideje.
Ali jedna će lekcija biti malo. Nemojte zaboraviti pravila prehrane prilikom vježbanja. Samo tjelovježba i odgovarajuća prehrana dati će vidljivi i najvažniji neposredni rezultat. I tako, što je to i kako koristiti ove prehrambene pravila pri vježbanju fitnessa. Najvažnije je zapamtiti da ništa ne možete odbiti od hrane. S dolaskom proljeća, naše tijelo je već iscrpljeno, sve zalihe korisnih elemenata su na granici, a ako se počnete ograničiti u prehrani, odbiti bilo koji proizvod, tijelo neće dobiti nikakve potrebne vitamine za to. Prehrana u klasi fitnesa treba biti apsolutno kompletna i raznovrsna.
Pokušajte jesti male dijelove, ali često je bolje. Nemoj preopteretiti trbuh. Jedite puno sirovih povrća, voća, različitih zelenila. Prilikom vježbanja, posebno je važno piti puno vode, različitih sokova. Postoji još jedno pravilo, nemojte jesti prije odlaska u teretanu. Između posljednjeg obroka i vaših lekcija trebao bi biti najmanje dva sata. Isto tako, ne možete početi jesti odmah nakon završenog treninga u sali za fitness, također, potrebno je neko vrijeme. Ako stvarno želite jesti u ovim trenucima, pijte vodu, bolje bez plina. Još jedan savjet, ne idite na dijetu. Kada se uključite u fitness, vaše tijelo dobiva i veliko opterećenje tamo, dijeta će vas pritisnuti moralno, u podsvijesti umu uvijek će biti mislio da ne možete učiniti nešto, a ako je moguće, samo u ograničenom broju. Vrlo je teško. Opustite se. Slušajte svoje tijelo, on će vam reći što, kada i koliko ćete jesti.
Proljeće je divno doba godine, priroda se budi, otvara, suptilni miris sklada svake prirode počinje lebdjeti u zraku. Želim vam lijepe žene, tako da ćete, uz nastup proljeća, osjetiti i taj sklad. Sklad prirode, sklad svijeta, i najvažnije sklad u sebi. Siguran sam da je svaka žena lijepa na svoj način. U proljeće svaka žena je dobra. Sretno što radite na sebi, na svom tijelu. I što je najvažnije, znate da ćete uspjeti, jer ste najbolji!